Hogyan maximalizálni erejét a vakáció során
Nemrégiben sokan panaszkodnak a krónikus fáradtság szindrómájára. Az emberek gyors ütemben és erős feszültségben élnek, ami gyorsan kiég a munkahelyén. Az egyetlen üdvösség számukra a nyaralás ideje. Azonban nagyon kevés idő van a nyaralásra egy évig, ezért az emberek rosszul érzik magukat a visszatérésüknél, de csak egy kicsit kevésbé fáradtak, mint korábban. De ebben az állapotban az év hátralévő részében kell dolgozniuk. Ezért úgy döntöttem, hogy kollégáimmal megemlítem néhány alapvető tippet arról, hogyan töltsön el egy nyaralást, hogy utána friss és pihentető, új ötletek és erők töltsék be a megvalósításukat.
Lassan kell lennie
A modern ember életének ritmusa rengeteg sietséget és kísérő stresszt tartalmaz. Korán kell felkelnie, gyorsan rendbe kell hoznia magát, gyorsan el kell szállnia a szállításra, rohanni kell minden feladatot időben elvégezni. És sürgősen időnk van arra, hogy befejezzük az összes dolgot a végére, adjunk időt a pihenésre és feküdjünk korán aludni. Annyira felhasználtunk egy ilyen intenzív életstílushoz, hogy elkezd velünk és a többiek alatt eljutni. Végtére is, van idő, hogy mindent megtesz, hogy pihenjen, amit nem engedhet meg magának a munkanapokon. És még mindig mindenütt meglátogatni, látni az összes látnivalót, napozni, vásárolni és kipróbálni a helyi ételeket.
Ráadásul a tervek folyamatosan elvesznek, buszon vagy vonaton kell sietni, felkelni korán, tervezni a napot és sietni, hogy mindent elkapjanak. Valószínűleg már ezen sorok olvasása közben fáradtnak érezte magát, de valójában sokan elhagyják a vakációt. Érdemes megemlíteni, hogy ez a pihenés nem nagyon járul hozzá az érzelmi és fizikai helyreállításhoz.
Ezért a pihenés minőségének javítása érdekében csökkentenie kell a tempót. Próbáld ki magadtól a gondoskodási ügyek terveitől a szabadság idejére.
Figyeld meg, mi történik körülötted, lassan sétáljon a város vagy környékén, találkozzon szomszédaival. Engedje el a helyzetet, és hagyja, hogy legalább az események egy része csak a maga módján menjen. Nem azt állítjuk, hogy "az egész vakációt szabadon kell hagyni", de a nyaralásának első néhány napját egyszerűen arra kell fordítani, ami az őrült ritkaságból származik. És amikor úgy érzi, hogy csökken a feszültséged, könnyebb lesz az Ön későbbi napjainak lassabb ütemezése.
ÖSSZEFOGLJA EZT A BESOROLÁSRA
A modern ember egyik akut problémája, hogy ritkán kezeli szabadidejét a saját gondolataival. Állj meg, egyedül lássuk el a vágyait, érzéseiteket, terveket a jövőre. Válaszolj magadnak:
Odamegyek oda?
Hogyan szeretném látni az életemet néhány év múlva?
Folytatnám ugyanezt, vagy talán valamit meg akarok változtatni?
De ezek nagyon fontos kérdések. Az intenzív felhajtás módjában maradva mindannyian reménykedünk a többieknél, hogy megértsük magunkat. Nyaralás - ez egy nagyszerű idő, amikor megállíthatod külső életed mindennapi életét, tiszta a fejed, álmodozhatsz, terveket készíthetsz a közeljövőben és olyan döntéseket hozhatsz, amelyek régóta nincsenek kézben.
Ráadásul, ha abbahagyjuk - több esélyünk van arra, hogy élvezzük, mi történik: gyönyörű helyek, gyönyörű időjárás, csodálatos emberek körül.
Sietve, az ilyen apró dolgok túlnyomórészt elhaladnak mögöttünk, és csak feszültség és elégedetlenség áll fenn azzal a ténnyel, hogy a valóság nem illik jól az eredeti tervhez.
LEARN NEW
Azonban paradox módon hangzik. Az a tény, hogy a nap új tudással és benyomásokkal telítődik, jelentősen kiterjeszti a saját időkérzésünket. Emlékezz a saját gyermekkorára, amikor a világ körül olyan tele volt új és ismeretlen, hogy úgy tűnt, mintha az idő lassabb lenne. Az emberek felnövekszik, és úgy érzik, mintha minden nap nagyon hasonló lenne a másikhoz, és a napok úgy tűnnek, hogy egyenként repülnek, és nincs időnk megérteni, hogy a nyaralás már véget ért, és vissza kell térnünk a munkába.
De nem szokásos előadások vagy kirándulások. Keressétek meg a tudást, amelyet be fognak foglalni, és nem fognak közvetlen kapcsolatban állni a munkájával. Meditációk, táncok, pszichológiai tréningek, nyelvtanulás és még sok más, amelyek közvetlen részvételt igényelnek - nagyszerűen a nap új benyomásokkal való telítéséhez. Tehát úgy tűnik számodra, hogy a nap kettőig halad át, a többször előforduló események hasonlóak lesznek a tegnapi emlékekhez.
A HELYZET VÁLTOZÁSA
És az utolsó, legbájosabb tanács. Próbáld meggyőződni arról, hogy a nyaralás helyszíne nagyon különbözik attól a helytől, ahol mindennapi életét éljük. Menj a tengerbe, rendezzen egy utazást egy másik országba, menjen ki a természetbe, túrázzon. Körüljön új érdekes emberekkel, kommunikáljon külföldiekkel vagy csak más országokból származó és különböző szakmákkal. Változtasd meg a szokásos helyzetedet - és ez segít megakadályozni a munkanapok rutinszerűségét.