Hastánc - gyönyörű alak, súlycsökkenés és minden a legjobb, a diétákon
Miért van szükségünk a hasadászásra?
Még a hastáncos oktatók is azt mondják, hogy nem fogyhat le vele! A hastánc táncolja meg, hogy inkább pihenjen, mint a törzs, és hogyan lehet fogyni, amikor pihensz?
Arra a következtetésre jutott, hogy nincs szükséged a hasadászásra? És hiába!
A hastánc nem aerobik és formázás, hanem mindenekelőtt a világ legszexisebb és női tánca! Tehát nem változtatjuk meg egyfajta sportágnak! Ez a tánc arra tanít, hogy saját testét sajátítsd el, azt tanítja, hogy felszabaduljon. Táncoljátok ezt a táncot az emberének, és teljesen elfelejtette a kilogrammokat, és emlékezetében csak a gyönyörű test hullámzó mozgása marad.
A hasi tánc döntő ütést okoz a komplexekhez képest a gyomorzsírhoz képest. Talán nem tudtad, hogy ott van egy kis zsír - ez rendben van!
És ha sok kövér?
Használja ki személyes tapasztalataimat és tegye meg ezt:
1. Látogasson el az ezoterikus boltba, ahol a tréningprogramok kiválasztása a legnagyobb. Szerezzen egyszerű programot kezdőknek egy könyv vagy DVD formájában. Vásárolni keleti zenét táncolni. Vegyél egy csengőszalagot (az öv kötelező!) 2. Otthon, öltözz fel magatokat úgy, hogy a gyomra nyitva van. A tökéletes kombináció egy rövid téma + sport nadrág, amelyre a csuklópántot tetejére helyezzük. Ha habozni, hogy ilyen ruhát visel a férje előtt (és én már túl félénk voltam!), Dress magadnak.
3. Tanulmányozza a beszerzett kézikönyvet, legalábbis az alapokat. Próbálj valamit, biztosan megkapod. És élvezd!
4. Kapcsolja be a keleti zenét rendszeresen és szórakozzon táncolni. Ha otthon öltözködsz, ahogy azt tanácsoltam, magad is elkezdesz táncolni!
5. Ha fitness labdával rendelkezel, táncolhat, miközben ülsz rajta!
6. Ne felejtsd el táncolni a tükörben. Meg fogja érteni, hogy nagyon gyönyörű vagy műanyag, még ilyen gyomorral is.
7. És másodsorban, valószínűleg tartós motivációja lesz a gyomor karcsúsabbá tételére. Képzeld el: ugyanaz, de lapos gyomor. Személy szerint nagyon segítettek nekem, most a tanulmányomban a sajtó célja volt: a férjem előtt táncolni akarok!
Tehát a hastáncból kapsz:
A. Motiváció a hasi nyomás kezelésére
B. Győzelem a saját komplexei fölött az ábráról.
Sokat, igaz?
BTW, bájosabb ez a tánc a lányok és a hölgyek, egy kis bélsár és a tummy általában - a lapos hudyshki nem közvetíti mindaz, ami lenyűgöző hangulatos tánc!
Tíz előny az egészségre,
vagy
Miért kell kezdened a hastáncot gyakorolni?
• teljes fizikai aktivitás. Annak ellenére, hogy az osztályban, „hastánc” nem szükséges súlyzók és lépést nem kell tennie a lábát sajtó vagy távolugrás, minden mozgás műanyag és kecses, és ha az áramlás az egyik a másikra, ebben az esetben nagy a munka minden izomcsoport: a nyaki izmoktól az izmok mozgatásáig.
• ábra modellezése. A hastáncban tartott osztályok lehetővé teszik, hogy megtartsd (nyerj) egy nyírfa derekát és egy gyönyörű mellkasformát. Van egy előítélet, hogy ez a tánc lehetetlen a zsírlerakódások nélkül a derékrészen. Valójában a tánc minden szépségét és kifinomultságát a hasnyálmirigy izmainak erőteljes munkája, az izmok feszültsége és pihentetése intelligens alternatívája teszi lehetővé. Így minden egyes foglalkozásnál "extra" centiméter "menni", mögöttük és kilogramm a deréktól, az ábra nőiesebbé válik. A kézmozdulatok simaak és műanyagak, de hatalmuk van. Az ilyen gyakorlatok erősítik a mellizmokat.
hastánc
• esély a cellulitisz megszabadulására. Számos "nyolc" medence, remegés lesz a legjobb asszisztens a gyönyörű combok és a sima bőr küzdelmében.
• A test rugalmassága és plaszticitása, ízületi mobilitás. Annak ellenére, hogy az elemek a tánc észlelt szervesen és természetes (elvégre nem semmi! Hastánc elsősorban a nemzeti, vagyis a tudósok tette az egészet, és a keleti nők megmutatta, hogy a természetes adottságok, örömet, hogy a gazdája), ám minden erőfeszítést meg kell tennie, különösen a képzés első szakaszában, az alapmozgások elsajátításához. Minden embernek természetes rugalmassága van, de nem mindenki gyanítja ezt. A hasas tánc segít megnyitni és megismerni a testedet.
• a hátsó izmok erősítése. A hát és az ágyéki régió izmainak megerõsödése abból adódik, hogy a gerinc minden része részt vesz a tánc mozgásában. Javítja a testtartást, a járás könnyebbé válik.
• a térd és a boka ízületeinek feszültsége csökken (a többi tánchoz és sporthoz képest) a tánctechnika térbeli, nyugodt térdének sajátossága miatt.
• légzési gyakorlatok. Minden mozgás aerob, légzéssel kötve, ami lehetővé teszi a belső szervek oxigénnel való gazdagítását. Az ilyen torna előnyös lesz mind a légzőszervek, mind az egész test egészére nézve.
• A nők egészsége. A medence kicsi és nagy körei, a hasizmok munkája, remegés ... a has és a kismedence belső szervek egyedülálló masszája. A szervekben és szövetekben jól stagnáló jelenségek jól megálltak, tüskék nyúlnak, a vérkeringés és a bélműködés motorja javul.
• növeli a libidót. Ez a tény orvosi szempontból magyarázható: egészséges testben, egészséges vágyak. Talán van egy és a másik magyarázat, de a tény továbbra is fennáll.
• Csak pozitív érzelmek. Még az első szakaszban is, amikor nehéz és nem minden fog azonnal kijönni, táncolni a saját örömére, csillogó és ritmikusan gazdag, gyönyörű zenére van szükség.
In-in és én is beszélek! A képzés végén is nedves vagyok. dance2. dance2. dance2: Bizonyított (nemrég a tévében beszédes)), hogy ha a nők csavarja a csípő intenzív (akár a tánc), a szervezet által termelt szerotonin (a hormon a boldogság és az öröm) nagy mennyiségben! A hátamat többször is feldarabolják, tehát alapvetően tét, de a keleti tánccal végzett edzés után a hát úgy sétál, mint a zsírozott ujjaknál! És a csípő és a has megrázása nagyon jó stimulátor a bőrön - kiűzik a gyűlölt cellulitist! Még nem kaptam meg mindent, de még mindig nagyon örülök, hogy keleti táncokhoz mentem! Minden alkalommal, amikor a képzés véget ér, a következő gondolat a fejemben: mikor következik legközelebb?
és megyek a táncra - nagyon hasonlítanak. A legfontosabb dolog az, hogy legyen egy megfelelő edző, és elmagyarázza, hogyan kell helyesen csinálni a mozgásokat! Egy másik klubba jártam, és az edző nem magyarázta semmit, "ismételje meg nekem"!
és ami még fontosabb, hogyan nézel ki, amikor táncolsz! szükséges, hogy a ruhák kényelmesek legyenek (széles nadrágok és laza ruhák - nem illeszkednek!), meg kell látnod a test kanyarulatát, még akkor is, ha nem tökéletesek, de szereted a táncot!
A BELT kötelezõ! Nekem vannak érmék, de a csoportomban minden érmék nélkül, tehát nem akarok egy gyűrűt! Vettem magamnak a szövetek és kiegészítők tárolására Akciós th bahromu- ő byvat különböző színű és van egy gyöngy, fűzött kézzel két rétegben (ez volt sűrűbb), varrott horog és mindent! BELT READY! MINDEN JÓ!
Osztály! És számunkra a tánc tanára nagyon klassz! Kompetikusan építi az osztályt, mindent megvizsgál, megközelíti a helyes megoldást, bár mindössze 18 éves! Vettem magam egy övvel érmékkel, de nem egyszerűen, de 5 sorban ringattam hangosabban. blush2: Most hímezni a mellényt (szinte kész) - hamarosan elég gyönyörű lesz! És hány ember azt gondolja, hogy ez nem egyfajta fitnesz, ezért sajnálom azokat az embereket, akik nem próbáltak táncolni. Mindez attól függ, hogy hányan adják magukat a képzésnek, a léleknek vagy a vonatnak! Mi devukshka egyik sétál egy furcsa hozzáállás, hogy nekem (kérdés: mi megy csak nem surprise1 :.) - Folyamatosan nyafka - nem vadászik, és hogy ő fáradt volt, ő is a vonatok fele erejét. Ezek azok az emberek, akik olyan legendákat szülnek, hogy a táncok egyáltalán nem segítenek a fogyásban. És az én foglalkozásomért száz edény fog leereszkedni (néha 1 kg-nál kevesebb, mint egy mérleg) - és a munkamenet után szeretnék LETÖLTÉS, LEAVE és FUCK többet. dance2 :: dance4. hubba1. hubba3:
És én még a start-up csoport novichok- de nektorye Motion-tudom a múlt opyta.v az óra alatt tanulunk minden mozgás külön-külön a különleges zene (vannak alapvetően csak verte ,, ritmus hangok), és a végén már többek között a képzési néhány tollhegy vidám dal, és összekapcsoljuk az összes mozgást, majd a lélek táncot kezd. eeehhhhhh: party3. party3. party3. party3: