Friss paradicsom
Friss paradicsom. Előny, kalóriatartalom és a legjobb ételek
Nem meglepő, hogy a friss paradicsom nagy mennyiségben jelen van étrendünkben, nyáron, amikor zamatos, húsos gyümölcsök érik az ágyakat. Először is, ez a növény kiváló ízével meglepő, és a piacon különböző ízű fajták találhatók: édes és savanyú, édes, sőt bogyós cseresznye. Másodszor, a tudósok már régóta bebizonyították, hogy az étkezési paradicsom rendszeres fogyasztása kedvező hatást gyakorol a szervezet általános állapotára, az emésztőrendszerre. Harmadszor, a paradicsom másik különleges tulajdonsága, amely felhívta a figyelmet a nők, akik követik a számot, mert a paradicsom eszik segít a fogyásban és a zsírsejtek elégetésében.
Mivel a főzés a nők, az alacsony kalóriatartalmú ételek népszerűek a nyári menüben, különösen akkor, ha naponta elkészítheti a finom és egészséges vitaminos salátákat.
A friss paradicsom kalóriatartalma
Amikor a szív-és érrendszeri megbetegedésekről van szó, a táplálkozási szakemberek egy hangon azt állítják, hogy ebben a helyzetben az étrendben nagy mennyiségű paradicsomban kell jelen lenni. A friss gyümölcsök hozzájárulnak a koleszterinszint csökkentéséhez, és a paradicsomlé koncentrátum meggátolja a vérlemezkék összeesését. A megfelelő paradicsomos diéta, amely friss paradicsom saláta. tele olívaolajjal, csökkenti a szívroham kockázatát.
Azt találtuk, hogy a paradicsom 20 kalória, és az uborka - 16 kcal, add, hogy ez a szám az értékek kalóriatartalmú zöldségek, olívaolaj és citromlé, és kapsz ha érdekel a tápértékét egy könnyű saláta. Ugyanígy kiszámíthatja a "Paradicsom, uborka, káposzta" saláta értékét.
Friss uborka és paradicsom
A diéta tartalmazhat saláta friss uborkát és paradicsomot. de van néhány alapvető szabálya annak előkészítésére. Először is, a zöldségeknek szezonálisaknak kell lenniük. Miért különleges jelentőséggel bír ez a szabály? A válasz nagyon egyszerű, mert a zöldségeket termesztenek a szezonban, az ágyak lehet tekinteni, mint környezetbarát, és a gyümölcsök, amelyeket meg lehet vásárolni a téli, gyakran esnek a különleges bánásmódot, amely meghosszabbítja a frissesség, illetve termesztik vegyi műtrágyák. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag szezonális zöldségek, lédúsak és finomak.
Másodszor, ha friss paradicsomot, zöldhagymát és uborkát vágsz, nem szabad sózni őket, éppen ellenkezőleg, a diéta során a sóbevitel minimálisra csökken. Éppen ezért a diéta nem tartalmazza a savanyított uborka és a paradicsom koreai.
Nemrégiben a nők körében népszerű a fehérje étrend, amely nagy mennyiségű fehérjeeledelt fogyaszt, minimális szénhidrát- és zsírmennyiséggel. A csirke és paradicsom saláta az étrend menüjébe tartozhat. A csirkét fel kell forralni, amíg elkészül, anélkül, hogy sót adna a vízhez. Grillezés is lehetséges olaj hozzáadása nélkül. Cseresznye félre van vágva. Kiváló kiegészítése a snack lesz apróra vágott gyógynövények - romaine levelek, petrezselyem, kapor, bazsalikom és menta.
