Hogyan fogyni a lábát otthon, hogyan csökkentse a lábak mennyiségét
A masszázs hatása a bőrre. Julia, St. Petersburg Masha, Moszkva áttekintése. Masszázs cellulit után A masszázs a szülés után. Nade, Petersburg A test javítása. Visszajelzés Элеоноры, МСК Alexander masszőr a masszázs terapeutáról Valentine Denisov-Melnikov Speciális anticellulit masszázs. Julia, Moszkva Nastya, Szentpétervár. A Julia, Moszkva kötetének csökkentése. A masszázs eredményei: Catherine, Peter, az anticellulit masszázsról. Veronica, Moszkva. A masszázs érzése Julia, MSK: Valentin nagyon jó masszőr. Próbálja ki!
A fórum archivált verziója
Hogyan fogyni a lábát otthon, hogyan csökkentse a lábak mennyiségét. Mit kell tennie a testsúlycsonkok elvesztéséhez, hogyan kell a lábát megfelelően lefogyasztani.
- Duzzadhat? Nincs semmi köze hozzá, kivéve, ha naponta mérni és minden grammot nézni? Ez már paranoia és RPP. A mérleg elrejtése. A súly több kilogrammban is lebeghet és kell.
És van egy ismerős hölgyem, így reggel egy nap reggel összecsapta a zsetonokat, azt látta, hogy a "csoda" étkezés után nem szerette, "mínusz 10 kg" -ig ígérte, a súly nem esett semmit.
- Milyen átverés. Írhatsz egy horrorfilmet vagy horror-könyvet. "Mi képes a hölgyek súlycsökkenésére?" Ez ijesztő, valójában egy étkezési zavar észrevétlenül mozog. 5 évente egyszer mérlegelem a barátnőmet, és megértem, hogy nyugodtabban éreztem magam, ha nem ismerem a súlyomat, mert ha a mérlegeken 52, akkor jó vagyok, és ha 54, akkor minden, az élet fáj.
- Lányok! Segítségre van szükségem. A megfelelő étrendben ülök. És otthon fogok minden nap. A súly fokozatosan elmúlik. De szükségem van a kötetre, hogy hagyja el a lábamat. Talán ez különleges étrendet igényel. Kérem, kérem, ne szedjem a lábamat. Hogyan csökkenthető a lábak térfogata?
- Igen, amikor eljön, hogy nincs olyan étrend, amelyen a súly helyileg távozna! Ne várjon a gyors eredményre, a testsúlycsonkok, a csípő egy hétig, a testmozgás, a testmozgás, a hangsúly erre a testrészre.
- Ha az alakja egy körte, a lábad súlycsökkenést jelent az utolsó. Nincs mit tenni. Nincsenek speciális diéták, a zsírlerakók az utolsóak, amelyek az ábrán láthatóak. Én vagyok az alma, a kövér, és a lábaim maradtak balra.
- Hogyan tudom felszivattyúzni a lábamat a hiány miatt? Lose lábak, persze, igen, nézz extra, milyen gyakorlatokat kell tennie, hogy lefogy a lábak.
- A kalóriahiány. Ugyanaz a probléma, mint te. A csúcs csak csontok, de a lábak. A lábakkal vagy lábakkal foglalkozom, szinte minden gyakorlatot a lábak vagy lábak mennyiségének csökkentésére.
- Először meg kell értened, vajon le kell-e fogyni a lábadon. Mérje meg a nyak és az alsó végtag térfogatát, ha a sín nagyobb, akkor biztonságosan fogyhat, ilyen a nagyapa útja. És kiszáradni, enni több fehérje ételeket és növelni a képzési időt, és a terhelést csökkenteni kell. Mit kell tennie a testsúlycsökkentéshez? Újra, olyan gyakorlatokat, mint a ugrókötél, guggolás, futás, gyaloglás, mahi.
