A különböző gyümölcsök és zöldségek színének az emberi egészségre gyakorolt ​​hatása, Bessarabia Inform - news ismail,

Valószínűleg mindenki tudja, hogy a kiváló egészség és egészség érdekében naponta legalább fél kilogramm zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztania, amelyek különböző színekben és árnyalatokban jönnek. Hogyan hat ez az emberi testre?

A zöldségek és gyümölcsök színei, valamint az egészségre gyakorolt ​​hatásuk

Sárga és narancssárga gyümölcsök és zöldségek

Ezek közé tartozik a narancs, grapefruit, citrom, datolyaszilva, sárgabarack, ananász, őszibarack, sárgadinnye, sütőtök, sárgarépa, bizonyos fajta paprika, stb Ezek tartalmazzák a C-vitamin, karotin és más hasznos ásványi anyagokat, hogy megvédje az idegrendszer, használnak a betegségek megelőzésére a szem, a szív- és érrendszeri betegségek, erősíteni a csontok és az immunrendszer. Továbbá ezek a gyümölcsök és zöldségek segítenek a szervezetnek megvédeni magát a ráktól és megakadályozni a különböző rákkeltő anyagok bejutását a szervezetbe.

Fehér káposzta, fehér hagyma, zellergyökér, fokhagyma, petrezselyemgyökér, gomba, burgonya, fehér almabevonat, körte, banán stb. Ezek a zöldségek és gyümölcsök befolyásolják a nyomást, erősítik az immunrendszert, csökkentik a vér koleszterinszintjét, megakadályozzák a sejtek öregedését. A fehér zöldségek és gyümölcsök használata esetén a stroke kockázata jelentősen csökken. Továbbá ezek a gyümölcsök és zöldségek a magnézium, a kálium és a rost forrásai, amelyek javítják az emésztőrendszert, megerősítik az ereket és a szíveket, segítik a rossz hangulatot és a depressziót.

Paradicsom, cékla, görögdinnye, paprika, lilahagyma, rebarbara, retek, piros alma, cseresznye, gránátalma, eper, málna, vérnarancs és mások. Mivel a vörös szín az egészség, az erő és a szenvedély szimbóluma, a fényes színű gyümölcsök és zöldségek pozitív hatással vannak az emberi egészségre. Káliumban és vasban gazdagok, ami segít a vérszegénység ellen. Emellett erősítik a szív- és érrendszeri és immunrendszert, a szervezetben lévő szabad gyököket semlegesítik, javítják az emberi emlékezetet, segítenek a különböző rákos megbetegedések megelőzésében.

Kék gyümölcsök és zöldségek - a füge, fekete ribizli, szeder, szőlő, néhány sötét fajták, szilva, mazsola, áfonya, szilva, padlizsán, stb Hatékony antioxidánsok és szinte a legegészségesebb és egészséges termékek, amelyek megakadályozzák a különböző betegségeket (például rákot, stroke-ot és más szív-és érrendszeri megbetegedéseket). A legfontosabb, hogy ilyen zöldségek és gyümölcsök egész évben elérhetőek.

Naponta számos különféle gyümölcsöt és zöldséget használva megvédi testét a káros anyagoktól, megerősíti a szervezet összes fontos rendszereit, javítja a memóriát, a látást, az anyagcserét stb. Végül is a zöldségek és a gyümölcsök gyulladáscsökkentő, immunstimuláló, antioxidáns és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek.

Iratkozzon fel Facebook oldalunkra. Ismerje meg a legfontosabb és érdekes híreket!

Kapcsolódó cikkek

• Levelező, mint a szín a gyümölcsök és zöldségek hatással van az egészségre - étrend és a megfelelő táplálkozás, fogyás

• A gyümölcsök és zöldségek hatása az egészségre

• Hogyan befolyásolja a gyümölcs az emberi egészséget és az egészséget?