A sípályák elkészítése és tartása
Hazánk területének nagy részét hosszú ideig borítja hó, és a hótakaró több hónapig tart. Nem véletlen, hogy a sítúrák ma tömeges jellege és hozzáférhetősége miatt nem gyengítik a gyalogos turizmust.
Emellett a sílécek lehetővé teszik, hogy nyáron nehezen elérhető helyekre érkezzenek. Síelés természetes körülmények között kitörölhetetlen benyomást kelt.
A téli túrák során a síturisták készségeket szereznek a kíméletlen éghajlati viszonyok között. összetett akadályok leküzdésére és nagy fizikai erőfeszítésre.
A nehéz téli körülmények között többnapos síútra való részvételre komoly és hosszú felkészülésre van szükség. Szükséges az útvonal bizonyos elemeinek kidolgozása, pihenés, alvás megszervezése, különböző akadályok leküzdése. Az ilyen képzés elvégzése szükséges, az egyszerűtől a komplexumig, a téli körülmények között fokozatosan felhalmozódva a kempingélet élményét és készségét. A síelés előkészítésénél figyelembe kell venni a fő veszélyeket. Ez elsősorban rövid nap, alacsony levegő hőmérséklet, erős szél, mély hó.
Azonban a síelésre való felkészülésnek meg kell kezdenie a fizikai egészség megerõsítésével és a test megerõsítésével. Ahhoz, hogy felkészüljön a síutazásra, speciális képzésre van szükség, amely ellenállhat a hosszan tartó hideg tartózkodásnak, a hideg levegő lélegzésének és a hidegcsapódásnak. Ezenkívül meg kell szerezni a hosszú sípályákon való mozgás képességét, fel kell ismernem a felfelé, lefelé, fordulókra vonatkozó technikát.
Mindez szisztematikus síoktatással érhető el. amelyeket testnevelési osztályokban tartanak, és egymástól függetlenül, nem óraszám alatt. A mért séta a síléceken segít megerõsíteni az egészségét, kifejleszti az állóképességet és a testedet. A rendszeres sípálya megtanítja Önt, hogy pontosan meghatározza az időjárási viszonyokat, és válassza ki a megfelelő ruhákat, gondoskodjon a sílécről, felmérje képességeit, és ossza szét.
A turista-síelő ruhája és cipője legyen meleg, könnyű, lehetőleg vízálló, ne korlátozza a mozgásokat, védje a széltől. Az inget gyapjúból kell készíteni. Sűrűn ragaszkodik a testhez, korlátozza a hőátadást és elnyeli a verejtéket. A nedves gyapjúszövet jobban átadja a hőátadást, mint mások.
A pulóvernek szorosan kötöttnek kell lennie. magas feszes gallérral és hosszú ujjú. Hideg elleni védelmet biztosít a súlyos fagyban és szeles körülmények között.
Vihar öltöny. amely egy kabátot és egy nadrágot viselő zakóból áll, védelmet nyújt a széltől. A vihar dzseki a térd felett lévő kéz tenyerén kell lennie, nagyon laza a vállakban és a hónalj alatt.
A gitároknak könnyűnek kell lenniük. sűrű és szabad, hogy ne nyúljon a síléc csomagolásánál. Gyapjú sapka vagy gyapjú balaclava is szükséges, erős szél, szövetmaszk.
A sícipőknek annyira szabadnak kell lenniük, hogy egy pár egyszerű és két pár gyapjú zoknit rakjanak fel. A cipő talpbetétét érezni kell. Ahogyan emlékszel, a cipőfedelek síterepekbe is használhatók, hogy megvédjék a sícipőket a hótól és a nedvességtől. A cipõhuzat a sátorból készült. A sícipők legegyszerűbb kialakítása 45-50 cm hosszú és 30-35 cm szélességű zsák.
A síelésnek lehetőséget kell biztosítania a turisták számára, hogy különböző terepviszonyok között utazhassanak. Szélesnek, erősnek, megbízhatónak és nehéznek kell lennie. A síparadicsom nem sífutó, hanem különleges turista síléc. Ezek a sílécek nagyobb támasztófelülettel rendelkeznek, 1-2 cm-rel szélesebbek, mint a futók. A turista síléc rövidebb, mint a sífutó (hosszuk csak 5-10 cm-rel magasabb, mint a turista magassága).
A csoportos és egyéni turisztikai felszerelések összetétele az utazás sajátos körülményeitől függ. Így a csoportos felszerelés tartalmazhat gyalogos kályhákat, több hálózsákot, üzemanyagot (benzin, száraz alkohol stb.), Primust.
A mozgásszervezés a sífutóban
A sítúrázás módját a terep jellege, az időjárási viszonyok és a túrázás résztvevői fizikai felkészültségének szintje határozza meg. Tehát az átlagos felkészültségi szint (sivatagi utazások tapasztalata) 4 km / h sebességgel mozog, egy napig, amely 20-25 km-t képes átadni. Az újonnan érkezők egy csoportja, aki először részt vesz a kampányban, 3 km / órás átlagsebességgel mozog, és 15-18 km-re haladhat. A mozgás napi működési ideje nem haladhatja meg a 7 órát.
A sítúra turisták lépni az utolsó pályán, vagy a szűz hóban.
A sípályán az első turista, aki tudja, hogy ellenálljon a megszabott tempónak. Az optimális távolság a síelők között jó időben 8 - 10 m, korlátozott láthatósága nem több, mint 4 m.
Azokban az esetekben, amikor a sípályát újra lefektetik, a legerősebb turisták az oszlop fejére érkeznek, és folyamatosan megváltoztatják a pályát.
Menet közben az erdőben gyakran kell ellenőrizni a mozgás irányát a csoport az iránytű. Ez az egyik a záró, az irányítás a síelő megy előre.
Mocsáron, tónál, folyón, patakon nagyon óvatosnak kell lenni. A folyó legveszélyesebb helye a partvidék, és a tó partján fekszik a folyók összefolyása vagy forrása: a jégtakaró ezen a helyen lehet vékony. Amikor egy ismeretlen tankon vezet, kövesse a gyalogosok útvonalait.
Gyakran, a mocsarában, a folyóban és a tóban, akár súlyos fagyban is, a víz a hó alatt állhat. Ezeket a helyeket el kell kerülni, mivel a hó azonnal nedves lesz a nedves síléceken, és a forgalom lehetetlenné válik.
■ Mi a legfontosabb a síelő turista képzésének egyik eleme, és miért?
■ Milyen jellemzői vannak a sífelszerelésnek?
■ Milyen tényezőket kell figyelembe venni a síutakra való felkészülés során a turisták biztonsága érdekében?
A bekezdés szövegét és a szakirodalmat használva készítsen üzenetet a "A turisták és a síelők mozgásának jellemzőiről az útvonalon és a túra módjáról".