Hogyan távolítsuk el a zsírt a kezeiről és a karjaid alatt
Nehéz találni valami gyönyörű és vonzóbb, mint a gyönyörű, jól ápolt, kecses és tiszta női toll. Nagyon nehéz, hogy ne összezsúgják a hatalmas kezek tulajdonosát, akik zavarba ejtik a zsír eltávolítását a kezükből és arisztokratikusan. Ez a téma évek óta nem veszítette el relevanciáját.
Ha felesleges zsíros lerakódásoktól megszabadulni, fontos, hogy ne keressünk egy nagyon finom vonalat a zsírlerakódások és a túlzottan felfújt bicepszek és tricepszek, mint a testépítõk között. Sokkal könnyebben harcol a zsírok a férfiak kezében, mert ebben a helyzetben alkalmuk van egyidejűleg két feladat megoldására: szivattyúzzák őket, és teljesen megszabaduljanak a túlzott zsírtól.
Az emberiség gyönyörű fele számára ez az opció nehezen szólítható ki. A zsír eltávolításának kérdésével kapcsolatban átfogóan, felelősségteljesen kell megközelíteni. Használhat bizonyos ajánlásokat különféle tevékenységek végzésére a felesleges zsír eltávolítására a kezedből.
Diéta segítség
Használhat speciális étrendet. Az első szakaszban objektíven és ésszerűen felül kell vizsgálnia a menüjét és étrendjét. Ha a napi étrend bizonyos mennyiségű káros vagy veszélyes terméket tartalmaz, akkor használatukat el kell dobni. A zsírokat intenzíven elhalasztják a rendszeres gyorsételekkel.
Ezenkívül tartózkodni kell a sós és sós ételek fogyasztásától. A diéta alatt sózott ételeket kell enni. Az a tény, hogy a só képes a vízben tartani a vizet, és a víz képes felvenni a felesleges zsírt a testben, és duzzadni, látható az arcon, a lábakon és a karokon.
Ezután drasztikusan optimalizálnia kell a mindennapi rutinodat és az étrendedet. Ha az étkezés előtt naponta háromszor sűrű volt az étkezés, akkor az étkezés során kétszer annyi ételt kellene fogyasztani, mint sokkal kisebb mennyiségben, de csak az egészséges termékek használatát előnyben részesítve.
Sport a testzsír ellen
Nagyon hasznos a zsírlerakódások elleni küzdelemben a medencébe való belépéshez és úszni. Az úszás az egyik leghatékonyabb módszer a zsírok megszabadulni a kezedből. A medence egy olyan ember számára, aki a kezéből eltávolítja a zsírt, egy ideig otthona lehet. A medencében való úszásnak köszönhetően sokféle stílust használnak, így elegendő fizikai terhelést lehet kifejteni a kezek izmain. Kiválaszthatja a kezek egy bizonyos területét, amely korrekciót igényel, és úszni azon a stíluson, amelyben a jobb izmok aktívabban dolgoznak.
A hölgyek számára az úszás ideális utat jelenthet, hiszen az úszás szép formát hoz létre, de izomépítést nem. Egyetértek azzal, hogy a nagy vállú úszó sem fog meglepetést találni, de a szivattyúzott és a nagy bicepszekkel rendelkező úszó értelmetlen. Amellett, hogy az úszás hatékonyan segít a túlzott zsír elleni küzdelemben, nem csak a kezében lévő zsírral, hanem a háton, a lábakon és a test többi részén is, ez kitűnő edzést és egészségjavító eredményeket biztosít.
Meg kell jegyezni, hogy a nem sportrendezõk az erõs sporteszközökkel hatékony eszközei a felesleges zsír eltávolításának a kezekbõl, különösen aerobikból. Jobb az aerobik osztályok előnyben részesítését ilyen célokra.
A tánc aerobik programjaiban az elvégzett gyakorlatok komplexuma az összes izomcsoport megerősítésére szolgál.
Az aerob testmozgás során a zsíros lerakódások elégetése egyenletes a test egészében. A tánc aerobik mellett a kifogástalan fizikai forma és a gyönyörű test hozzájárul az önbecsülés és a jó hangulathoz. A zsír eltávolítása a kezedből rendszeres testmozgásokat kell tennie táncmozgások formájában, ritmusban a zenével. A tánc aerobik programjának különösen nehéz gyakorlása még a kezdők számára sem.
Univerzális gyakorlatok zsír eltávolítására a kezekből
Az első gyakorlat azzal a céllal kezdődik, hogy egyenesen kell állnia, és minden kezét egy súlyzóra kell vinnie. Az inhaláció során a súlyzókat felfelé kell felemelni, a zokni felé emelkedve, ugyanakkor a lehető legnagyobb mértékben nyújtva. A kilégzés során lassan engedje le a kezét és álljon a lábára. Ezt a gyakorlatot naponta 8-12 alkalommal meg kell ismételni.
Egy másik univerzális gyakorlat elvégzéséhez háttal kell állnia a falhoz, és le kell engednie a kezét. A kezeknek a falhoz kell támaszkodniuk, és a kezüket a falra kell nyomniuk. Minden erőfeszítés után meg kell lazítani az izmokat. A gyakorlatot rendszeresen 8-10 alkalommal kell elvégezni
(No rating yet, please rate first)