Mi az l-karnitin - az életem
Melyik anyagcsoportba tartozik az L-karnitin?
Az L-karnitin (karnitin) egy aminosav. Struktúrája hasonló a B-vitaminok szerkezetéhez, ezért a karnitint néha Bt-vitaminnak nevezik.
Az L-karnitin szerepe a szervezetben
L-karnitin szállítja a zsírsavakat (komponense zsír) a mitokondriumban (specifikus intracelluláris struktúrák), ahol a zsírsavak hasítjuk a kialakulását a szükséges energia az egész szervezetben. Az önsavas zsírsavak nem képesek átjutni a mitokondriumba, ezért az energia metabolizmusának hatékonysága az L-karnitin tartalmától függ a sejtekben.
A karnitin forrásai
A karnitin napi szükségletének 25% -át testünkből lizinből és metioninból, vitaminokból (C, B3 és B6) és vasból állítjuk elő. Ezen anyagok hiánya a karnitinhiányhoz vezet.
A karnitin napi szükségletének fennmaradó 75% -át élelmiszerből kell beszerezni. A "carnitine" név (a "caro" latin szóból) jelöli az aminosav fő forrását. A legtöbb karnitint hús, baromfi, tenger gyümölcsei találják meg. A gabonákban, a gyümölcsökben és a zöldségekben a karnitint kis mennyiségben tartalmazzák.
Az L-karnitin fogyasztásának javasolt szintje: felnőtteknek - 300 mg / nap; 4-6 éves gyermekeknek - 60-90 mg / nap; gyermekek esetében 7-18 év 100-300 mg / nap (az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma szerint). Azonban a fizikai megterhelés és bizonyos betegségek miatt a karnitin iránti igény többszöröse lehet. Az L-karnitin szükséges mennyiségének megszerzéséhez felnőtteknek 400 g marhahúsot kell naponta fogyasztani.
Mi a különbség az L-karnitin és a D-karnitin között?
L-karnitin - ez a természetes karnitin. Karnitin van jelen a két sztereoizomer (anyagok, amelyek azonos kémiai és szerkezeti képlet, de különböző térbeli szerkezet a molekula): L-karnitin és a D-karnitin. Az emlős sejtek L-karnitint tartalmaznak, a D-karnitin szintetikus eredetű. Csak az L-karnitin biológiai aktivitást mutat. A D-karnitin nem gyakorol pozitív hatást a szervezetre és zavarja az L-karnitin asszimilációját, növelve a karnitinhiányt. Ezért, a választás a gyógyszer szükséges figyelni, hogy tartalmazza-e tiszta L-karnitin (L-karnitin, levokarnitin) vagy keverékéből áll L- és D-formák (ezekben a készítményekben jelzett alkatrész általában „karnitin” és nem „L-karnitin „).
Karnitin - természetes vagy mesterséges anyag?
Az L-karnitin a szervezet természetes anyaga, azaz minden élő sejtben jelen van.
Jelenleg több technikák ipari előállítására L-karnitin: kémiai szintézissel, extrakcióval természetes nyersanyagokból (hús állati mellékterméket) és mikrobiológiai szintézise (termelés természetes mikroorganizmusok 100-% L-karnitin).
Hogyan manifesztálódik az L-karnitin hiányossága?
Az L-karnitin hiányában az energia mennyisége csökken, ami negatív hatást gyakorol az egészségre. Az L-karnitin hiányossága a következő:
- gyors fáradtság, álmosság és izomgyengeség;
- alacsony vérnyomás;
- depresszió;
- gyermekeknél - a fizikai és pszichomotoros fejlődésben lelassul;
- iskolások - az egyetemi teljesítmény csökkenése;
- a szív- és májfunkció megsértése.
Mikor szükséges további L-karnitin?
A karnitint akkor kell alkalmazni, amikor a szervezet energiát igényel:
- fokozott érzelmi és mentális stresszel;
- fokozott fizikai aktivitással és sporttal;
- a betegség utáni rehabilitáció időszakában.
A karnitin a gyógyszer különböző területein is alkalmazható:
- Gyermekek betegségének megelőzésére, akik gyakran betegek.
- Komplex terápiában a vegetovaszkuláris dystoniában szenvedő gyermekeknél.
- A szívbetegségek megelőzésére és átfogó kezelésére (különösen a kardiopátia, a miokardiális infarktus átvitelére).
- Krónikus fáradtság szindrómával.
- Néhány örökletes betegséggel.
Van karnitin mellékhatása?
Számos tudományos tanulmány bizonyította az L-karnitin biztonságosságát. Az L-karnitin készítményeket gyakran gyermekeknek is előírják, ami szintén a gyógyszer biztonságosságának bizonyítékaként szolgál.
A karnitin kompatibilis más gyógyszerekkel, valamint alkoholokkal. Az L-karnitin semmilyen káros mellékhatást nem mutat ki toxikus megnyilvánulások vagy szervek megzavarása formájában.