Meghagyta a dohányzást - ideges lett
Meglepő módon elég sok ember, aki a dohányzásról szeretne abbahagyni, leginkább megfélemlíti a szokások megszüntetésének következményei. A helyzet abbahagyta a dohányzást - ideges lett, ismerős minden ex-dohányos számára. Az állapot tünetei az enyhe kellemetlen érzésektől és a pánikrohamokhoz, a nélkülözéshez és a történtek valóságtalanságához tartoznak.
Lehetséges okok
Az ilyen állapotok okai különbözőek lehetnek:
- Absztinencia szindróma: a nikotin viszonylag kevesebb, mint az alkohol, beépül az anyagcserébe, de megváltoztatja a gázcserét a vérben és igazi absztinens "törést" okozhat;
- Pszichológiai kellemetlenséget hiánya miatt a szokásos rituálé: valójában a mindennapi élet csaknem 90% tele van sablonos tevékenységek szokásos válaszok ingerekre, és megszűnik a rituális igényel újraelosztása szabad idő, megtalálják a módját, hogy megbirkózzon a nehézségekkel, és még a jelenlegi állapot;
- Fizikai problémák - „dohányos köhögés” az első napokban az elutasítás cigaretta - élettani változásokat is okozhat „ideges” reakció;
- A lehetséges megszakításoktól való félelem: a szenvedélybetegek gyakran nem az életükre figyelnek, hanem egy ismeretlen jövőre, amelyben - gondolták - biztosan meghiúsulnak;
- A hiányzó nikotin pszichoaktív anyag: ez nagyon gyakori, és ugyanabban az időben, láthatatlan oka „ideg”, valamint a potenciát a nikotin, mint a pszichoaktív anyag nagyobb, mint a marihuána, bár kisebb, mint a legtöbb gyógyszer;
- Rejtett irritáció - mások füstöt, és küzdeni kell a függőséggel, miközben nem szakítom meg a kapcsolatot a dohányzókkal, a főnökrel, rokonokkal, rokonokkal, szomszédokkal és barátokkal.
Lehetséges következmények
Azok, akik abbahagyják a dohányzást és idegessé válnak, fontos megérteni a gondatlanság következményeit az állapotukban. Általános szabály, hogy az első nap is hét nagy veszélyt a kudarc, és térjen vissza a dohányzást, de hosszabb időre tűnnek komoly veszélyt jelent. Ezek a következők:
- a neuroticizmus fokozása - a normálisan még örömteli események észlelésének képtelensége;
- depresszió;
- egyes szomatikus betegségek, mint az idegállapot kompenzálására és az állandó stressz következményeire.
Mit tegyek?
Fontos, hogy ne legyen egyedül a problémáddal, és ne fogadd el magadnak. Igen, régen választotta a függőségét, de most más, egészségesebb életmódot próbál meg, és ezért érdemes támogatni!
Pszichológiai támogatás formájában, a releváns irodalom vagy zeneterápia olvasásából szerezhető be. Amikor az egyéni pszichoterápia, érdemes nem csak a „panaszkodnak”, „sír”, de elsősorban az egészségesebb megküzdési stratégiák (stratégiák, hogyan kell megbirkózni a nehézségekkel bármiféle nikotin nélkül). Továbbá az a képesség, hogy meghallgassa az Ön igényeit, nagy hasznot fog nyújtani, hogy ne keverhesse össze az evés vágyát és a dohányzás vágyát.
Ha sürgős szükség van, olyan gyógyszereket használjunk, amelyek segítenek a dohányzás abbahagyásában. Velük valóban könnyebb a dohányzás, mivel a folyamatok normalizálódnak, beleértve a dopamint, az öröm hormont is. Fejlesztése szimulálja a nikotint, és hiányát az agy érzékeli, mint a dopamin hiányát.
Használhat nem vényköteles gyógyszereket, amelyek korrigálják a neuropszichiátriai aktivitást és a körülményeket. A gyógyszer kiválasztásához forduljon orvoshoz.
Fontos megvizsgálni, hogy mi okozza pontosan az idegállapotot - ez a körülmény lehet egy csekély mértékű oxigénfelesleg a vérben (a szén-dioxid helyett, mint a dohányzásnál). Ezért az első alkalomra kérjen segítséget a kellemetlen tünetek okainak az orvoshoz!