- Mérte meg a nyakamat és az alsó lábamat. A nyak vastagabb, mint a sín 2 cm-es, bízom benne a "golden section" Michelangelo, ott a arányok nincsenek ott.
- Bízom benne, hogy ez az ideális pillantás a testre. Van egy olyan képlet, ahonnan? Shin - 2 csukló. Számomra konvergál.
- Ez a fotó 3 hónapos. Az ünnepek után ismét 5 kg-ot nyertem, amit most megpróbálok visszaállítani. És erősen érintették a lábakat.
- Így írt a vékony lábadról, és ez nem a norma, és ha konvergál, akkor furcsa. 30 cm-t kapok, ilyen? 173-as növekedés esetén a láb térfogata 30 cm? Valahogy aránytalan. Aztán 8 cm-t kell dobni, és ha megnézed a nyak mennyiségét, akkor 4 cm-t.
- Az "arany szekcióról" írom. Ezek a normák nem az enyémek. A csuklóm 16, a 32-es szalag. Magasság 170, súly 58.
És a derekát a nyak körül mérik. 2 nyak (a kulcscsonton) - a derekad.
- Tehát ez. Számomra úgy tűnik, a lábak bármelyiknek vastagabbnak kell lennie, mint a nyak, mindent viselnek.
- A súlycsökkenés segít a masszázs, a futás, a speciális gyakorlatok, hogy eltávolítsa a lábát a térfogatban.
- Mondok többet, van egy barátom, majdnem 180 cm magas, de a bokái annyira vékonyak (irigység), hogy egyenlőek a kezükben. Igen, és ez megtörténik.
Van egy másik oldal az érme: amikor a teljes hölgyek a teljes lábak vékony bokák.
- A boka mennyiségének bomlása (sajnálom, súly) a testben nem befolyásolja a csontstruktúrát. Inkább a test arányai függenek a növekedéstől. Az ilyen nők ezért a priori vékony, csontozott szerkezettel rendelkeznek, de sokat eszik.
- Röviden, furcsa módon különböznek egymástól - a nyak és az alsó lábak egybeesése. Talán azért, mert a felső (osztály!) - nyak, váll, mellkasi nagyon keskeny, és minden más - derék, csípő, borjú - ugyanolyan szélességű. Vagyis a lábam szélesebb, mint a nyak, és tetszik nekem. Ne verejtsd ki, hogyan fogyassz le a lábad egy nap vagy egy héten, legalábbis. Van némi stabilitás ebben.
- És ugyanaz (problémás) helyzetem van, és nem tetszik nekem! Somewhere Michelangelo nakosyachil.
- Azt akarom tudni, hogyan lehet hatékonyan fogyni a lábamban, általában nincs probléma az ábrával, de a lábam nem illik nekem egyáltalán. Fogyaszthatok a lábamban? Nem, csak egy kicsit kövér vagyok (159 cm, 50 kg). Tudod tanácsolni és segíteni, mit tegyen a testsúlycsökkenésért. Már a padlón ültem, a tornateremben tanultam és 7 kg-ot csökkentettem.
- Nem csak a lábakban, kezekben vagy a test más részein fogyhat. A zsír egyenletesen elhagyja a testet.
- Plusz, nem fogyhat le a helyben. Továbbra is kövesse a PP-t és sportoljon, a testsúlycsökkenéshez nem kell PP, de hiány. Talán statikus, de nem biztos. És a futás nem próbált valahogy lefogyni a lábát gyorsan és hatékonyan.
- Az ilyen paramétereknél nem lehet teljes. De hogyan lehet gyorsan fogyni otthon? Véleményem szerint a kardio vagy a statika kell! Egy helyen a zsír nem megy el.
- Csendesen lehetséges, én a testmagasság 159 súlya 45, láb vagy láb kissé kiálló, és így minden vékony.
