Mezítláb ... a hóban, fitness közösségi portál szerelmeseinek fitness, wellness, szépség
KÖZÖSSÉGI emberek INTERESTS:
Ajánlott érdekeit
Válogatott érdekeit:
- úszás
- doppingol
- parkour
- cross Country
- mauntibayk
- Slope-style
- egyenes
- próba
- kite
- szokatlan sport
- kardiostriptiz
- Osztó
- hátraszaltót
- extrém sportok
- peytbol
- tornacipő
- sport területén
- edzés
- műhelyek
- sport horoszkóp
- tesztoszteron
- ösztrogén
- keményedés
- hosszú lábak
- karcsú lábak
- jeep szafari
- ATV
Feltöltés és levágja a kép
Könnyebb lesz megismerni, ha meg feltölteni a valós képet. Tudod letölt a képet JPG, GIF vagy PNG.
Ha problémái vannak a letöltés, próbálja kiválasztani egy kisebb képet.
- cross Country
- mauntibayk
- Slope-style
- egyenes
- próba
- kite
- szokatlan sport
- kardiostriptiz
- parkour
- Osztó
- hátraszaltót
- extrém sportok
- peytbol
- tornacipő
- úszás
- sport horoszkóp
- sport területén
- tesztoszteron
- ösztrogén
- keményedés
- műhelyek
- edzés
- hosszú lábak
- karcsú lábak
- jeep szafari
- ATV
- doppingol
Ez a személy kell, hogy boldog legyen? Health. És, hogy egészséges, meg kell nézni maguk után, hogy végezzen a helyes életmód, a sport. Az erős immunrendszer kialakulhat, ha a kombináció az összes ezeket a módszereket, így a norma.
Véd a megfázás, vírusos és más betegségek is jól szervezett, és hála a rendszeres edzés. Emlékszem, hogy nagyon meglepett, nézte a lányt, aki azért jött, egy látogatás egy szomszéd, aki a hóban mezítláb. Azonnal azt hittem, hogy egy pár hétig, hogy tényleg „esik” a társadalom és lenyomva tartva az ágyban egy csésze tea málna és citrom. De megtörtént fordítva: én is úgy döntött, hogy vegyenek részt a mezítláb a hóban. amikor beszélni vele, és olvassa el az előnyöket az ilyen eljárásokat.
Ez a technika nem igényel különleges szakértelmet, egy bizonyos szintű fitness, vagy valami természetfeletti. De vannak szabályok, amelyek ennek ellenére kell követni annak érdekében, hogy megfelelő és hozzáértő szervezni a keményedés a hó.
séta a hóban mezítláb szabályok
Ahhoz, hogy az ilyen eljárás a keményedés, szükséges, mindenekelőtt egy belső mentális hozzáállás, megfelelő telepítés. Nem tudom, hogy ebben az esetben sokkal fontosabb - az élettani állapot egy személy lépett a mezítláb hideg hó vagy tudatos releváns a folyamat, az érdeklődés az eljárás elérni javulást és edzés. Az elején, lehet, hogy nem csak a legkellemesebb érzés. de nincs garancia arra, hogy képes lesz rávenni magát, hogy legalább egy lépést a hóban, majd ismételje meg ezt az eljárást, és rendszeresen.
Mezítláb a hóban - ez nem egy pillanatnyi egyszeri döntés, és szisztematikus eljárások nélkül kell elvégezni a hosszú szünetek egész télen is, legalábbis eddig kedvező természeti körülmények között. A rendszeresség által okozott számos fiziológiai tényezők, és most csak azt akarom, hogy beszéljenek róla.
Tudomány bebizonyította, hogy az emberi szervezet könnyebben megszokja a napi séta a hóban 5 percig, mint az azonos eljárással, de megismételjük a nap, és tart 10 percig. Ha a helyreállítási megszakad egy ideig, akkor csak elveszti a már rezisztenssé váltak hideg. Azokban az esetekben, amikor valamilyen okból meg kell szakítani a temperálás eseményeket, annak szükségességét, hogy megújuljanak lassan, fokozatosan visszatér a mi volt korábban megszokott.
A legelején, vagyis ha csak most kezdik próbálja járni a hóban, nem leveszi a cipőjét, és futni mezítláb egyszer láttam fehér padló. Mielőtt az első ülésen meg kell képezni, és elég hosszú.
Akkor kezdenek hozzászokni a testet a hideg edzés és helyreállító eljárások: zuhany, dousing hideg vízzel, fürdőzés egész nyáron a nyílt víz, stb Fontos, hogy a vonat a lábát, hogy a hideg hatása rájuk. Ezen túlmenően, a nyár, próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben, és gyakran mezítláb járnak (a ház a kertben), és a téli öntözés csak a lábát a kád hideg vízzel után úszni.
Ügyeljünk arra, hogy mezítláb a hóban nem voltak túl hosszú - csak egy nap 3-5 percig, mert ezek az eljárások jelentős ösztönző hatást gyakorol az idegrendszerre.
Kezdje mezítláb a hóban nem szükséges, ha a súlyos fagyok. Fagyasztott fagy is nem gondolja helper javítása és az edzés, mert amellett, hogy a nátha egy szokás lehet keresni, és mikrotrauma lába apró éles jégdarabok. Ezért kívánatos, hogy elvégzi az eljárást, amikor a hó csak esett, és elkezdett olvadni.
Mielőtt a lábát a hó, célszerű készíteni, és melegedhetnek végző intenzív mozgás addig a pillanatig, amikor úgy érzi, meleg egész. A beavatkozás után grind, és egy talpmasszázs és vádli izmait, hogy meggátolja a rohamokat.
Ami ellenjavallatok, ezek önmagukban nem létezik. Csak abban az esetben, gyakori megfázás kell maximális figyelmet fordítani a felkészülés séta hó. Célszerű kezdeni a tavaszi edzett, amint melegebb. Egész nyáron, hogy megpróbálja a lábát mossák le hideg vízzel, fürdeni a vizekben, az ősszel, hogy a lábak zuhany zuhany feltétlenül hozzá - általában mindent megtenni annak érdekében, hogy a szervezet alkalmazkodni a hideg hatása.
És mégis, kezdenek járni mezítláb a hóban csak teljesen biztos, hogy a szervezet valóban igazítani, és most már teljesen egészséges.