Miért fáj a hát alsó amikor ülsz hibáztatni ülő munka

Ebben a korban a fizikai inaktivitás és az ülő életmód hátfájást egy nagyon gyakori panasz. Sok oka ennek a betegségnek.

A legtöbb ember általában meg magad a diagnózis - „felfújt” vagy „derékfájás”. Majd ezt követően - melegíti a derék, hát masszázs. Ezek a tevékenységek valóban okozhat csökkenést fájdalom, de csak kárt okoz, és súlyosbítja a kóros folyamatot. Egy ilyen kezelés után gyakran csak súlyosbítja a helyzetet.

A hatás a mozgásszegény életmód a gerinc

A szerkezet a gerinc és minden csavarják alakult az evolúció, amikor a fő foglalkozása a személy volt a vadászat egy mamut. Hosszan tartó ülő munkát zavarja a helyes működését a gerinc és a megjelenése Dystrophiás folyamatok az ágyéki gerinc. Az ember érzi, hogy ez vagy az a fajta fájdalom. ha ez a jel nociceptoroknak.

Okai fájdalom

Válassza ki a megfelelő kezelés szükséges, hogy pontosan meghatározott tényező kényelmetlenséget okozva ezzel. Származó fájdalom hosszantartó ülés előfordulhat eredményeként a következő betegségek:

• Osteochondrosis - degeneratív-disztrófiás változások porc és a csont szövetekben;
• Osteoarthritis - amikor ütött porckorong ízületek;
• Gerincferdülés - oldalirányú görbület a gerinc;
• Csontritkulás - anyagcsere-rendellenesség a csontszövetben;
• Elmozdulása porckorongok;
• Porckorongsérv.

Mi a teendő, ha meg kell vizsgálni?

Ha aggódik a fájdalom bármilyen, meg kell, hogy forduljon orvoshoz. Először is, ez a legjobb, hogy egy találkozót egy orvos, hogy zárja ki betegségek a belső szervekben. Az okok a derékfájás nem befolyásolja a hosszan tartó ülés. A terapeuta kell zárni a következő betegségek:

• A vesebetegség, gyomor-bél traktus, a női nemi szervek, prosztata;
• Patológiai a gerincvelő - arachnoiditis, epidurit, tumorok és tályogok a gerincvelőben;
• Kóros folyamatok a csípő ízületek;
• Áttétek a gerinc fejlődésének köszönhetően a daganatos folyamat különböző szervekben;
• Fertőző folyamatok a gerinc és a medence;
• Nem fertőző gyulladásos folyamatok a gerinc és az ízületek - ízületi gyulladás, sacroileitis.

Egy pontos kimutatást az orvosok, miután részletes vizsgálatot használt diagnosztikai:

• Röntgen vizsgálat;
• Mágneses rezonancia képalkotás;
• Ultrahang a gerinc.

Miután kivéve a fent említett betegségek, abból lehet kiindulni, hogy a fájdalom valóban van társítva hosszantartó ülés. Akkor sajnálom, hogy az idő még nem írta alá a sport rész, ne látogasson el a medencében, vagy fut a reggel.

A vizsgálat után, a terapeuta fog hivatkozni, hogy a neurológus vagy ortopéd további diagnózist.

kezelési terv

Jelenleg van egy csomó új technikák a rendelkezésére álló orvosok, így a gerinc gyógyítására és mentesíti Önt a fájdalmat. A kezelés a kiváltó októl függ, ami fájdalmat okoz, és a betegség stádiuma. Néha elég csak alkalmazó hátmasszázs, manuális terápia.

Van egy új technikával - a strukturális csontkovácsolás. Ez a technika kézi műveletet az izmok és a szalagok a gerinc mentén. Ezt alkalmazzák a kezelés ellenjavallt, akik még egy masszázs, például a terhes nők, az idősek.

Ha kifejezett gerinc kóros folyamatok a korábban használt gyógyszert. A fájdalom alábbhagy beadása után fájdalomcsillapító gyógyszerek, beadása után novocain blokád. Alkalmazott relaxánsok (gyógyszerek pihentető izmokat), gyulladáscsökkentő, vérkeringést javítók, nyugtatók (nyugtatók) készítmények.

Eltávolítása után a gyulladásos folyamat hatékony. mágneses terápia, lökéshullám kezelés, lézeres kezelés, iszap kezelés.

Megelőzés új exacerbációk

Annak érdekében, hogy a hátfájás a mozgásszegény életmód, meg kell betartani az alábbi szabályokat:

1. Seat - a helyzet sok haszna a gerinc;
2. Meg kell választani a munkahelyen van. Ha lehet mondani, hogy „én is nagyon kényelmes” - ez azt jelenti, hogy sikerült volna.

- a magassága a szék legyen, hogy a térd alatt a csípő;
- szék mélysége ideális esetben kétharmada a hossza a comb;
- a szék kívánatos magas vissza;
- hosszan tartó ülés kerülni kell túl puha bútorokkal.

1. Amikor ülsz, meg kell próbálni, hogy ne hajoljon előre dőljön nyúlik vissza;
2. Próbáld ülni és járni egyenes háttal;
3. Bemelegítés, amilyen gyakran csak lehet, hosszú tartózkodás egy pozícióban;
4. Ahhoz, hogy lelassítsa a degeneratív elváltozások a gerinc, akkor ajánlott, hogy hondroprotektory - speciális készítmények, amelyek védő hatása lenne a porc. Hozzá vannak szokva a tanfolyamokat az orvos által felírt;
5. A leghatékonyabb megelőzésére alsó hátfájás rendszeres testnevelési órák és a sport. Különösen hatékony az úszás.

Ha tartós ülésben kényelmesen lehetséges, próbálja felszerelni a munkahelyen, gyakran gyúrja. És ami a legjobb csatlakozni egy medence vagy más sportklub munka után.