Fontos az is, hogy elég aludni, normalizálja ellátás maguknak, nem éhezik, ideje, hogy megfeleljen minden igényt, a fiziológiás és magasabb.
Amit nem tehetsz
Határozottan nem érdemes:
- térjen vissza a dohányzáshoz, mert ugyanezek a "pokol" köröknek kell majd menni, amikor legközelebb abbahagyják a dohányzást, de még mindig dobnia kell;
- meggyalázzák magukat a casting folyamat "szabálytalanságával", igazolják a dohányzás visszatérését azzal a ténnyel, hogy állítólag nem megfelelő módon vagy orvosilag rosszat csinálsz;
- vegyen részt öngyógyításban, amikor egy személy nem csak abbahagyja a dohányzást, és ideges lett, hanem elkezdte saját diagnózisaikat és "idegekből" felírni a gyógyszereket.
A TISZTÍTÁSI TÖRVÉNY SZABÁLYA
Kapja meg a dohányzási tervét!
Alibek, hogy vagy. Feladta vagy?
J. teljes két hónapig nem dohányzom, dohányzó 30 éves határozottan érezte, hogy felébredt száz démonok bennem Kár, hogy lezárja, és így egy kurva nem ajándék, de ez nem rólam általában ez nem azt mondja, csak hogy megtörje, mit kell tenni, hogyan kell egy orvos nem hozam tekinteni, mint egy idióta mondják az emberek a betegség, és azonnal tűzött Nairn, és tele van a konfliktus mindkét fél tud valaki mondja meg, hogy mit lehet prop ideg podugomonit
Tapasztaltam magam. Különösen az idegek kezdtek "rossz" a 3-4 hétig a dohányzás abbahagyása után. A tabletták, a rágógumik nem segítenek. Füstérzékelés még az utcán, a parkban, a buszmegállóban, az ingerlékenység csak "őrült". Próbáltam karamelleket töltet nélkül "hercegnő", "pénzverde", "Vzletnaya". Vagy segítettek, vagy a válság elhaladt. De nyugodtabbá és hallotta a dohányfüstöt - tovább mozdult!
Egy hülye egyszerűen testünk hiányzik az oxigénből, és mesterséges illúziót hoz létre a fejünkben, hogy a cigarettát áztatjuk oxigénnel telített
A férj cigaretta nélkül - hűvös, de gonosz és ideges férj - nem különösebben. Serkentette a gyógynövényes sirályok megnyugtatását, az agresszió támadásában sétált, vagy. kijött a padlóról) Egy hónap múlva legyőztük mind a csúnya cigarettákat, mind az idegességet balra)
A férj cigaretta nélkül - hűvös, de gonosz és ideges férj - nem különösebben. Serkentette a gyógynövényes sirályok megnyugtatását, az agresszió támadásában sétált, vagy. kijött a padlóról) Egy hónap múlva legyőztük mind a csúnya cigarettákat, mind az idegességet balra)
Igen. ez állandó probléma. De megpróbálok elkábítani, rágni a cudat, édességet fogyasztani. És elkezdtem sportolni, az igazság csak két hét volt, de mint segít vagy segít. Próbálja ki is.
A dohányzást már két hónapon belül abbahagyta, volt egy vad vágy a gyilkolásra, a motorsporthoz kapcsolódóan, a 130 km / h alatti városban nem megy! Bár korábban ez nem engedte meg magát
Amikor abbahagytam a dohányzást, ideges voltam is. Úgy gondolom, hogy ez a hiánya a nikotin a szervezetben, és sokan, akik úgy döntöttek, hogy búcsút e függőség szembesülnek egy ilyen probléma. De néhány hét múlva mindent elhalad, saját tapasztalataimból tudom.
Nerve egyre öntött nem belekeveredni tanácsot tabletta nyugtatók, macskagyökér és így tovább. Ezen kívül megkapja a jobb adalékanyag aktív magnézium, mert az ásványi súlyosan hiányzik a szervezetben a dohányos. És az űrlapnak aktívnak kell lennie, vagy meg kell vásárolnia egy cumit.
