10 A nők egészségének leghasznosabb termékei
A tíz leghasznosabb termék listáján. az idősödés visszamaradása, a paradicsom elsőként. A paradicsom számos antioxidánst tartalmaz. A likopin pigmentnek köszönhetően csökken a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata. A paradicsom kedvező hatással van a női idegrendszerre, javítja a hangulatot. A paradicsom antidepresszáns. Úgy tűnik, hogy a paradicsom fogyasztása miatt az olaszok a leginkább mosolygó nemzetnek számítanak a bolygón. A paradicsom kiváló módja annak, hogy a súlyát a normában tartsuk. Paradicsom, különösen cseresznye, normalizálja a metabolikus folyamatokat. Ha rendszeresen megeszik a paradicsomot, a méhnyakrák és az emlőrák kialakulásának kockázata csökken.
Lenmagolaj
A nők egészségének leghasznosabb termékeinek jegyzéke növényi olaj. A lenmagolaj enyhíti a nőket rossz hangulatban. A kutatók szerint ez elég ahhoz, hogy éjjel 40 gramm olajat fogyasztanak, és 1 evőkanál. egy kanál olajat, mielőtt lefeküdtél a mézzel. A lenmagban nyert olajban vannak a B csoportba tartozó vitaminok. A lenmagolaj gazdag kálium-, magnézium-, fehérje-, cink-, lecitinnel. Az olaj jó hatással van a nő immun- és szexuális rendszereire. Alkalmazása javítja az emésztést, az anyagcserét. Az olaj felhasználható az állati eredetű zsírok kicserélésére. Rendszeres alkalmazása csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Folytatja a listát a leghasznosabb termékek nők hagyományos káposzta az ágyból. A fehér káposzta az élelmezési termékek közé tartozik. Összesen 20 kcal 100 g káposztánként. Ez kilogrammban fogyasztható. A káposzta, nem csak a fogyást. A fehérje lutein erősíti a látást, a K-vitamin és a kalcium a csontokat erősíti. A káposzta összetétele magában foglalja a C vitamint, ami erősíti az immunrendszert. A káposzta mellett a tudósok azt tanácsolják a nőknek, hogy a napi étrendbe más salátát is bevonjanak. Például, a brokkoli tartalmaz A-vitamint. Ez szépség-vitamin, amely erősíti a hajat és a körmöket. A fehérje forrása a kelbimbó.
hal
A nők számára a tengeri termékek hasznosak. A rózsaszín lazac, a lazac és a lazac segít az idegek erősítésében. Hal - kiváló gyógymód az esés és a szülés utáni depresszió számára. 30 év után a nő testében a hormontermelés csökken. A családba tartozó lazacból származó halak hozzájárulnak az ösztrogén hormon termeléséhez. Fish - hagyományos norvég étel, akik az élet szeretetéről híresek. A hal tartalmaz egy hasznos fehérjét, amelyet egyszerűen és jobban megemésztenek, mint a vörös hús fehérje. A hal nem olyan magas a kalóriáknál, mint a hús. A halolaj a linolsav és az archidonos savak forrása. Az savak jótékony hatással vannak a sejtekre. A halat gazdag foszfor, jód, magnézium, kálium.
dió
A dió hosszú ideig telítődik a gyomor. Ez a minőség, hogy ismertek. De a dió nemcsak egy súlyvezérlõként használható egy nõ számára. A diétába való beépítése csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát. Egy nap elegendő 50 gramm dióhoz. A nőgyógyászok ajánlják a meddőségre. A nők egészségének erősítése érdekében étkezés után négy diót kell enni mézzel. Megőrzik értékes tulajdonságait évekig a héjuknak köszönhetően. A dió cukorbetegségben hasznos, fokozott savanyúsága a gyomorban, és olajuk hasznos a májban.
Vörös hús
A vörös hús alapvető fontosságú a nők egészsége szempontjából. Ezért lehetetlen teljesen kizárni az étrendből. Ha jó húst választasz, és megfelelően elkészíted, akkor az edény hasznos lesz. A hús kötelező
Az amerikai tudósok érdekes következtetést vontak le arról, hogy az áfonya védi a szervezetet a szabad gyököktől. A C-vitamin és az áfonyával gazdag antioxidánsok erősítik az immunitást. A bogyó használata segít a nőnek, hogy meghosszabbítsa ifjúságát. Az antioxidánsok az instabil oxigénmolekulákkal küzdenek, és meghosszabbítják az ifjúságot. Az áfonyalé és a mors diuretikumként használatos. Áfonya infúzió
A szénhidrátok mellett, amelyek mindegyikét említi, sok hasznos anyag van a burgonyában. A burgonya gazdag ásványi sók, nyomelemek és vitaminok a PP, K és C csoport. Javasolt használni, hogy a gyomorhurut, a gyomorfekély. A szív- és érrendszeri betegségekkel a sült burgonya hasznos. A burgonyakeményítőnek köszönhetően a vér koleszterinszintje csökken. Egyebek enni a zöldségeket főtt formában. A használat ellenjavallása a cukorbetegség, az elhízás. A leghasznosabb vitaminok egy fiatal burgonya. Azok a nők, akik félnek a figurájukért, javasolhatjuk, hogy inni a burgonyalé.
A közelmúltban népszerűvé vált, hogy fűszereket adjanak hozzá különböző ételekhez. A fahéj, gyömbér, kurkuma és más indiai fűszerek csökkentik a krónikus betegségek kockázatát. Sheila West, a Pennsylvani Egyetem alkalmazottja úgy véli, hogy a zsíros ételek miatt a vér trigliceridszintje emelkedik. Ez szívbetegséghez vezethet. A zsíros ételek fűszerek hozzáadásának köszönhetően a triglicerid szintje 30% -kal csökken. Kísérleteket végeztünk, amelyek során elkészítettük az ételeket. A tanulmány a 30-65 éves nőket érintette. Mindannyian teljességgel szenvedtek. A fűszerek alkalmazása növelte az antioxidáns aktivitás szintjét a vérben. A tudósok paprikát, szegfûszeget, paprikát, fokhagymát, rozmaringot, kurkuma-, fahéjat használtak.