Természetes altatók
Nem titok, hogy mindenkinek szüksége van egészséges és megfelelő alvásra kivétel nélkül. Különösen most, amikor átváltunk a téli időre, és testünk még mindig nem tud alkalmazkodni ehhez.
Azonban sokszor szembesülünk az álmatlanság problémájával, amelyet általában altatószerrel megoldunk, elfelejtve, hogy biztonságosabb és nem kevésbé hatékony eszköz az álmatlanság leküzdésére: gyógynövények. Az emberi szervezetre gyakorolt hatásukat régóta tanulmányozták, és Németországban hivatalosan szerepelnek a gyógyszerek listáján. A tablettákkal szembeni előnye tagadhatatlan: természetes, gyakorlatilag nincsenek mellékhatásai, és ami a legfontosabb, a hosszan tartó használat során nem okoz függőséget.
Ez a cikk elmondja Önt a gyógynövényekről, amelyek alapján nyugodt és megfelelő teát készíthet.
A valerian gyökere.
A valerian gyökeréből származó tea hatékonyan elsősorban belső idegi nyugtalansággal és alvászavarokkal jár, melyet ideges élmények okoznak. Segíthet az idegekkel kapcsolatos gyomor- és bélrendszeri problémákban is. Sajnos ez a "gyógyszer" jelentős hátrányban van: egy különleges szagot ezért egy szorosan lezárt tartályban kell tárolni. Ezért tanácsos kombinálni a valerian gyökerét más gyógynövényekkel.
Komló.
A komló virágai magukban tartalmazzák a fő összetevők keserűek, a csersav és az illóolajok. Érdekes, hogy a keserű anyagok csökkentése a komlóban alkohol (metilbutenol) keletkezik. A komló virágai nemcsak tea formájában hasznosak. A Hop-padok hipnotikus hatással is rendelkeznek.
A gyönyörű lila lila virágok nyáron nagyon erős illatot keltenek. Ezért klímaváltozó részei a nyugtató adalékoknak fürdőkhöz vagy aromás párnákhoz. A levendula virágokkal táplált tea hatékonyan hat a belső szorongásra, álmatlanságra, gyomorbántalmakra, puffadásra és szívrohamokra, amelyek ideges fájdalma miatt következnek be.
Melissa.
Illatos illatának köszönhetően a citromfürtöt citromnövénynek is nevezik. A levelekben található anyag nyugtató hatású, segít elaludni és megbirkózni a gyomor-bél rendszeri rendellenességekkel. Azonban a hatása nem olyan erős, mint például a valerian gyökere, ezért általában a citromfű leveleit más gyógynövényekkel együtt használják.
Passionflower (szenvedélyvirág).
A szenvedélyvirág virágai álmosak és hatékonyak a szorongás, az enyhe alvászavarok és a gyomor és a belek idegrendszeri betegségei között.
Készítsen teát gyógynövényből. Jó, ha valaki nyáron gyógymódot gyűjt össze saját kezeivel. Ha nem - az eladáskor mindig megtalálható a különböző gyógyszerek:
25 g hop virág
25 g levendulas virág
25 g Lemonbalmos levelek
25 g Passionflower Virágok
Alaposan keverjük össze a szárított fűszernövényeket, és öntsünk 150-200 ml forrásban lévő vizet. Hagyja be 5-10 percig (ha nem csak az íz, hanem az erős hatás is fontos, akkor ragaszkodjon a 2 óráig és hosszabb ideig - legfeljebb 12 óra).
Ne felejtse el megemlíteni:
- gyöngyajakot
- kamilla
- ayr mocsár (jó, mint egy könnyű, enyhén zavaró, valerian)
- méz (ez az ajándék méhek is használható könnyen alvó tablettát).
A hegesztett "bájital" megemésztéséhez legalább egy órával a visszapattanás előtt szükség van, hogy ideje legyen cselekedni.
A szintetikus altatók még mindig a legáltalánosabban használt gyógyszerek közé tartoznak. És ez annak ellenére, hogy jól ismert súlyos mellékhatásairól és az általuk okozott függőségről. Ezért próbálja meg használni a vegyi anyagokat, de a természet ajándékait. Végtére is, a rossz természete nem tanácsos! Jó alvás!
A kamilla is nyugtató gyógynövény.
Valerian elég lélegezni az ágy előtt. Az orron keresztül jól működik. Elég belélegezni. Ha a reggeli fejfájás, akkor a következő alkalommal, amikor a légzésszám csökkenthető.