Milyen testtel hiányzik, ha bizonyos termékeket, a böngészőt szeretne
Például korábban soha nem volt kedve egy bizonyos ételhez, de hirtelen - úgy éreztem, lehetetlen. Nem véletlenül. Ez a belső számítógép "ICQ" üzenetet küld: a testnek nincsenek nyomelemei. Itt az ideje, hogy tegyen lépéseket.
Ha nem kedveled az édeset, de hirtelen húztad a csokoládét, tedd magadnak egy diagnózist: a magnézium hiánya. Ugyanez történik, ha valami savanyúságot szeretne. Általában gyakrabban hallgathatja testét. Te vonzódsz valami nagyobb dologhoz, igyál finoman pirított italokat - rossz a kalciummal. Ön elérni az egyensúlyt - egyszerre nevetni fog. Kenyeret kényelmetlenül ettünk, majd "rögzítettük" - mielőtt nem lenne elég nitrogén, és most - minden típus-top.
Korábban vágyakozva nézett az élelmiszer- és érezte, hogy a közömbösség (hiány a mangán és a B1-, B3), és most már készen áll lenyelni az elefánt (rosszul szilikon és tirozin) - mindent egy magyarázat.
És mégis jobb, ha nem várhatunk jeleket a testből, hanem megpróbáljuk egyensúlyba hozni a saját táplálkozását, figyelembe véve, hogy mi és mi a termék. És erre kell emlékezni.
- A magnézium csokoládé, diófélék és gyümölcsök.
- A foszfor hal, marha, máj és dió.
- A kalcium sajt, káposzta és mustár.
- A kén tojássárgája, áfonya, fokhagyma, torma.
- Vas - ez a hús, a hal, a cseresznye, a zöldek, a hínár, nagyon helyénvaló napi bögre kakaót.
- A cink a hús és a tenger gyümölcse.
- A B1-vitamin dió, bab és máj.
- A B3-vitamin a bab, a hús és a halhalak.
Mi hiányzik a szervezetben, ha akarod ...
- földimogyoró (mogyoróvaj) - a B-vitamin hiánya (a diófélékben, a babban, a húsban és a halban található).
- banán - a kálium hiánya vagy sok kávé inni, ezért a kálium hiánya (paradicsomban, fehérbabban és fügékben).
- dinnye - kálium, kalcium, foszfor, magnézium, valamint A és C vitamin hiánya.
- szárított sárgabarack - az A-vitamin hiánya
- olajbogyó és olajbogyó - a nátriumsók hiánya.
- tej és erjesztett tejtermékek - kalcium vagy esszenciális aminosavak hiánya - triptofán, lizin és leucin.
- jégkrém - a kalciumhiány (különleges szeretet érzi magát a szénhidrátok károsodott anyagcseréjében szenvedők).
- tenger gyümölcsei - jódhiány (használjon jódozott sót).
- Hering - a megfelelő zsírok hiánya.
- Napraforgómag - vitaminok hiánya - antioxidánsok (különösen gyakran előfordulnak a dohányzóknál).
- vaj - a D-vitamin hiánya
- sajt - kalcium és foszfor hiánya (túróban, tejben és brokkoliban).
- kenyér - nincs elég nitrogén (hús, hal és dió)
- csokoládé - magnézium hiánya (cukrozatlan diófélékben és vetőmagokban, gyümölcsökben, hüvelyesekben és hüvelyeseknél).
Csak valamit akarok.
- édes - glükóz hiánya (gyümölcsökben, bogyókban, mézben és édes zöldségekben).
- sós - a kloridok hiánya (megtalálható a nem begyűjtött kecsketejben, halban, finomítatlan tengeri sóban).
- savanyú - a C-vitamin hiánya (kutya rózsa, citrom, kivi, áfonya, kelbimbó, ribizli és eper).
- füstölt - a koleszterin hiánya (piros halban, olajbogyóban, avokádóban, diófélékben).
- zsíros ételek - a kalcium hiánya (megtalálható a brokkoliban, hüvelyesek és hüvelyesek, sajt, szezám).
- égetett étel - szén hiánya (friss gyümölcsökben található).
- hideg italok - mangánhiány (a dióban, mandulában, pekándióban, áfonya-ban található).
- szénsavas italok - a kalcium hiánya (megtalálható a brokkoliban, a hüvelyesek és hüvelyesek, a sajt, a szezám).
- este, hogy inni teát szárítással pischenyushkami - a nap nem kapta meg a megfelelő szénhidrátok (tartalmazott gabonafélék, hüvelyesek és diófélék).
