7 Jelek, hogy nincs elegendő fehérje, 100 tipp
A fehérje fontos szerepet játszik a táplálkozásban. Energiát biztosít, regenerálja a testet, és érzékenységet biztosít. Olyan aminosavakból áll, amelyek kulcsfontosságúak az izmok számára. Az emberi test a normál működéshez szükséges 20 aminosav közül 11-et termel. Ez azt jelenti, hogy a fennmaradó 9 aminosavnak élelmiszeren kell keresztülmennie.
Ha az alábbi 7 tünet bármelyikét észleli, akkor azt jelenti, hogy nem fogyaszt elegendő fehérjét és súlyos egészségügyi problémákat okoz.
Ha nem eszel elegendő fehérjét, állandó éhség tapasztalható, ami állandóan eszik. Ez könnyen nem kívánt súlygyarapodáshoz vezethet.
2. Gyakran izomfájdalmat érez
Gyakori izomfájdalom vagy izompazarlás azt jelzi, hogy az izmok túlterheltek, mert hiányzik a fehérje.
3. A sebek lassan gyógyulnak
A fehérje létfontosságú az új sejtek számára, amelyek könnyen regenerálódhatnak. A fehérje hiánya lassítja a sebek és sérülések gyógyulását.
4. Vannak-e törékeny haj, körmök és pikkelyes bőr
Intenzív hajhullás, törékeny körmök és bőr, gyakori jelek, hogy a szervezetben nincs fehérje.
5. Fluid retenció
A fehérjehiány e betegség gyakori oka.
6. Gyakran betegedik meg.
Az immunrendszer nagymértékben függ a fehérjéketől, ennek hiánya komolyan befolyásolja a közös vírusok és baktériumok immunválaszát.
7. Nincs mentális energiád
Ha nincs elegendő figyelem és tisztaság, ez gyakran arra utal, hogy nem kap elegendő fehérjét.