- Van egy hasonló helyzetem, egy anorexiás test és egy elefánt láb. Tapasztalattal azt mondom, hogy a teljes testképzés segít és fut, de a futás lassú, hosszú, nem intervallum. Nézze, hogyan kell megfelelően futtatni a testsúlycsökkenést a lábaknál.
- Googling, statika - gyakorlatok, amikor az izmok egy bizonyos ideig feszültek. Egy másik skipping kötél és a poliometriát segít.
- A lábakon nyilvánvaló, hogy felfújt, és érdemes lefogyni?
- Rendes karcsú lábak, mit jelent a testsúlycsökkenés?
- Lányok, kérem, segítsen! Hogyan lehet megszabadulni a saggy bőr a lábak? Sportolok, a helyes szállításhoz ragaszkodom és sok vizet, a bőrt iszok, és nem hagyom el.
- Úgy tűnik számomra, hogy megszabadulhat ettől kívülről: masszázs, emelő krémek. Sajnáljuk, ha nem helyes, de meglehetősen logikus.
- A kezdetektől kezdve fokozatosan fogyni és sportolni kellett, akkor egyáltalán nem lógott volna.
És körülbelül egy év múlva elment, miután megtisztította lábát vagy lábát a térfogat, normák vagy arányok minden, türelem és több időt türelem.
- Az extrém súlycsökkenésből származó bőr továbbra is fennmarad, és sebészi úton eltávolíthatók, jól vagy zsírosodhatnak.
- Kérlek, kérlek, mondd meg, hogyan lehet lefogyni a lábak borjaként, és igaz, hogy olyan gyakorlatokról van szó, mint a zokni felkelés stb. csökkentse a borjakat?
Csak az, hogy a testmozgás során éreztem az izmok feszültségét, és úgy tűnik számomra, hogy felszivattyúzták ebből, épp ellenkezőleg.
- Az izmok kalóriatöbbletgel nőnek. Ha hiány van, akkor semmi sem fog növekedni. Tapasztaltabb emberek, javíts ki, ha tévedek.
- A borjú izmok, természetes, hogy a gyakorlatok izmait megnövelik, de nem csökkennek.
- Rendszeresen csinálom, a bokám vékonyabb és a borjak kiemelkedőbbek, de hiányom van, így a növekedés nem érezhető.
- Úgy tűnik neked helyesen. Ügyeljen arra, hogy nyújtsa a borjút.
- Mit kell lefogyasztani a lábad? Csökken csak a kardio és a hiány.
- És ha naponta 6 km-t futok, a lábam nem lesz vastagabb és segíthet a testsúlycsökkentésben (np-vel)? És hogyan kell megfelelően fogyni a lábad?
- Hogy tudsz ennyit futni? 5 percig futok és lõni akarok. A legnehezebb.
- Ugyanúgy futtam, mint másnap. Fogyaszthatok a lábamban? Először minden rendben volt, de egy héttel később három lábbal kezdtek kicsit megduzzadni. Az interneten egy csomó információ arról, hogy az újonnan érkezők lábai csak beállítódnak, a tejsav egyszerűen késik, vagy egyszerűen a terhelés nagyon nagy, stb. Egy hét múlva minden rendben volt. De a futás nem pontosan szivattyúzza a lábad.
- Miután fél óráig egy barátomkal versenyzünk, megdöbbentette magát. És itt az emberek órákon át futnak, unalmasak, horrorok.
- Egy reggel reggel futott a parkban, lábait pumpálta. Bár ő maga nagyon vékony, és tetszett neki az eredmény.
- Ha a vastag lábak, hogyan kell lefogyni. Egyenes felületen futok, és a lábak fogyni, zsírégető. Kb. 6-7 km-t futok minden nap. Ha a dombon futsz - lengetsz. A futtatáshoz szükség van helyesen, másképp az értelem nem lesz.
És tudod ajánlani, hogyan lehet gyorsan fogyni otthon?
Tetszett neki. Likkni, ossza meg barátaiddal, küldje el az oldaladra: