A vitaminok jók
Melyik vitamin jót tesz az egészségnek az egész?
Milyen vitaminok hasznosak a haj, a bőr, a szem?
A szerepe a vitaminok az emberi szervezetben.
A legfontosabb szerepe a vitaminok az emberi szervezetben, egy olyan szervezet, az életfolyamatokat.
Annak ellenére, hogy a vitaminok szükségünk van kis mennyiségben, hogy azok szerves részét képezik az anyagcserét.
Anyagcsere egy kémiai reakció, amelyben feldolgozott esik testünket étellel fehérjék, szénhidrátok, zsírok, sók, a víz és a vitaminok.
Az étel először összetörik, majd felszívódik egy sor szerves változások, majd átalakul egy építőanyag, hogy új molekulák a szervezetben, vagy használt energiatermelésre.
Vitaminok - ez nem az építőanyag sejtek és nem energiaforrás.
Egyszerűen nélkülözhetetlenek a rendes anyagcserét.
A szerepe a vitaminok a szervezetben - egyfajta „detonátor” indítsa el a motort rendkívül összetett gép, amelynek ő.
Ez az, amit ezek a hasznos anyagokat, lehetséges a rendes biokémiai reakciók.
Melyek a leghasznosabb vitaminok az emberi szervezet számára?
Hasznos tulajdonságai vitamin A B C
A vitamin fontos a látás.
Megtalálható a zöldségekben - sárgarépa, káposzta, spenót, pirospaprika, sütőtök.
Az A-vitamin megtalálható a zöld, vagyis a petrezselymet.
Ez is egy forrása a vitamin és a gyümölcs - sárgabarack és mangó.
Annak érdekében, hogy látást hasznos inni sárgarépalé.
Milyen hasznos vitamin
A B-vitaminok saját sajátossága - az állományok kimerültek a szervezetben nagyon gyorsan, így érdemes rendszeresen fogyasztani tartalmazó élelmiszerek ezeket a termékeket.
Ezek közé tartozik a hús, máj, a hüvelyesek, a tej.
És legfőképpen B-vitamin tartalmaz gabona és a rizs.
Ha nem készletek feltöltésére a vitaminok, a test reagál betegségek a gyomor és a belek (székrekedés), izomgyengeség, koordinációs zavar, vérszegénység, depresszió.
Mennyire hasznos a C-vitamin
Is jelen az étrendben tartalmazó élelmiszerek C-vitamin
A C-vitamin hozzájárul a jobb felszívódás a vas, és serkenti az immunrendszert.
A legismertebb C-vitamin forrás - citrusfélék.
Még a C-vitamin megtalálható a káposzta, paprika és fekete ribizli.
Hasznos, mint az E-vitamin
A legfontosabb vitaminok az emberre az E-vitamin
Feltöltésére a tartalék a szervezetben lehet, ha enni piros paprika, paradicsom, káposzta (káposzta, brokkoli), tök, petrezselyem, bogyók - homoktövis, eper.
Ez köszönhető az E-vitamin, tudjuk tartani a bőr fiatal és rugalmas.
A hasznos D-vitamin
A fő feladata a D-vitamin - segít az emésztésben a kalcium, ami viszont segíti a csontok és a fogak egészséges legyen.
A hiány D-vitamin kialakulhat egy veszélyes betegség csontritkulás - amikor a csontok törékennyé válnak.
Továbbá, amikor a D-vitamin-hiány gyengíti az immunrendszert, megzavarta szív és pajzsmirigy. A D-vitamin megtalálható a tejtermékekben, olaj (krém és zöldség), bizonyos fajta hal, burgonya és a petrezselymet.
Vitaminok hiánya hátrányosan befolyásolja a fizikai és lelki állapotát az ember.
Abból, amit VITAMIN askorutin?
A B6-vitamin, MINT tartalmaz?
A B12-vitamin miért van rá szükség?
B1-vitamin Mi a haszna?