Angyal étrendjét, a fogyás elvesztését és eredményeit, menüket
Az Angyal étrendet 13 napra tervezték, és ebben az időben nem csak 7-8 kg-os testsúlycsökkenést tud lehelni, hanem az anyagcsere folyamatait is normalizálni, ami azt jelenti, hogy az elveszett fontok hosszú ideig nem térnek vissza. Az étrend kiegyensúlyozott és a táplálkozási szakemberek ajánlották.
Az angyal étrend jobban megfelel azoknak, akik inkább nem reggeliznek, hanem ugyanakkor egy jó vacsorára is. És azoknak, akik nem élhetnek hús nélkül.
Rendszerint az extra fontok gyorsan megyek az 1. hétre, másodszorra - az eredmény összevonásra kerül.
- A gyógynövények és zöldségek napi felhasználása vitaminokat és egyéb jótékony hatású anyagokat biztosít a szervezet számára.
- Az A-vitamin, amelyet sárgarépában és paradicsomban tartanak, javítja a bőr színét és általános állapotát.
- A zöldségekben és zöldségekben lévő rostok stimulálják a bél munkáját.
Az angyal étrend ajánlásai:
- Az angyali étkezés során nem fogyaszthat cukrot, alkoholt, sót.
- Jobb, ha a zöldségek egy adagja több mint egy húsétel.
- Zöld levélaláta cserélhető spenót, zeller zöld, káposzta levelek, friss uborkák, adjunk hozzá zöldhagymát, spárgát
- A salátákat és zöldségeket citromlével és olívaolajjal lehet ízesíteni.
- A sárgarépát helyettesítheti paradicsommal és fordítva.
- A kávé helyettesítheti a fekete vagy a zöld teát.
- A húst a növényi olajban sütjük, vagy főzve vagy főzve párolt, csirke filet, ha szükséges, néha halakkal helyettesítjük.
- Az étkezés során csak a víz (egyszerű vagy ásványianyag) használata ajánlott napi 1,5-2 liter vizet fogyasztani.
- Ahhoz, hogy jobb hatást érjünk el, kísérjük az Angyal étrendjét masszázs és testmozgás segítségével.
Az Angyal étrendjének hozzávetőleges heti menüje:
1. nap
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukor nélkül.
Ebéd: 2 tojás, kemény, közepes paradicsom és egy zöld saláta.
Vacsora: alacsony zsírtartalmú marhahús, kis mennyiségű növényi olajjal vagy főtt hús vagy csirkefilé, egy csésze spenót.
2. nap
Reggeli: egy csésze kávé ruskával.
Ebéd: alacsony zsírtartalmú marhahús, zöld saláta és paradicsom.
Vacsora: zöldségleves vagy alacsony zsírtartalmú húsleves (burgonya nélkül).
3. nap
Reggeli: fekete kávé ruskával.
Ebéd: alacsony zsírtartalmú marhahús, zöld saláta.
Vacsora: 2 tojás, keményen főzött és 2 szelet nyers sonka, egy adag zöld saláta.
4. nap
Reggeli: egy csésze kávé ruskával.
Ebéd: egy tojás, egy sárgarépa, sajt.
Vacsora: gyümölcssaláta, egy pohár joghurt.
5. nap
Reggeli: reszelt sárgarépa, citromfűvel.
Ebéd: sült hal, paradicsom.
Vacsora: alacsony zsírtartalmú marha, zöld saláta.
6. nap
Reggeli: fekete kávé ruskával.
Ebéd: zsírmentes sült csirke, zöld saláta.
Vacsora: alacsony zsírtartalmú marha, zöld saláta.
7. nap
Reggeli: cukormentes tea.
Ebéd: alacsony zsírtartalmú sertéshús vagy más hús, amely köreten főtt, zöld saláta.
Vacsora: ezen a napon minden cukor nélkül kiválaszthatja a kívánt ételeket, próbálja korlátozni a megemelt mennyiséget.
A 8. és 13. nap között minden sorrendben ismételje meg az első hat napot.
Az Angyal étrend fehérje étrend. ezért ha krónikus állapotban van, forduljon orvoshoz.