- folyékony élelmiszerek - vízhiány (naponta 8-10 pohár vizet, citromlé vagy mész hozzáadásával).
- szilárd étel - vízhiány (a szervezet annyira kiszáradt, hogy elvesztette a szomjas érzést.) Drink naponta 8-10 pohár vizet.
- Zhor a kritikus napok előestéjén - a cink hiánya (megtalálható a vörös húsban (különösen a belső szervek húsában), a tenger gyümölcsei, leveles zöldségek, gyökérzöldségek).
- Összesen veretlen Zhor - hiány szilícium, a triptofán és a tirozin aminosavakat (talált diófélék, magvak, sajt, máj, bárány, mazsola, spenót, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek).
- étvágy teljesen elvesztette - a hiánya a mangán és a B1- és B2 (foglalt dió, mandula, dió, magvak, a bab és a hüvelyesek, hús, hal és baromfi).
- dohányozni akar - szilícium és aminosav tirozin hiánya (diófélékben, magokban, narancssárga, zöld és piros gyümölcsökben és zöldségekben található).
- akarsz rágni a jég - vas hiánya (megtalálható a hús, hal, baromfi, tengeri káposzta, zöld, cseresznye).
- Festéket, gipszt, földet, krétát akarok - a kalcium és a D-vitamin hiánya (tojás, vaj és hal)
A szenvedély csokoládé édes. Gyakran előfordul, hogy a "csokoládé mania" szenved koffein rajongókkal és azokkal, akiknek az agyuk különösen szüksége van a glükózra. Ez más édességekre is érvényes. Ha nem egyenetlenül esznek, akkor a szervezet úgy fogja érezni, hogy szükség van a glükózra - mint a leggyorsabb energiaforrás. A csokoládé tökéletesen kezeli ezt a feladatot. De ne feledje, hogy ez a termék sok zsírt tartalmaz, amelynek feleslegét veszélyezteti az erek és az alakja. Egyél sok zöldséget és gabonát - összetett szénhidrátokban gazdagok. És desszertként válasszon szárított gyümölcsöt vagy mézet kis mennyiségű dióval.
Passion sajt. Fűszeres, sós, fűszerek és nem ... nem tud élni nélküle minden nap, íze vezetés őrült - te kész befogadni azt kilogramm (különben is, naponta legalább 100 gramm naponta). A táplálékkutatók azt állítják, hogy sajtot szeretnek azok, akik sürgősen szükség van a kalciumra és a foszforra. Természetesen a sajt - a leggazdagabb forrása ezeknek nagy szükség van, és rendkívül hasznos test anyag, de a zsír ... próbálja meg lecserélni sajt brokkoli - ez már sok a kalcium és a foszfor, és szinte nincs kalória. Ha a szervezet jól érzékelhető a tej - igyon 1-2 pohár naponta, és enni egy kis sajtot (nem több mint 50 gramm naponta) és ezzel együtt a nyers zöldségek.
Szenvedély a füstölteknek. A füstölt ételek iránti szenvedély és hasonló finomságok általában túlsúlyosak azoknál, akik túlságosan szigorú étrendben ülnek. A zsírtartalmú élelmiszerek hosszú távú korlátozása a "jó" koleszterinszint csökkenéséhez vezet a vérben, és füstölt ételekben elegendő mennyiségű telített zsírt. Ne szabaduljon el zsíros ételekkel - válassza ki azt, amelyben még van valami zsír. Például, vegyél joghurtot, kefiret vagy ryazhenka egy-két százalék zsírtartalmú anyagot. Legalább egy evőkanál zöldséget és egy teáskanál vajat evett naponta, még akkor is, ha szigorú étrendben vagy. A tudósok kísérletileg bizonyították, hogy azok, akik elég zsírt használnak, gyorsabban fogynak.
Élelmiszer-szenvedély és betegség.
- Hagyma, fokhagyma, fűszerek és ízesítők. Ezeknek a termékeknek és fűszereknek az akut igénye általában szabályos problémákat jelent a légzőrendszerrel szemben.
- Olajbogyó és olajbogyó. Ez a predícionálás lehetséges a pajzsmirigy betegségében.
- Fagylalt. Különleges szeretetet érzik az anyagcserezavarok, a hypoglykaemia vagy a cukorbetegségben szenvedők.
- Banán. Ha elveszíted a fejét az érett banán szaga miatt, figyeljen a szíved állapotára.
- Napraforgómag. A vágy, hogy rágja a magokat gyakran azokban az emberekben fordul elő, akiknek nagy szükségük van a vitaminok-antioxidánsokra. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben számos szabad gyökök vannak - az ideiglenes öregedés fő provokátorai.