Fizikai gyakorlatok - az egészség és a fiatalos bőr ígérete
A másik közös bőrprobléma - a cellulitisz - elleni küzdelemben pilates, jóga vagy edzést használhat. Az ilyen gyakorlatok segítenek a bőr alatti zsírlerakódások lebontásában és a cellulitisz csökkentésében.
Fizikai gyakorlatok - asszisztens a stressz és akne elleni küzdelemben
A stressz az egyik olyan tényező, amely a pattanás megjelenését idézi elő: nagyon gyakran csak egy kicsit ideges a vizsga vagy a munka interjú előtt, a bőr megjelenik az akne. A fizikai terhelések segítenek megszabadulni a stressztől, és így csökkentik a tesztoszteron termelését - a pattanások megjelenését kiváltó hormon. A tudósok egyhangúlag azzal érvelnek, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a stressz szintjét, így az endokrin mirigyek kevesebb férfi hormont termelnek, ami pattanást vált ki. Az intenzív edzés során felszabaduló izzadság segít a pórusok tisztázásában - ezáltal megakadályozza a pattanások megjelenését és javítja az arcszínt.
Hogyan kell törődni a bőrrel, sportolni
Kezdje a bőr tisztítását. A fizikai terhelések megnyitják a pórusokat, ezért a képzés megkezdése előtt a kozmetikumok nem használhatók: dekoratív kozmetikumok Dekoratív kozmetikumok: hogyan készítsünk szép sminket
eltömíti a pórusokat, és az akne megjelenéséhez vezet. Mielőtt elindulna az edzőterembe, tisztítsa meg a bőrt és adja fel a kozmetikumokat.
Adjon pénzt a hajápolásnak egy olajbázison. Ha a pattanások megjelennek a bőrön a szőrnövekedés területén, akkor valószínűleg a hajápolási termékek válnak az okaivá. Sportolás közben rögzítse a haját, hogy ne essen a homlokára - és ha lehetséges, dobja ki a spray-ket, lakkokat és más hajápoló termékeket és stílusokat.
Ne felejtsd el a hidratálást. A normál nedvességtartalom a méreganyagok hatékony tisztításának és eltávolításának kulcsa. Ezért célszerű többet inni annyi folyadékot, mielőtt gyakorolna, és egy sor fizikai gyakorlatot követően.
Hagyja lehűlni a testet. Növelje a sportolást a jól szellőző helyiségekben, alacsony léghőmérséklet mellett. Ezenkívül minden tizenöt percen keresztül a testnek légzést kell biztosítania, hogy a testhőmérséklet normális maradjon. Meleg időben, reggel jobb edzéssel, eszébe jutva, hogy több folyadékot iszik.
Mindenképpen konzultáljon orvosával. Bár a fizikai aktivitás minden bizonnyal előnyös a bőrön, egyes esetekben, mielőtt rendszeresen gyakorolna, jobb, ha orvoshoz fordul. Például néhány bőrbetegség esetén a bőr véráramlása káros, és súlyosbíthatja a betegséget. Néha bőrkiütés testmozgást okozhat.
A rendszeres fizikai terhelés nemcsak a test egészére, hanem a bőrre is hasznos: segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, segíteni a bőr öregedésének jeleit.
