Absztrakt - Testépítés
1. fejezet: Az izomtömeg növekedését serkentő gyakorlatok technikájának jellemzői és jellemzői 4
1.1. Az izomhipertrófia stimulálásához szükséges alapvető eszközök és módszerek 4
1.2. Az izomtömeg növelésének hatékonyságát növelő tényezők 11
1.3. Az erőképzési folyamat hatékonyságának értékelésére vonatkozó fő kritériumok és módszerek 17
2. fejezet Az izmok megkönnyebbülésének és tömegének javítására irányuló program 19
2.1. A hatalmi képességek fejlesztésének feladatai és módszerei (evezés a kajakokon és a kenukon) 19
2.2. A sportolók izomzatának megkönnyebbülésének és súlyának javítására irányuló edzés absztraktja (kenuzás és kajakozás) 24
Hivatkozások 27
Az izomtömeg szabályozása fontos az egészség, a mindennapi élet és a sport egyén tevékenysége szempontjából. Túlsúlyos vagy fordítva, a dystrophia negatív következményekkel jár az emberi egészségre nézve, mivel ezek a különböző betegségek, különösen a szív- és érrendszeri megbetegedések okai. A hétköznapi életben a normális testsúly esztétikai értékkel bír egy személy számára.
A tanulmány célja a sportoló testének kialakításának módja, az izomtömeg növelése és a képességek fejlesztése (például kenu és kajak evezés).
1. A drogok használatának hatékonyságát és az izomnövekedést stimuláló módszereket a sportolókban.
2. Határozza meg a tudományos és módszertani szakirodalom szerint informatív mutatókat az erőkifejtési folyamat hatékonyságának, valamint az izmok képződésének és megkönnyebbülésének értékelésére.
3. A sportolóknak (kenuzás és kajakozás) gyakorlati gyakorlatokat kell kifejlesztenie az izmok enyhítésére és javítására.
4. Fejlessze össze a sportolók edzésének összefoglalását (kajakokon és kenukon történő evezés) az izmok enyhítésére és javítására.
1. fejezet: Az izomtömeg növekedését serkentő gyakorlatok jellemző tulajdonságai és jellemzői