Fehérje recept ízletes golyók

Egyszerű, ízletes és kielégítő recept azok számára, akik sportolással foglalkoznak, vagy csak figyelik az alakjukat, és eszik. Megnéztem a receptet az amerikai helyszínen a testgyártók és úgy döntött, hogy főzni.

Ezek a fehérjegolyók legfeljebb 5 percig készülnek. és nagyszerű snack lesz a kiképzés után. Vagy elviszed veled, hogy zöldes salátával dolgozzon, nagyszerű energia vacsorát kapsz. Ezenkívül ezen a recept szerint a golyók nagyon finomak, a kéz és a nyúlványok egy másik adagot vesznek. Nem kevésbé finom fehérbarnák, elkészítettem utoljára, ők is tudnak egy jegyzetet.

Peanut paste (természetes, cukor és só nélkül) - 2 evőkanál (190 cal, 8 g fehérje)
Maple szirup (természetes) - 2 evőkanál. (100 cal)
a fehérje adagjának részét (1/2 mérő kanálból) (70 cal, 13 g fehérje)
Kókusz borotválkozás - 2 evőkanál. (70 kalória, 1 gramm fehérje)
Mazsola - 1 evőkanál. (55 cal)

Összesen 5 golyó: 485 kalória, 22 gramm. fehérje. Ez egy közelítő számítás.

Protein recept:

1. Egy tálban tegyen két evőkanál mogyoróvajat. Tésztát használok darabokra, nagyon eredetinek tűnik. Ez a tészta önmagában is elkészíthető, és egészséges ételeket kínáló boltokban vásárolhatja meg, vagy megrendelheti egy online áruházban (I order on iherb).

2. Adjon hozzá két evőkanálot. juharszirup

3. Adjunk hozzá 1/2 teáskanál fehérjét.

4. Keverje össze mindent, és adj hozzá 1,5 evőkanál. kanál kókuszdiffák és egy kanál mazsola. És keverje újra.

5. A kapott keverékből dobja be a golyókat, és tekerje őket a kókuszdarabok fennmaradó részébe. Öt labdát kaptam. Tegye a golyókat egy darabig a hűtőbe (20 perc elég lesz).

Itt van egy egyszerű és finom fehérje recept. Bon appetit.

Az egyik étkezés során a lányok két ilyen golyót ajánlottak, és 3-4-et. Salátát, almát és sárgarépát adhat hozzá ezekhez a golyókhoz. Ez a kombináció könnyen helyettesítheti az étkezést.

Linkek a természetes termékekhez az iherb boltban:

Lehet, hogy tetszik:

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő