Késleltetett menstruáció okoz a sportban és a fáradtság
Delay menstruáció miatt fizikai megterhelés
Az elmúlt években, sérti a petefészek-menstruációs ciklus a menstruáció késleltetése típus gyakrabban fordul elő tökéletesen egészséges nők esetében. Ez a női kérdés még az úgynevezett aktuális trend. A lehetséges okok a késedelem menstruáció egyik első helyek elfoglalására nagy fizikai megterhelés. Lássuk, mi vezet ilyen hatásokat, és hogyan kerüljük el őket.
Késedelem vagy a norma?
Köztudott, hogy a normál ciklus minden nő őt. Bár a norma tekinthető 28 nap, hagyjuk ingadozás 21 nap 36 nap. Azt is figyelembe normál ciklus ingadozása 3-5 nap: ők is nem minősül a késés. Ezért szükséges, hogy összpontosítson az egyéni menstruációs ciklus és a tested.
Mi lehet az oka a késedelem a menstruáció
Függetlenül attól, hogy a sport befolyásolja a havi?
Egy példája a hatását sport menstruáció profi sportolók. Mivel a hatalmas fizikai terhelés gyakran problémák kezdődik a munka a pajzsmirigy, mert a szervezet irányítja minden erőfeszítést, hogy felépüljön edzésre. A nők folyamatosan tapasztalható túlzott stressz - állandó fáradtság, ami a hormonális egyensúly, és késleltetheti a havi a háttérben a fizikai aktivitás.
Ha beszélünk, hogy sport hatással lehet a ciklus, a válasz nyilvánvaló. Ugyanakkor szem előtt tartani, hogy a legtöbb összeomlik nem okozott fizikai aktivitás, azaz a hosszú távú stresszes helyzetet.
Sok nő kezdete után sporttevékenységek észre ciklusok. Gyakran késik a menstruáció során fellépő fizikai terhelés egy pár napra, de néha lehet kezdeni a korábbi időszakra.
Ebben a ciklusban zavarok veszélyes lehet (teljes eltűnését, meddőség), és az idő, hogy az orvosok úgy vélik, gyakorlatilag ártalmatlan nők egészségét. Szerencsére a legtöbb lány, akik elmentek a havi miatt sport, talpra súlyos következmények nélkül.
Késleltetett menstruáció hátterében a fokozott fizikai aktivitás: mi a teendő
Leggyakrabban kérdezni, hogy nem lehet a késedelem havi sport, lányok, akik még soha nem történt semmilyen intenzív testmozgás. Amikor egy nő érkezik az edzőterembe, vagy sportfoglalkozások először, neki kismedencei izmok vannak kitéve szokatlan stressz. Néha ez okozza a rövid ciklusú a kudarc. Általában két hónap ciklus ismét normalizálódott. Ez elfogadhatónak tekinthető.
Súlyosabb esetekben, szükséges, hogy megpróbálja megérteni, bármilyen okból, késhet a menstruáció, ha negatív terhességi teszt. Ennek oka az a késedelem lehet hirtelen terhelés, ami a szervezet stressz, de nem mindig ez nagy szerepet játszik.
Először is, a kemény edzés együtt más feszültségeket okozhatnak krónikus fáradtság lány. És ez egy gyakori oka a megsértése a ciklust. Képzeljük el, mi a terhelés a szervezet az intenzív edzések közben párosul az alváshiány és a diéta elérése gyors eredményt.
Másodszor, az ok lehet az a zsírszövet hiánya. Gyakran előfordul, hogy a lányok, akik kezdtek sportolni, majd „eltűnt” a menstruáció, eredmény elérése érdekében tartsa be a szigorú diéta. Ha a veszteség a zsírszövet gyorsan, a legtöbb esetben, és problémák vannak a ciklus: akár amenorrhoea, megszüntetését az ovuláció. hiánya petefészek ciklus és változások a méhnyálkahártya.
A százalékos zsírszövet teljes tömegére nők tekinthető normális 17-20%. Kell tekinteni blokkok a média, meg kell csökkenteni, hogy 10-12%. Csak ebben az arányban zsírszövet, és a probléma kezdődik a reproduktív rendszer. Azoknál a nőknél, miután 45 éven át vezethet a korai menopauza.
Hogyan lehet visszaállítani a test?
Általános szabály, hogy nem gyakorolják a fő oka a késedelem menstruáció, mint a terhesség. A legtöbb esetben a késedelem a menstruáció jelentkezik a stressz és a fáradtság, mely kezelés bonyolultnak kell lennie. Gyakran hozzá és a hiányzó zsírszövetet.
Abban hiány a tápanyagok segítenek helyreállítani a ciklus különleges táplálkozási kiegészítés, többszörösen telítetlen zsírsavak és ligetszépe olaj (például Ginokomfort - ligetszépe olaj). Ők nemcsak hozzájárulnak a normalizáció a ciklus, hanem segítenek a tünetek enyhítésére a PMS és erősíti az immunrendszert.
Ezért, amikor az orvos hallja a beteg panaszai „sportolni - hiányzó menstruáció”, az első hívta fel a figyelmet, hogy a kedvezőtlen tényezők (stressz, krónikus fáradtság, súlyvesztés).
Ha csak most kezdik, hogy vegyenek részt a sport és a hirdetmény hibák ciklus néhány napig, ez nem ok az aggodalomra. Pihenjen, enni is, aludni tele, használja vitaminok és kiegészítők. De ha a probléma nem oldódott meg, feltétlenül forduljon kezelőorvosához.