Hogy az amerikai nők fogynak
A kaliforniai diétát 5 napra tervezték.
Az ilyen ételeket amerikai hírességek, például Whitney Houston, Meg Ryan és Julia Roberts használják. Véleményük szerint az 5. nap után legfeljebb 3 kilogrammot veszíthet el.
A táplálék maximális időtartama 15 nap. És akkor egy-három alkalommal egymás után töltheti. Az első öt napon az élelmiszereket vásárolják. 10 narancs, 1 liter joghurt / joghurt, 1 kovászos uborka, 250 g fagyasztott zöldségek (főzni), 120 g főtt hús, 125 g zsírmentes joghurt, 200 g sonka, egy alma, saláta, 3 db főtt kolbászok, 8 közepes paradicsom, 6 tojás, 21 db. száraz pirítóst.
Az új szokások kialakulása az étrendben legalább 2 hétig tart. Ha túlélsz 3 ciklust 5 nap alatt, akkor talán már szokni fogsz enni egy kicsit és egy adott módban. A 15 napos étrend alatt a gyomornak ideje csökkenni, és ha visszatér a normális étrendbe, sokkal kevesebb ételt kell majd fogyasztania, mint az étkezés megkezdése előtt. Gyakorlatilag sómentes diéta, így ahelyett, hogy a zsír elhagyja a vizet, ami könnyen jön vissza, amint a stop kínzó magad szerény, bár „Kalifornia” diéta.
A 15 nap túl hosszú, ami tele van a jövőbeli zavargásokkal. Amint a száj darab lesz hosszú szünet után a zsír, füstölt, fűszeres vagy cukros ételeket, provokálja más táplálkozási magas kalóriatartalmú ételek korlátlan mennyiségben. A tojások nagy száma megnövekedett koleszterinszint és a koleszterin "plakkok" megjelenése az erek falán.
Reggeli: Minden nap: 1 narancs, 2 száraz pirítóst, 1 csésze kávét / teát cukor nélkül (vagy cukorhelyettesítővel).
1 nap. Ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 csésze kefir / joghurt, 2 száraz pirítóst, 1 csésze kávét / teát cukor nélkül. Vacsora: 2 paradicsom, 1 fejes saláta, 2 tojás, 1/2 csésze kefir / joghurt, 2 száraz pirítós.
2 nap: Ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 csésze kefir / joghurt, 2 száraz pirítós. Vacsora: 60 gramm főtt hús, 1 paradicsom, 1 pirítós, 1 narancs, 1/2 csésze joghurt / joghurt, 1 csésze kávé / teát cukor nélkül.
3 nap: Ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 csésze kefir / joghurt, 1 fejes saláta. Vacsora: 3 fő főzött kolbász, 1 narancs, 1 pirítós, 1/2 csésze kefir / joghurt, 1 csésze kávé / tea cukor nélkül.
4. nap: Ebéd: 125 g túró, 1 paradicsom, 1 citrom uborka, 1 pirítós. Vacsora: 60 gramm főtt hús, 2 paradicsom, 1 alma, 1 pirítós.
5. nap: Ebéd: 200 g sonka, 1 paradicsom, 1 pirítós. Vacsora: 250 gramm főtt zöldség, 1 tojás, 1 paradicsom, víz citrommal.
Annak érdekében, hogy ne veszítsünk el veszteséget, minden hétfõn tartsuk be a következõ étrendet: Reggeli: 1 pohár víz citrommal. Ebéd: 1 alma, 1 száraz pirítós. Vacsora: 1 tojás, 1 paradicsom, 1 száraz pirítós.
Ha tetszett neki - újra: