Hastánc a fogyásért - megváltoztatja az alakot
A Belly dance esett a földünkre a Közel-Kelet országairól. Az ókortól kezdve az arab és az egyiptomi nők végzik ezt a táncot. A tánc mozgása nagyon érzéki, szimbolizálja a nõiességet, ám fő célja nem a férfiak csábítása.
A keleti kultúrákban gyakoriak a szellemtől a halálig kísérő lágy, lekerekített mozgások.
Különleges táncok vannak az első gyermek születése alkalmával és a betegség gyógyításáért, esküvői táncokért és az utolsó utazásért.
Fogyaszthatok a hasadászásból?
A táncos lépések és mozgások mérsékelt intenzitású szívműködés. Miközben rázza a csípőjét, és hasán mozog, tanuljon arabeszkeket, elegáns mozdulatokkal tegye kezét, fokozza a pulzusszámát, majd a szervezet megduplázódott erővel kezd kalóriát égetni.
Gróf: ha 3-4 óra alatt egy hetet tölt be, akkor 1600 kcal égethet. Vannak, akik kifogásolják: ez fantáziának hangzik, ha figyelte az igazi egyiptomi és arab táncosokat. Kétségtelen, hogy kecsesek és gyönyörűek, miközben nehéz ezeket a nőket elborítani. Hogyan magyarázható ez a jelenség, és lehet-e fogyni a hasadászás? Kiderül, hogy mindent könnyű megmagyarázni - a keleti országokban ezek a számok vannak értékelve, a nőnek "a testben" kell lennie. És mivel fogyni szeretne, kövesse az alacsony kalóriatartalmú étrendet a hasi tánc mellett. Ha mérsékelt étrended van, és nem használsz vissza édességeket, kövér és sülteket, akkor a táncoktatás segítségével képes leszed a súlyod csökkentésére.
A hastánc megváltozik
A hastáncmozgások egy nő alakjának gyönyörű vázlatát alkotják. A testsúlycsökkenés tánca azért jó, mert a ferde hasi izmok, a sima izom, a derék izomzatai aktívan részt vesznek mindezen mozgásokban - az ingától, a naptól kezdve a csípőig. A kézmozdulatok erősítik a vállat és a tricepset, enyhítik a flabbságot. A legtöbb lépést a lábakon hajtják végre, kissé hajlítva a térdeken, kiváló terhelést jelentenek a quadriceps és a nagy gluteális izmok számára.
A keleti táncban való részvétellel semmi sem tud "szivattyúzni", hiszen az edzés olyan ismétlődő mozgásokon alapul, amelyek hangzást adnak az izmoknak, de nem járulnak hozzá a hangerő növeléséhez. Ezért a lányok, akik álmodnak a "faragott" lekerekített fenékről, további gyakorlatokra van szükségük a hatalomgyakorlatokban.
Biztosan odafigyelt arra, hogy a hivatásos táncosoknak kissé lekerekített hasa van, még akkor is, ha nincs zsírlerakódásuk. Ezt a mozgások mechanikája magyarázza.
Azok, akik jobban szeretik a "hat kockát" a sajtóban, további gyakorlatokat kell elvégezniük - a karosszériát felvonulva, a sajtóra csavarva. és egyéb gyakorlatok ezen a területen.
Fontos tudni:
A hastánc, amit Ön által végzett, segített a testsúlycsökkentésben, fontos, hogy betartsa a rendszert, és ne hagyja ki az osztályokat. És ezt az eredményt csak az őszintén élvezheti a tánc. Ha csak módosítani szeretné az alakot, és egy kicsit lecsillapítaná a testsúlyát, akkor jobb, ha egy fitnesz klubban, vagy egy edzőteremben egy fitnesz oktatóval jár. A tánciskolában való részvételnek van értelme azoknak, akik a színpadon táncszámokat szeretnének előadni, és nem csak a mozgás segítségével javítani a számot.