Térdzúgás - népgyógyászat - szike - orvosi információ és oktatási portál
Emberben a legsebezhetőbb hely a térdízületek. Sok ember, akik súlyos terhelésűek az ízületekben, fájdalmas érzést keltenek. Kezdetben ez nem okoz sok szorongást, de ezek a jelek arra utalnak, hogy a térdízület gyulladásos folyamatot indít, amely a térdízület deformitását és súlyos fájdalmat okozhatja. Mit kell tennie, amikor a térdek felborulnak, a népi orvoslás ad tanácsot.
A térddúsodás okai mechanikusan hatnak a térdre, például amikor térdünk és a padlón állunk, a rossz cipők, a túlsúly.
A térd felborul a túlsúlyból
A térd a testünk egyik nagy ízülete. A súly fontos szerepet játszik az ízületi egészségben. És minél inkább eltér a normától, és a személy teljesebb lesz, annál nagyobb a terhelés az ízületen. A felesleges súly "elpusztítja" a térdízületeket. Amikor egy személy, aki meg akar szabadulni a térd kellemetlen érzéseitől, fizikai gyakorlatokat folytat, az ellenkező hatást gyakorolja. A lábak aktív működésével túlsúlyozza az ízületeket. Ha fizikai gyakorlatokat szeretne tennie, jobb úszni. Ebben az esetben az ízületekre nincs káros hatás. Fontos gondolkodni egy ilyen probléma, hogyan kell eltávolítani a felesleges súlyt.
A térd a rossz cipők miatt felrobban
Az életkor, az izmok, az ínszalagok elveszítik a rugalmasságot, és lapos lábak fejlődnek ki. Ha folyamatosan viselni sarka és nem megy ki a nyomában különleges alkalmakra, a lábboltozat hosszabb esik, láb deformálódni kezd, és dolgozzon ki lúdtalp, van egy láb deformitás.
Milyen cipőt viselni?
A cipő lábujját nem szabad megnyújtani, hanem kerekíteni. A sarok magassága 3 cm-ről 4 cm-re, csak a szegecsek. Ezután nem kell egyensúlyba hoznia az egyenletes egyensúly fenntartását. Ha cipőt viselsz egy lapos talpra, akkor jó minőségű cipőt kell választanod a lábfejjel, ez megtartja a láb ívét. Az elegáns cipőben áttetsző, vékony, szilikon ortopéd talpbetéteket helyezhet el. Köszönjük nekik, sokkal kényelmesebb a saroknál állni, a láb ívét tartják. Ne felejtsd el rendszeresen megváltoztatni őket, mivel idővel elhasználódnak, megvan a saját életük.
Fájdalom és crunch a térdben
Ennek elkerülése érdekében a lakást mopvel kell mosni, de ha térdre szeretne dolgozni - az ágyakat, a padlót és így tovább gyomlik, akkor térdvédőt kell használnia. A terhelést enyhíti a vastag térdpárnák miatt.
Térdizületből elhasználódik sokkal több okból is: a meredek hegyoldalban, lépcsőzés, hosszantartó ülés, edzés, összefüggő állandó feszültség lábujj, a túlsúly veszélye, hogy növeli a terhelést a közös 8-szor. Amikor a térd kezd csikorgatni, fel kell venni egy terápiás torna komplexumot. Hatékonyak az "ugráló békák", a kezében lévő guggolásokat súlyzókkal, "kacsa lép". Az órák előtt és után gyakorlatokat kell végrehajtania a combcsontok erősítésére és nyújtására. A képzés során különféle speciális talpbetétek és párnázati hatások nagy segítséget nyújtanak.
Terápiás étrend
Minimális mennyiségű purinnak kell lennie, hüvelyesekből és paradicsomból. Az étrend teljesen megszünteti konzerv élelmiszerek, csökkenti a fogyasztás a hús és a hús. Az E-vitamin napi alkalmazása, megakadályozza a gyulladásos folyamatok kialakulását. Használjon növényi alapú készítményeket - a nyárfa, a csalán, a fűzfa vagy a hamu leveleiből származó kivonatok.
