Az esőzések ideje, miért kellene tanulnunk ismét sírni
Könnyek az esõ, amely elmosítja a föld porát, amely kiterjed a keményített szívünkre.
"Hush, Tanya, ne sírj" olyan kifejezés, amelyet minden gyermek gyakrabban vagy ritkábban hall. Egy könnycseppet hagyva, egy sikolyon át, sírva nyilvánosan - szégyen és szégyen!
Mi lehet bosszantóbb, mint sikoltozni, elszúrta a babát a szülők arcán, úgy gondolják a szülők -, és a lehető leghamarabb megpróbálja becsukni az értékes gyermeket.
Csend a semmibe, a fenyegetésektől, a kiabálástól a cukorkákig, csokoládéig és édes ígéretekig. Mi lenne a gyermeke, aki nem tézisei ... És a szeretetből vagy a félelemből fakadó gyermek nem csak az érzéseit ellenőrzi, hanem elnyomja, megfogja, megáll. Nem számít, mennyire fájdalmas neki, milyen intenzív élményekről van szó, mennyire túlszárnyalja a lelket - ha csak az anyám nem idegesít, az apa nem haragszik meg, és az osztálytársak nem zavarják a "sírni". A fiúknak nehezebbnek kell lenniük, megismétlődnek minden gyengeségért, "kijöttek az útból, mint egy lány, viseljük". De a lányok tudják, hogy nem jó sírni. Az iskola vezető osztályaihoz a gyerekek többsége könnyedén kopja könnyeket. Mi vezet ez ehhez?
A sírás megragadása a legegyszerűbb lehetőség. Ha könnyek jönnek a szemedbe, hagyd be a száját valami zsíros, édes és kalóriaszegéssel. Vagy inni valamit nyugtató. Vagy tartsa a szájába egy cigarettát, rágja fel a cud-ersatz mellbimbókat felnőtteknek. Nyugodjon meg, és tegye be a mély dobozba azokat az érzéseket, amelyek fájdalmat okoznak. Távolítsa el a csokoládét. De az "élelmiszer-érzéstelenítés" nem gyógyítja meg a negatív, de csak átmenetileg megfullad. És ez tényleg ott van, tudod, hogy ez befolyásolja az alakot és az egészséget.
A sírás megtagadása ugyanolyan gyakori modell. Kár, úgy teszel, hogy minden rendben van, meghúzza az állkapcsot, mosolyt húz az arcára, és tovább él, és egy nyugodt dalt fúj. A könnyek kiszáradnak anélkül, hogy elöntik őket, a fájdalom elhalványul és belül marad, így hónapok és évek múlva kivárhat egy váratlan depresszió vagy akár krónikus betegség okait - a felhalmozott sérelmek nem javítják az egészségét.
Megtorlás a sírásból. Milyen zokogás, amikor a munkahely határideje, a kanyaró fia és a barátnő válása? Sürgősen sütni kell egy pite-t, menni a fitneszhez, kötni egy pulóvert és megismerni magunkat. A cselekvés elve ugyanaz, mint a szülő: "Nézze, ott van egy mókus. Igen, nem itt, de fent. Míg Révész nem veszi észre „módszer segít figyelmen kívül hagyni, és leértékelik saját érzéseit, hogy ne önvizsgálat a fülek ásni” otvlekalochki! „- a számítógépes játékok, a társadalmi hálózatok és egyéb Facebook. És a felhalmozott könnyek a hisztériákba, az erőszakos botrányokba és a családi jelenetekbe áramlik.
A sírás, mint a nevetés, a test természetes reakciója a kívülről érkező jelekhez. Amikor könnyek jönnek a szemébe, jelentős belső ok van. Igen, néha el kell rejtenie az érzéseket. De a könnyek állandó tartása ugyanolyan káros, mint az élettani szükségletek állandó elszigetelése. Ha "tolerálja" és rendszeresen elhagyja a WC-t, akkor problémákba kerül a hólyag és a belekben. Ha folyamatosan megtiltod magad, hogy sírt, egy stresszes helyzetben a test nem képes megbirkózni egy rendkívül erős tapasztalattal.
