Herkulai étrend a testsúlycsökkenés eredményeihez és a fogyókúszók értékeléséhez
A testsúlycsökkenés bonyolult és fáradságos munka, amely megköveteli tőlünk, hogy kitartsunk, magas motivációt és akaraterőt. A böjt nem lesz a legjobb barát azoknak, akik vékonyabbak akarnak lenni, mert a test nagyon rosszul reagál rá, nevezetesen: minden kalóriát elindít, amely az étellel kerül be, zsírraktárakká alakítva. Emiatt étrend után nagyon fontos, hogy mindig tele legyen, hogy ne okozzon kárt a szervezetében.
Zab diéta - ez egy nagyszerű lehetőség azok számára, akik nem szeretik, ha éhes, de szeretné, hogy jobban izyaschnym.Osnovnoy összetevő diéta - zabkása, ami ismerős minden gyermekkorától kezdve. Ennek értéke alacsony kalóriatartalmú, ami segít a felesleges zsírraktárak elégetésében. Ezenkívül a zabkása nagyon hasznos vitaminokat és mikrocellákat tartalmaz, például:
- fehérjék (izomzat építőanyaga és minden szerv);
- a B csoportba tartozó vitaminok, a PP, C, E, K vitamin és a nagyon ritka H-vitamin;
- szilícium, kén, jód, nikkel, mangán, króm, cink, vas, foszfor, biotin, karotin és vas.
Érdekes tudni, hogy mindössze 100 g zablalt tartalmaz napi szálas normát, ami javítja a bélmozgást, eltávolítja a fehérje-élelmiszerek bomlási termékeit. A puha tisztítás nem csak a fogyást eredményezi, hanem megszabadul a bőrproblémáktól.
Zabliszt az orvostudományban
A gasztrointesztinális betegségekben szenvedőknél a zabpehely is nagyon hasznos, mivel csökkenti a gyomornedv savasságát. A pelyhek eszik segítenek elfelejteni az olyan problémákat, mint az emésztési zavar vagy a székrekedés egyszer és mindenkorra.
A pelyhek kiválasztásánál előnyben kell részesíteni a fajtákat. A gyors főzőporok nagy mennyiségű káros adalékot és cukrot tartalmaznak. Válassza a zabpehelyet a karton csomagokban, kevésbé érzékeny a napfény negatív hatásaira.
Hercules, mint a súlycsökkentés gyógymódja
Sok ember követi az ábrát hasznos zabkása segítségével. A zabpehelyen a súlycsökkenés meglehetősen egyszerű, mert nagy adagokban fogja használni. A lassú szénhidrátok legalább 4 órán keresztül telítettség érzést adnak. A mentális és fizikai munkákhoz használt energiává válnak, és nem a túlzott zsírban. Tény, hogy az élelmiszer-rendszer, amely magában foglalja a pelyheket és számos további terméket, mono-diétának tekintendő. Éppen ezért szigorúan tilos 7 napnál tovább tartani.
Hogyan kell főzni a zabkását?
Cook zabpehely hosszú ideig nem lehet, mert elveszíti az összes hasznos anyagokat. Emlékeztetni kell arra is, hogy a legjobb, ha minden étkezéshez új adagot készítünk. A folyamat nem sok időt vesz igénybe, annyi vizet kell áztatni esténként a vízben, amelyet a következő napon enni fog. Reggel megkapjuk a szükséges mennyiségű lágyított zablisztet, dobjuk fel forró vízbe, és főzzük 5-7 percig. Ez a főzés lehetővé teszi, hogy enni finom és maximálisan hasznos zabkását.
Fontos megjegyezni, hogy szigorúan tilos sót és cukrot adni a zabkásra. A só elősegíti a felesleges víz felhalmozódását a szervezetben, és a cukrot - a zsírraktárak lerakódását.
Mivel a zabpehely sok rostot tartalmaz, gyengéden megtisztítja a beleket, ami nagymértékben növeli a tápanyagok élelmiszerből való felszívódását. Érdemes azonban megfontolni, hogy a zabpehelyben zsírban oldódó vitaminok is találhatók, például a retinol, mert az edényt hasznos zsírokkal kell megtisztítani. A pelyhek főzésénél add hozzá az extra szűz olívaolajat belőle - így biztosak lehetünk benne, hogy semmilyen hasznos elem nem lesz eltávolítva az el nem oltott testből.
A szépség és az egészség
- fokozott ellenállóképesség;
- az idegrendszer erősítése;
- a bőr, a körmök és a haj javulása;
- az izmok erősítése;
- a pattanások és pattanások eltűnése.
Példák étkezési zabpehelyre
Többféle mono diéta van, amely segít Önnek elveszteni a 3 és 7 kiló felesleges súlyt. Mindegyiket zabpehely használatára tervezték, mivel ez a fő, és néha az egyetlen termék, ezért a kezdés előtt a legjobb, ha orvoshoz fordul.
Ez a táplálkozás meglehetősen korlátozott, csak zabpehelyet lehet inni, és nem szénsavas ásványvizet vagy cukormentes zöld teát fogyaszt. Az eredmény azonban elképesztő - egy nap egy kilogramm súlyt veszíthet! Minden nap elején meg kell osztanod a zabkását a részekbe, és használj 5 fogadáson. 30 perccel étkezés előtt és 1 óra múlva inni zöld tea és víz. Figyeljük meg, hogy az étrend 3-7 nap legyen.
Alkalmazott opció
Zabliszt kombinálható az ilyen termékekkel:
- keményítő nélküli gyümölcs (alma, nem cukrozatlan fajták, körte, narancs, grapefruit, kiwi, ananász);
- erjesztett tejtermékek 1% (kefir, joghurt, joghurt);
- méz.
Ez a menü sokkal könnyebb áthelyezni, de lehetővé teszi a súly csökkentését is. Kezdeti indikátorától függően hetente 3-5 kg-ot veszíthet el.
hiányosságokat
Annak ellenére, hogy a dietetikusok ilyen étrendet hagytak jóvá, saját jelentős hiányosságai vannak. Például nem mindenki eszik csak zabpehelyet, mivel sokan egyszerűen nem szeretik. Továbbá fel kell készülned arra, hogy az étkezés kifejezett verziója csak egy ideig segítsen megszabadulni a felesleges súlytól, a szokásos étkezéshez való visszatérés után a fontokat ismét felveszi.
A diéta nem csak azok számára ajánlott, akik fogyni akarnak, hanem azok számára is, akik követik az egészséges táplálkozás szabályait. Egy böjt nap kása pozitív hatása az emésztőrendszerben és más szervrendszerek, és ha ezt a terméket a napi étrendet, akkor meg szép és egészséges hosszú ideig.