A fő probléma a cigarettáról való kiszállással az agresszió. Nem, veszettség és harag. Nagyon hasznos Persen, mindent ajánlanak.
Samir, valahogy nem segítettem ezeket a tablettákat a fűben. Azok, akiket alig tudtam viselni a cigaretta alatt, egyszerűen elkezdték befejezni velük a viselkedést. Mindent elmondtam nekik, és rendesen viselkedtek, és elkerülnek engem, hogy ne essen ismét a forró kéz alá. Segített pirulák glicin, de hogy egy helyet a nyugtatók is nincs lehetőség, így inni őket ritkán, és csak akkor, ha tényleg van.
Sok dohányos, amikor abbahagyják az idegességet. Ez érthető. Nagyon nehéz belépni egy ilyen kegyetlen szokásba, mindig meg akarok szakítani. Ebben az állapotban minden bosszantó
Először természetesen nem lesz könnyű, mert a dohányzás egyfajta függőség, mind fizikai, mind pszichológiai jellegű. Szükség van a túlélésre, akkor mindent normalizálni kell.
Karina, olyan embert írsz, aki soha nem tapasztalta meg. Ez a probléma, hogy a túlélés nem annyira egyszerű, és az idegesség, amely felmerült a szokás felhagyása után, nem megy el magától. Csillapító lehetőség, de jobb orvos kiválasztása, és az idegességgel csak az orvoshoz fordulhat, hogy elrontsa idegeit a sorban. Ez egy ilyen ördögi kör, még akkor is, mint egy farkas.
Jeanne füstölt mintegy 30 évig, két évig, mint egy öntött, de az idegeket is megrendült ahogy a 30 év, hogy táplálja a testet nikotin kifejezés nem kicsi, bármilyen kis dolog viszont a roham a harag és az ingerlékenység. (Nyugtatók nem fogadják el és nem tervezi, hogy ne találja a függőség)
Apám, ha füstöt tekercs (ismételten), többet kap, ideges vagy ingerlékeny (bár ez önmagában is diszkrét), vagyis a környező kísérlet leszokni nem tükrözi (nem törött, nem sikítani), az összes különböző módon.
Amikor lelkes dohányos voltam, azt hittem, hogy a cigaretta megnyugtat, miközben idegesen üldöztem a cigarettát. De hagyd abba a dohányzást, rájöttem, hogy ez csak egy ön-javaslat, amelyet át kell vinni!
Raisa24, ez csak illúzió! A dohányzás csak az, hogy elvonja a valódi problémákat, amelyeket meg kell oldani, és nem szabad elszaladni tőlük. Ilyenkor szükségem van a rokonok támogatására.
Carr női könyve idegességgel segített nekem, ilyen egyszerűsített változat a képeken. Ott világosan megmagyarázta, hogy a dohányzásról való leszokáskor az idegesség nem tűnik ki a semmiből: valójában a dohányos folyamatosan feszültség alatt van, és csak a cigaretta segít megnyugtatni. Ilyen összehasonlítás volt: a dohányzó olyan, mintha állandóan a falnak ütközött volna, és időről időre megállt volna, és élvezné azt a tényt, hogy a fej nem fáj mostanában. Amikor rájöttem erre, észrevettem, hogy ellenkezőleg, cigaretta nélkül egyre kevésbé ideges lettem, és a hangulatom még javult.
Igen, amikor apám lemondott a dohányzásról, úgy érezte, hogy egy "szénsavas italt" evett, olyan meleg volt, és itt általában egy rémálom. Nagyon nehéz ellenőrizni magát, ha nem nyugodhat le cigarettázással. De már hat hónap volt, minden a helyére került. Survived: A legfontosabb, hogy mások nyugodjanak meg
Oxy, és egy cigarettával nem lett volna nyugodt. Ő megfosztotta magát a napi rituálé, amely, hála annak automatikus javaslat megnyugodott, és a csere nem található, így pszichológiailag nehéz volt kezelni. Ilyen esetekben jobb, ha valami zavaró dolgot keres, mint egyedül, hogy megpróbálja egyedül harcolni és összetörni a rokonokat.