Ha olyan emberekhez tartozol, akiknek a könnyek egyenlővé teszik az emberek nyilvános elvesztését, próbálja meg megtanulni sírni. Legalább alkalmanként, amikor a fájdalom megszűnik és az érzelmek túlterhelik. Mint ismeretes, a könnyek lizozimot tartalmaznak - olyan anyagot, amely megöli a baktériumokat és sebeket gyógyít, az angol orvosok a múlt század elején még vérmérgezéssel is kezelték őket. De a lélek számára a könnyek gyógyító tulajdonságai százszor erősebbek - gyászfoglalás vagy baj, búcsút mondunk nekik, hagyjuk el. A bánat világossá válik, a szorongás elmúlik, a sebek megfeszülnek. Vannak erők, akiknek élniük kell.
A sírás ismét megtanulása nehéz és nehéz feladat. Ehhez el kell pihenni a gyermekkorban megjelenő psziché "bilincseket", amelyeket évtizedekig tartanak fenn. Nézd - pontosan mitől elpirulsz. A gyönyörű film fináléja, szentimentális zenéje, lelkesedő regény, egy album boldog múltú fotókkal, egy szeretettől származó levelek levele. Válassz egy helyet, és időt teljes magány, amikor senki sem hallja meg, és nem zavarják, kényelmes viselet, üljön vagy feküdjön le a puha, ne felejtsük el, a betétek vagy zsebkendő, és kattintson a „Start!”. És csendesen sírj, ameddig csak akarsz.
Talán a külső ösztönzők nem működnek. Akkor próbálj meg emlékezni, reprodukálni azokat a helyzeteket, amelyekben meg kellett tartani a könnyeket. Amikor orvosi manipulációnak volt kitéve, fájdalmasnak érezte magát, tapasztalt kudarcot, elveszett szeretteit, nehéz dolgokat tanulott. Játssza le a memóriát a lehető legrészletesebben. És sajnáljátok magatokat, szimpatizáljátok, a fejet szedték, vagy elkapják a kezét - ez segít a pihenésben.
Ha ezek a módszerek nem elég hatékonyak, keményebb pszichológiai technikát kipróbálhat - hogy elérje a belső gyermekeit. Emlékszünk magunkra, mint kisgyermekek, még akkor is, ha a tudatos emlékek nem maradnak fenn. És gyerekkorban sok oka volt, hogy könnyekbe ütköztünk. Biztosítsa a magánéletet és néhány órát a szabadidőnek - szüksége lesz pihenésre és kikapcsolódásra. Feküdj le, vagy ülj az embrió pózjában (térd a mellkasra, karok ölelgetik a térdet, a fej leereszkedik). És próbálj meg emlékezni arra, hogy korábban kiáltottál. Képzeld el a pillanatokat, amikor egy kis éhség, fájdalom és félelem szükséges kényelmet és támogatást, és senki sem volt ott. A könnyek önmagukban áramlanak - készen állnak. Talán rémülni fogsz, rázolsz, nehezebb lélegezni - ez normális. És akkor vigye magának - a kis karját, és elkezd hintázni, megnyugtatni és énekelni az örökhagymákat, amíg a könnyek véget nem érnek. A tapasztalat nagyon erős, ezért óvatosan kell eljárni, talán érdemes előre megismerkednie egy pszichológussal.
Amikor megtanulni sírni, lehetséges, hogy egy darabig könnyek lesznek több mint szükségesek. És a mi kultúránkban a bánat nyilvános megjelenítését nem fogadják el - ez egy dolog, hogy egy férj vagy egy közeli barát és egy másik vállán üvöltsék - egy találkozásra vagy közlekedésre tört ki könnyekben. A könnyezéstől és az érzelmektől a helyig, ahol biztonságosan és biztonságosan kidobhatja őket, használjon légzőtornyoz. Hosszú mély lélegzetet kapj 1-20-ig, és ugyanazt a hosszú, lassú kilégzést.
Meg lehet inni egy pohár vizet, fésülje a haját, illata valami erős illatú (aromás olaj, parfüm), a változás testtartás - állni, ülni, mozogni, ha van egy állapot - némi gyakorlatok - guggolás, lejtőn, hinták karjaiban. Tehát megnyugodhat. És talál egy biztonságos helyre, úgy, hogy nem fáj valakinek a durvaság vagy érzéketlenség erős érzelmek - ha lesz egy ember, legyen elég közel ölelni, szavakat találni a kényelem és a kölcsön egy zsebkendőt.
A könnyek teszik az embert őszintén és érzékenyen, segítenek megnyitni a szívet, megbánni, megbocsátani és elbúcsúzni. Ne félj sírni!
