Futás - „fut mezítláb a hóban - ez nem csak hasznos, de nagyon szép! Igen), a lényeg, hogy nem
Előnyök: vidám, olcsó, nem igényel monetáris befektetés, felemelő, jó zdovovya, az önbecsülés, a végén
Hátránya: nem fedezte fel magának
Az emberek általában fut a melegebb hónapokban, és én nagyon szeretem futni mezítláb a hóban télen. Én már ezt több tél, így tudok megosztani tapasztalataikat és tanácsokat, hogyan kell futtatni mezítláb a hóban.
A télen pedig az északi sötét korán, hajnalban végén, és ez nagyon jó nekem, mert van egy kis szélsőséges szenvedély, amit inkább nem a sötétben (a nap ez a nagy érdeklődés a többiek, és hiányzik szerény) - nevezetesen, fut a hóban mezítláb.
Én részt ebben a fajta versenyzés évekig (vagy inkább tél) ezelőtt, és annyira elmerült, hogy ő várja, hogy minden télen újra tapasztalni minden varázsát ebben az osztályban.
Mi olyan szép? - Azt kérdezed. Hideg, kényelmetlen. Valójában ez nem csak hasznos, de nagyon szép. ha helyesen.
Szeretem téli éjszakán. Csendes, elhagyatott, szikrázó hó, hangulatos utcai lámpák, a fák, a csomagban fel a téli fehér ruhában. Beauty!
Korábban néztem lenyűgözve ezt a gyönyörű téli táj az ablakon, de ha egyszer vett, és kirohant mezítláb a puha hó, ugrani, futni körülbelül egy percig - és az otthoni. Ne szavakba önteni, mi az öröm. Mindenki alszik, és én ugrik mezítláb a hóban - ez annyira szokatlan és érdekes! Senki sem látja, és nem vagyok egyedül éjszaka téli város között csillogó hó alatt a csillagos ég! Feeling csodálatos.
Tetszett annyira, hogy elkezdtem ezt tette rendszeresen. Élek az első emeleten, úgyhogy nagyon kényelmes: gyorsan kiugrik és visszaesik. Amellett, hogy a pozitív érzelmek, ez is egy edzés a test! Korábban a téli azt határozottan érzem, hideg lábak, a ház ment melegedni a lábujjait, de ez rossz, hogy segítsen. Most sétálok a ház körül papucs meztelen lába és normális. Nem emlékszem, mikor utoljára megfázott, olyan régen volt. De az öcsém beteg megfázás minden évben, annak ellenére, hogy nagy és erős. De nem volt fűszerezve, de edzett.
Edzés erősíti az immunrendszert, javítja a szív- és érrendszerre, és ez a módszer sokkal szebb, mint a téli úszás vagy szakadó jeges vizet. Azt is olvastam, hogy a keményedés termel hormonokat az öröm és a boldogság.
Általánosságban, számomra ez a tökéletes módja temperálás, valamint a pozitív érzelmek.
És most egy kicsit arról, hogyan futok, szabályok és tanácsok:
1) Szélsőséges van beállítva, hogy nem jó, úgyhogy ne várjon, amíg a lábam végül zaledeneyut, úgy érzi, lesz fagyasztva - egyszer haza. És fogy jobban meleg láb, és nem a hideg. Kontraszt az érzés, meleg és hideg láb hó nagyon kellemes.
2) A legjobb, ha fut a friss hó - ez puha és bolyhos, és a régi hó kemény, karcos, sőt fáj! Szerint tehát a régi hó, én nem fut.
3) A metsző hideg fut nem túl kellemes, ha az utcán -25 vagy -30, inkább tartózkodnak. Számomra optimális hőmérséklet -5 és -20. Szintén szeles időben nem kívánatos futni.
4) a kritikus napokban is, azt nem fut.
A legjobb, ha fut - ez a friss hó, a fagy és a fény szélcsendes időben. Elfogy nélkül egy kalap, póló vagy könnyű pulóvert és hengerelt sportivkah.
Néha friss hó, de az ablaktörlő már eltávolították az útról, majd mássz fel a havat a gyepen /
Előnye ennek a leckét:
- Nem igényel semmilyen pénzügyi költségek
- Erősíti az immunrendszert
- felemelő
Cons magam, nem találtam. Talán vannak ellenjavallatai edzés, de ugrik a hó egy pillanatra szinte senki bántani. Általában persze, bárhol szükség a józan ész és az elővigyázatosság. Azok számára, akik futnak sokáig, növelheti az időt, de a kezdők kell kezdeni a minimum, remélem, mindenki megérti ezt.
Itt van a téli szórakozás.
Azt javaslom, hogy próbálja meg azoknak, akik szeretnék, hogy megnehezítse túl extrém módon, hogy erősíti az immunrendszert, és a csodálatos érzés, futás a hóban.
Szeretném, ha minden egészséget és boldogságot!