Mely termékek tartalmaznak krómot és cinket
Miért kell króm és cink?
A króm része a test összes szövetének. A króm legnagyobb része csontokban, hajban és körmökben található. A króm nagyon fontos a testünk számára. Részt vesz a hematopoézis, az inzulin termelés folyamatában, és befolyásolja a szervezet energiafolyamatait is, beleértve a szénhidrát anyagcserét.
A krómhiány miatt a 2-es típusú cukorbetegség kockázata jelentősen megnőtt. A króm elegendő bevitele a szervezetben csökkenti az éhségérzetet, és jelentősen csökkenti az édeskésséget, és ennek megfelelően segíti a túlsúlyt.
A cink funkciói a szervezetben:
style = "display: block"
ad-client = "ca-pub-2695181920226110"
ad-slot = "9491904783"
ad-format = "auto">
- elősegíti a celluláris anyagcserét, a fehérjeszintézist és a sebgyógyulást;
- antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és segít fenntartani a bőr fiatalokat;
- befolyásolja a nemi szervek normális fejlődését;
- elősegíti a szénhidrátok és zsírok normális felszívódását;
- javítja a memóriát, a figyelmet, az ízérzékenységet és a szaglásérzetet;
- a cink aktiválja az immunreakciókat.
Mely termékek tartalmaznak krómot és cinket
style = "display: block"
ad-client = "ca-pub-2695181920226110"
ad-slot = "9491904783"
ad-format = "auto">
A krómforrások elsősorban nyers termékek, így a feldolgozott és finomított termékek fogyasztunk, annál kevesebb a króm belép a szervezetünkbe. A króm, mint a cink, megtalálható a korpa, búzacsíra, osztriga. A diófélék, különösen a brazil, a körte és a napok szintén krómozott króm termékek.
Annak érdekében, hogy a szervezet minden szükséges nyomelemet, krómot és cinket tartalmazzon, elegendő a megfelelő kiegyensúlyozott étrend biztosítása. Érdemes azonban megjegyezni, hogy magas fizikai aktivitással néha szükség van a króm és a cink mikroelemeinek bevitelére a testben. De az ilyen kérdéseket szakembereknek kell megoldaniuk.