bőr
Ha hajlamos a dőlés, a guggolás, a gyaloglás kezd csikorgatni, térdre süllyedni, akkor figyelmet kell fordítani arra, hogy milyen bőr a térdben. A baj jele a száraz és durva bőr. Ez a vitaminhiány és a sóképződés jele. Idővel a térd az esti dagadt, fáj, ha az egész napot a lábára kell töltenie. Így az ízületi porc elveszíti rugalmasságát, elvékonyodását és gyengítését. Néha, amikor felmászik és leereszkedik a lépcsőn, éles fájdalom érheti el, és helyreállítja a mozgást az ízületekhez, enyhíti az izmok feszültségét, meg kell látogatnia a szaunát, majd forró száraz gőz segít. De ha a térd kattan és felborul, akkor gondosságra és figyelemre van szükségük. Vannak népi gyógymódok, amelyek hatékonyan gyógyíthatják térdéteket.
alkalmazások
Vegyünk egy marék búzakorpát, hígítsuk friss tejal, és térdre helyezzük. Fedjük le pergamen vagy sajtolópapírral, majd megkötjük egy meleg kendővel. Egy óra múlva meleg térben térdét mossuk, tápláló krémet alkalmazzuk.
tömöríti
Keverjük össze 5 evőkanál. l. növényi olaj 1 evőkanál. kanál narancs vagy citromlé. Ezt a keveréket impregnáltuk egy kötéssel, amit több rétegben tettünk és térdre tettünk. Egy óra múlva eltávolítjuk a tömörítést, és meleg zsebkendővel összekötjük az éjszakát.
fürdő
Mielőtt lefekszünk, meleg fürdőt fogunk, majd térdünk, zsíros zsíros tejszínnel dörzsöljük.
Lotion a térdben
Egy liter vízben oldódik egy evőkanál szódát. Nedvesítse meg a kapott oldatot egy pamutszalonnal, és térdre tegye 20 percig. Áztassa a térdet és zsírt a meleg zöldséggel vagy olívaolajjal vagy az A-vitamin zsírkrémmel. Ez az eljárás egész este egész éjjel történik.
Testnevelés
Reggel nem akarunk ugrani az ágyból. És feküdt az ágyban, tízszer annyi alkalommal, mint az "olló" és a "kerékpár". Hajlítsa meg a jobb lábát a térdben, húzza meg ötször a mellkasra, ugyanaz a bal láb.
Ülj egy székre, kezét a térdén, és rázzuk fel erősen térdízületek, számolj 20. upremsya kezét a szék szélére, dőljön hátra kicsit, tépje le a lábát a földről, kiegyenesedik a térd, akkor ne ülő kerékpár, számolás 10.
A szék hátsó részében tartva tízszer ülünk, ülő helyzetben 2 másodpercig állunk. Mi hátradől, és nem a bal lábát hajlítva a térd 6 körkörös mozdulatokkal, először a jobb, majd a bal, ugyanazokat a mozdulatokat tenni a jobb láb és a jobb térd.
Végül hozzátesszük, hogy a népgyógyászat segíthet, amikor a térd elcsuklik, és valamilyen ideiglenes segítséget nyújt. De amint térddel és fájdalmad van, forduljon orvosához. Képes lesz diagnosztizálni, azonosítani a problémát, tanácsot adni a kezelésre és a szükséges gyakorlatokra.
Sérülés a térdre, mit tegyek
Gyakran előfordul, hogy a térd sérülése szinte az első hely, és sok embernél megtalálható. Az elsősegélynyújtásnak meg kell lennie, hogy eltávolítsa a törést ezen a csuklón, és haladéktalanul alkalmaznia kell a hideget. Nagyon fontos, hogy kizárják a hematoma növekedését.
A térd fájdalma
A fájdalom okai a térdben sokak. Hosszú, fájdalmas fájdalom zavarja, amikor a meniszkusz szakad. Séta során a fájdalom a térd ín gyulladásából ered. A fájdalom oka a vérkeringés megszegése. A fájdalom arthritisben nyilvánul meg.
Kötözés a térdben meniszkuszon
Az ízületek sérülései nehéz visszaszerezni. A gyakori térdkárosodás egy meniszkusz. A Meniscus rostos porc, amely stabilitást biztosít mozgás közben. Ha egy meniszkuszi betegséghez kötés szükséges. Műtét vagy trauma után maximálisan megtartja mobilitását.
Térdbetegség okai
A térdízületek gyakran elszenvedik a negatív hatásokat, ami betegségek kialakulásához vezet. Ilyen hatások a traumák, a térdízület túlzott terhelése, a túlsúly, a szalagberendezés gyengesége, hipotermia.