6 Egyszerűen egyszerű receptek készítése fehérje golyó
Minden élelmiszer táplálja a szervezetünket. Amikor az étkezés előtti képzésről van szó, valamit szeretne enni, ami azonnal sok energiát kölcsönöz. A tornaterem óráiban, függetlenül attól, hogy a guggolás vagy a futás, akkor biztosan nem akarja megtapasztalni azokat a kellemetlen érzeteket, amikor egy el nem emésztett szendvics rohangál benned. Ezért egy kis, de kielégítő snackre van szüksége, amely képes annyi energiát adni, mint egy teljes vacsorát.
Ez a tény megmagyarázza, hogy a számos tornateremben értékesített tápláló fehérjegolyók annyira népszerűek és drágák. Ezek a kis glomerulák nem csak tökéletesen elégítik a testet a képzés előtt, hanem táplálják a testet hasznos vitaminokkal, fehérjékkel és egészséges zsírokkal. Nem számít, milyen keményen próbálkozunk, de bármikor, hogy ilyen bomba kerüljön a vitaminokból, nagyon nehéz, így ezek a golyók valódi istenszívűek lesznek minden sportoló számára.
De miért vásároljuk őket, amikor könnyen főzhetünk otthon? Cikkünkben 6 ízletes, könnyen felkészíthető fehérje golyó recepteket választottunk ki, amelyek energiát adnak a képzésre és nem igénylik sok pénzt. Akárhogy is tetszik, ezek a kis glomerulák kitűnően kiegészítik a napi étrendet.
6 Sárgarépfehérje golyó
És azt sem találod nehéz elhinni, hogy egy fehérje egészséges táplálék, olyan, mint egy sárgarépa édes sütemény. De ez igaz. Az ilyen tápláló golyók ideálisak azok számára, akik szenvedélyesen édesként érezzék magukat, és hihetetlenül hasznosak és energizálják a testedet. A sárgarépa mellett kesudió, zabpehely, fahéj és fehérje por is tartalmaz. Ha ebből a golyó helyett egy tortát eszel, akkor búcsút mondhatsz a gyomrában lévő kockáidról.
5 Csokoládé-málta fehérje golyó
Szarvasgomba? Nem, csak étkezés a képzésre. Igaz, ezek a csokoládé-bíbor fehér golyók olyan finomnak tűnnek, hogy nem tudnak hinni a táplálkozási tulajdonságaikban. Valójában hihetetlenül hasznosak, és ugyanakkor csak 71 kalóriát tartalmaznak (1 golyóban). Annak ellenére, hogy ez a golyó úgy néz ki, mint egy rendszeres csokoládé-szarvasgomba, valójában kesudió, fehérje por, zab, kakaó, banán és fagyasztott málna. Érdemes megjegyezni, hogy ízük ugyanolyan kellemes, mint a külső.
4 Fehérje golyók sütés nélkül
Ha Ön, mint mi, nem zseniális sütés, akkor mindenképpen kedveli ezt az olcsó desszertet hasznos edzőlabdák formájában. Ezek tartalmazzák zabpehelyeket, kókuszdiffrakciókat, csokoládécseppeket, agave nektárt és vanília kivonatot. A főzés minden kedvenc sütőipari termékét használja, de sütő használata nélkül. Nem szép? Egy vagy két labdát eszik, tele lesz energiával.
3 Mandula-csokoládé golyó
A mandulák kiválóak. A csokoládé finom. Pontosan fehérje golyó? Rendben. Segítenek abban, hogy egészségesek maradjanak, ugyanakkor finom ételeket fogyaszthatnak, mert nem tartalmaznak glutént. Mindazonáltal a golyók hasznos szárított gyümölcsökből és magvakból állnak. Az ilyen csokoládé-mandula snack lesz az egyik kedvenc.
2 Cowboy sütés sütés nélkül
Szeretjük a nevüket, valamint a hasznos energiájú golyók ízét. Különösen kedvelik a mogyoróvaj rajongóit. Ezen ízletes desszert mellett csokoládé darabokat, zabpehelyeket, pekándiókat, chia-t és lenmagot is tartalmaznak. Garantáljuk, hogy szeretni fogjátok őket, mint mi. Ne késlekedj, csak próbáld felkészíteni őket a képzésre, és soha nem fogod elhagyni őket.
1 Egészséges fehérje szarvasgomba, melyet a sötét csokoládé készít
Semmi sem az étel nevéből, nem lehet egészséges? Rossz. Az irizáló porok mellett ezek a szarvasgombák tele vannak hasznos összetevőkkel, és mindegyik gyöngy csak 105 kalóriát tartalmaz. A fekete csokoládé, fehérjepor és juharszirup hihetetlen kombinációja. A golyók nem csak ízletesek, hanem sokáig energiával tölti fel testét.
Reméljük, hogy legalább hat finom egyszerű proteinbolygó receptjét észlelted magadnak, és a következő edzés során energiával és jó hangulattal fogják túláradni.