Lehetőség van táncra a terhesség alatt a tánc előnye és ártalmai miatt
A terhesség alatti tilalmak néha abszurdak lesznek - nem vághatsz szét, emeld fel a kezed a fejed felett. A modern jövő anyáknál az ilyen tabuk általában csak kényeztető mosolyt okoznak. Azonban vannak olyan ellenjavallatok, amelyek valóban gondolkodnak. Például, lehetséges-e károsítani egy jövőbeli baba, ha terhesség alatt táncolsz. A kérdés különösen fontos azoknál az aktív nőknél, akik nem szoktak ülni egy helyen. Megtanuljuk, hogy érdemes-e lemondani a táncról a terhesség idejére, vagy a múlt egy másik relikviája.
Amikor a terhesség alatt táncolnak veszélyesek?
Ha finom és mérsékelt fizikai aktivitást érez, nem ellenjavallt, nyugodtan menjen a táncstúdióba, és élvezze a mozgásokat a zenére. De ha komplikációk vannak, vagy a terhesség első heteiben maradsz, jobb várni a táncra.
- kifejezett hyper- vagy hypotensio;
- krónikus betegségek súlyosbodása;
- az abortusz fenyegetése;
- fokozott méh hang;
- terhességi gestosis;
- polyhydramnion;
- kimerültség vérnyomással;
- rendellenességek a szív- és érrendszerben;
- akut izom- vagy ízületi fájdalom;
- súlyos súlyhiány, vagy fordítva.
Ezenkívül rendkívül óvatosnak kell lenni azoknak a nőknek, akiknek a terhessége szaporatos.
Mindenesetre a terhes nők táncolására vonatkozó döntést kizárólag a nőgyógyászával együtt kell megtenni. Az önálló tevékenység szigorúan ellenjavallt.
Olvassa el, hogy lehet-e enni friss és sózott uborka terhes.
Mi a terhes nők tánca?
Megállapítottuk, hogy vannak olyan konkrét objektív feltételek, amelyek szerint a jövő anyák számára nemcsak táncolni, hanem általában fizikai tevékenységet folytatni. Ha nem vagy veszélyben, az alábbi információk hasznosak lesznek az Ön számára. Beszéljünk arról, hogy milyen jó jövő múmiák fognak táncolni a terhes nők számára.
Először is, bármilyen tevékenység, különösen a zenével kíséri, pozitívan befolyásolja egy nő idegrendszerét, javítja a hangulatot, pozitívumot és energiát tölt be hosszú ideig.
Figyelem: a terhesség 5-6 hónapjától a magzat érzékeli a külső hangokat, ami azt jelenti, hogy a jó, kellemes zene táncolása során egyszerre alakíthatja ki a morzsainak zenei ízét.
Ezen kívül a várandós anyák tánca is hasznos, mert:
- segít megerõsíteni a lábak, a hát, a medence izomzatát, és ennek következtében gyorsabban felépülhet a kiszállítás után;
- képzik a légzőrendszert, és valójában a megfelelő légzés a biztonságos szállítás egyik fő tényezője;
- Bizonyított, hogy a tánc a terhesség alatt csökkenti a késői toxikózis és a varikózisveszély kockázatát;
- a táncok serkentik a vérkeringést, segítenek a vérnyomás stabilitásában;
- A terhesség alatt az asszony mérsékelt fizikai terhelése óvatosan és fokozatosan fejleszti a szállítási folyamatban részt vevő izomcsoportokat, ami azt jelenti, hogy a magzat és az anya sérülésének kockázata csökken.
Fontos: ha terhesség előtt táncolt, és érezte az erejét, hogy folytassa tanulmányait a korai szakaszban, még mindig konzultáljon orvosával, ha táncolhat a régi rendszerben.
Hogyan táncolni a terhes nők?
A fent említett szabályoknak és jólétnek való megfelelés függvényében nem merül fel a kérdés, hogy lehet-e terhesség alatt táncolni.
Tippek a terhes nőknek a tánc típusának megválasztására
A terhesség során különös figyelmet kell fordítani a tánc típusának megválasztására.
Fontos: figyeljen olyan táncokra, amelyek nem igényelnek fokozott aktivitást, hirtelen mozgásokat és nagy terhelést a hasizmokon.
Próbáljuk meg megismerni, hogy egyes táncok milyen hatással vannak a jövő anyai testére, és közvetlenül befolyásolják a magzat fejlődését:
- Keleti táncok - minimális terhelést javasolnak a hasüreg izomzatára; különböznek a mozgások simaságától, puha, de olyan elemektől, mint a rázkódástól, meg kell tagadni;
- rumba - tökéletes terhes nők számára, különösen, ha a partner nő férje;
- salsa - szintén nem ellenjavallt a terhes nőknél, de csökkenteni kell a csípőmozgások ütemét és amplitúdóját;
- A flamenco elég karizmatikus tánc, de nagyon alkalmas a jövő anyák számára. Vegyen egy átlagos tempót és élvezze a lenyűgöző spanyol dallamokat.
Figyelem: Ne válasszon európai, modern táncokat fizikai aktivitásként a terhesség alatt. Adj nekik időt a babának születése után.
Egy kicsit a hasadászásról
Gyakran olyan keleti táncok, amelyek a nők helyzetét ajánlják. Természetesen ez a fajta tánc közvetlenül a nõiesség ébredéséig, a szexuális energia felfedezéséig irányul. Kedvezően befolyásolja a nők egészségi állapotát is.
A keleti táncok alatt a terhesség alatt végzett mozgások a legjobb módja annak, hogy hozzájáruljanak:
- a mély izomlazítás;
- gyakorolja és növeli a medencefenék izmainak rugalmasságát, perineum;
- a megfelelő testtartás fenntartása;
- megerősítve az izmos fűzőt.
Tudja meg, hogy a Pimafucin biztonságos-e a terhes nők számára.
Olvassa el: hogyan kezelik a szinuszutazást a várandós anyákban, és milyen gyógyszereket használnak erre a célra.
A klasszikus táncok speciális csoportokban a terhes nők számára minden bizonnyal hasznosak. Ne tévessze meg a hülye előítéletek, és még olyan gyönyörű állapotban is, mint a terhesség. Ne feledje, hogy a terhesség során tapasztalt pozitív érzelmek egész spektrumát minden bizonnyal továbbadják a csecsemőnek. Mosolyogj tovább, nevetj és töltsd életedet pozitívan!
(Még nincs értékelés)