Tanácsok a kezdő teniszezőknek a backend és a forehand technikában
Kéz és test kétkezes tenyeres és fonák kell dolgozni szimmetrikusan. Először bemutatjuk a hátsó és az elülső kéz fogalmát. az ütőt illetően. Volt. Tenyeres a jobb oldali - hátul, és a fonák - maradt. Ebben az esetben hagyja abba bevezetésével az azonos nevű hip és kézzel, míg a láb. bontani a vállukat. Fontos, hogy ne egy nagy hinta (hátsó kéz eltávolodott a semleges helyzetben nincs további váll), első váll a kar merőleges vagy párhuzamos a rács, ami ugyanaz.
Tekintsük a kézifegyveret. Kényelmes karok. A backswing-en az ütő sarka a jobb első sarok felé irányul. A rúgás bal kezével kezdődik, és a jobbkezes mozgás azonnal kezdődik hullámos mozgással. Az ecset nyugodt, és a rakétafej a huszonöt, huszonöt évesnél a centiméteres gömbös érintkezési pont alatt leereszkedik. Nagyon fontos, hogy megtanuljuk előre megjósolni az ütközési pontot (hivatkozás: a nem csúszós felületen elforgatás nélkül küldött golyó a maximális repülési magasságának felét ugrik).
A kezetek közötti derékszög megmarad, amíg érintkezik a labdával.
Miután érintkezésbe az elülső (bal) karja (a könyök derékszögben) minta balra néz, a hátsó (jobb) körül vissza van hajtva a bal váll. Jobb könyöke nem a vállak fölött, a sarok rakéta látszó bal első sarokban. Érintkezik a labdát ütő a rakétának a végén, felfelé, 30-40 Grados, de ez a fajta célból, hogy megtaláljuk a középső, a klasszikus saorosti csapattársak. Hogy növelje a sebességet a labda (és így növeljék a saját kockázat), akkor visszatérhet a carpalis eleme karbirkózás (do pronációját kefe, a takarmány) és a cél ütés tenyérrel lefelé!
Most hátul. Mindennek alapja a következetes forgatása a bal láb, a csípő, váll, és ami a legfontosabb, változtassa meg a fogást a keleti. Head rakéták található a bal váll területén, legyőzve felső úgy néz ki a bal háttérben (vagy rakéta él várakozással). Ezután mindkét karját (a mindig mindkettő) csökkentette a rakéta feje a bal csípőt, legyőzve a rakétának szinte vízszintes a padlót nézte (amennyire szöget, attól függően, milyen mértékben buduyuschego forgatás) rúgás kezdődik és felgyorsítja a bal térd befelé, ha egy zárt rack- vagy két lábbal, ha nyitott. A bal láb az elején párhuzamos a rácskal. Szétszórt hip mozgás kezdődik, két kézzel, két kézzel ívelő le. A labdát a bal tenyér és a jobb tenyér hátulja szabályozza. Való érintkezés előtt két kézzel, továbbá diszpergáló a rakéta fej felfelé. A golyó ütésének vezérlése úgy történik, hogy a jobb kezével halad előre. Mindkét kéz vegye ki a rakéta előre vállmagasságban, váll kiegyenesedett (váll és könyök azonos magasságban, és a könyök a váll szélessége egymástól, vissza, amikor meg kell maradnia egy egyenes vonal), majd anélkül, hajlítás a jobb kezét, és megfogta a jobb könyökét a megfelelő háttér, tedd a sarok rakéta a jobb első sarokban, a rakéta feje lehet engedni a bal lapocka (lehet hajlítani a karját, a tetején a jobb váll). Ahhoz, hogy a jobb kéz, hogy megfelelően működjön, a jobb könyökét közvetlenül az oldalon (jobbra) háttér marmagasságú (váll ugyanabban a magasságban!), És a jobb oldali 45 ° nézi a padlón vagy te. Egy kényelmes eltávolítását a hátsó kar, a hátsó lábát hajlítva a térd és a tömeg át szigorúan az első gyalog! A rakéta verőfelülete kissé felfelé vagy függőlegesen néz ki.
Kilép a hatások ugyanaz, raznozhka a láb elején, egy kis áthaladás előre.
Az anyagot a partnerhelyünkön a Tennis Trainer biztosítja