A belek számára hasznos termékek
Az emberi egészség jó állapota jelenti a betegségek, a bőrön, a körmökön és a hajakon felmerülő problémák hiányát. Sok tekintetben a belek munkájától függ. Ha az emésztőrendszer működése meghibásodik, akkor alaposan meg kell változtatni az étrendet. Beleértve a napi menüben a bélben hasznosított termékeket, jelentősen javíthatja a hangulatot, pozitív érzelmeket kaphat.
A táplálkozás alapvető szabályai
A dietetikusok szerint nagyon könnyű segíteni a beleket. Az emésztési folyamat normalizálása érdekében kerülje az émelygést, a böfögést, meg kell fontolnia a napi étkezés alapvető szabályait. Először is, ellenjavallt a túlfogyasztás, még a hasznos élelmiszertermékek is. Fontos, hogy alaposan rágja el az ételeit. Meg kell tartania az étrendet, meg kell határoznia a táplálék bevitel pontos idejét. És a reggeli, az ebéd és a vacsora közötti időtartamnak egyenlőnek kell lennie. Meg kell enni egy nyugodt légkörben, kényelmesen. Ha a "nehéz" ételt tartalmazó diétás ételeket felveszi, javasoljuk, hogy adjunk nekik zöldséget, amely gyorsabb emésztést elősegít. Ne vegyen részt sült, sózott, füstölt, lisztből készült termékekben.
Termékek a bélrendszer teljesítményének és tisztításának javítására
Jól ismert: annak érdekében, hogy megszabaduljon a nehézség és kellemetlen érzéstől, a beleket rendszeresen tisztítani kell. Először is, a bél normális működéséhez hasznosak a nagy mennyiségű rostot tartalmazó élelmiszerek: almák, körte, sárgarépa, káposzta, korpa.
Naponta kell növényi olajat fogyasztani. És a bélben tapasztalt jelentős javuláshoz a növényi olaj (egy teáskanál) ajánlott üres gyomorra venni. Kiválóan hozzájárul a méreganyagok és hulladékok eltávolításához a széklethez.
Mint egy desszert banán vagy csokoládé alacsony százalékban reszelt kakaó nagyon alkalmas. Különösen a banánt természetes hashajtónak tekintik, különösen hasznosak a székrekedésben szenvedő gyermekek számára. Ne felejtsd el a savanyú tejtermékeket, beleértve a joghurtot, kefiret, erjesztett sült tejet, túró, joghurtot.
Az ősi idők óta az emberek tudták, hogy a legjobb természetes tisztítószerek füge, szilva, ricinusolaj, cékla, szilva, tökök. Csodálatosan segítenek a bélben a sütőtökből, cukorrépából, sárgarépából készült salátákkal. Különösen a sütőtök joggal szerepel a bélben hasznosítható ételek számában. A sütőtök riboflavin, nikotin és aszkorbinsav, kis mennyiségű cukor, rostban gazdag. A sütőtökből készített kása nagyon hasznos a tartós szisztémás székrekedéshez, a vastagbélgyulladáshoz. A frissen elkészített süteménylé kalciumot, magnéziumot, kobaltot, szacharózt tartalmaz. Ezek az összetevők nagyon fontosak azoknál a betegeknél, akiknek a húgyhólyag, a vesék jelentős problémát okoznak a bőrön.
A cukorrépa - olyan termék, amely elengedhetetlen az emésztőrendszer normális működéséhez. A cékla hashajtó és diuretikus hatása van, a vérkeringést ösztönző eszközként használják. Hasznos az álmatlanságban, stresszes érzelmi tapasztalatok során.
Sokan szeretik a szilvákat, és ez nem hiába. A szilva különösen fontos B-vitamint, A-vitamint, fruktózt, glükózt, magnéziumot, tanninokat, vasat tartalmaz. A szilva minden formája a legjobb orvosság a rendszeres székrekedés számára.
Füge (füge, fügefa) - meglehetősen édes termék, de rendkívül hasznos a bél megtartásához. És a füge szinte bármilyen formában hasznos (sajt, főtt, szárítva), és meleg teával kombinálva, a füge kiváló köhögés.
A bél hatékony működéséhez a természetes eredetű hashajtók fontosak. Például a ricinusolaj vagy a gyógyszertárban értékesített széna levél könnyen enyhén hathatósan helyettesítheti a drága hashártyákat.
Így a fenti élelmiszerek mindegyike elengedhetetlen a belek munkájához. Azonban a napi étrend hirtelen megváltozása esetén előzetes konzultációra van szükség a dietetikus orvossal. A bél megfelelő munkája sok éven át segít fenntartani az ember egyik legfontosabb szervének hatékonyságát, hogy megóvják a székrekedést. Az egészséges vékonybél a fiatalok, a vonzerő, a hosszú élettartam garanciája. Egyél!