Táplálkozás székrekedéssel a diétán
Általában egy személynek ürítenie kell a száját naponta. Ha az étkezési rendellenességek és a testmozgás hiánya, valamint az ivóvízszéklet mennyiségének csökkenése nem lehet több, mint három nap.
Ezt az állapotot székrekedésnek nevezik. A táplálékkal kapcsolatos izgalom a súlycsökkenéshez a kiegyensúlyozott étrend hiányában a bélműködés zavarához vezet. Az egyik leggyakoribb étrend a Ducane diéta. Az első szakaszban, amelyet "támadásnak" neveznek. csak fehérjetermékeket használnak. Ebben a szakaszban a fogyás a leggyorsabb. De az étrendben a növényi rostok hiánya csökkenti a béltartalom mennyiségét és hosszú székrekedés alakul ki.
Hogyan lehet megakadályozni a Ducane diéta székrekedését?
A víz normalizálja a bél munkáját (fénykép: www.netgemorroya.ru)
A Ducane diéta miatt a székrekedés megakadályozása lehetséges, ha tudod, mit kell tennie. Először meg kell növelni az Ön által használt folyadék mennyiségét. Ajánlatos legalább két liter tiszta vizet inni. Reggel az üres gyomornak 400 ml hideg vizet kell itatni. A hashajtó hatás fokozásához egy evőkanál vazelinolajjal lehet itatni. A bélfalat megkenik, és megkönnyíti a tartalom promócióját. Az olaj nem abszorbeálódik a bélből, de hosszútávra nem ajánlott. A vazelinolaj helyettesíthető ricinusolajjal. Vegyük azt, hogy két órával az evés előtt kell.
A székrekedés kezelése korhával
A braz a test természetes tisztítója (fotó: www.ladyspecial.ru)
Stevia székrekedéssel
A Stevia mint édesítőszer és hashajtó (fotó: www.perekis-i-soda.ru)
A Ducane diéta étrend helyett a cukor helyettesíti a helyét. Jó tisztító hatás érhető el, ha édesítőszerként használják a stevia-kivágást. Ehhez két evőkanál gyógynövényt kell itatni, és öntsön egy pohár forró vizet. Készítsünk egy 15 percig vízfürdőbe, majd töröljük. A növényi nyersanyagokat ismételten vízzel önthetjük és 24 órán keresztül infundálhatjuk. Stevia adható tejital teákhoz, teához, tofuhoz (bab túró).
A víz egyik módja, jobb a reggeli, helyettesíthető ásványvízzel, lazító hatással: Essentuki No. 17, No. 4, Donat.
Mit lehet és nem lehet enni a székrekedéssel a Ducane étrendben?
A savanyú tejtermékek segítenek a széklet késése a Ducane diéta (fotó: www.myday.uz)
A Ducane diéta miatt kialakuló székrekedés előfordulásának elkerülése érdekében a proteinfázisban engedélyezett termékekből ki kell zárni azokat, amelyek gátolják a bél kiürülését. Ha hajlamos a székletre, akkor nem lehet enni:
A táplálkozásban a tejes termékekre kell összpontosítani, ideértve a napi kétszeri menüben a goji bogyókból készült komposzt készítését. Az étrend kiegészíthető shirataki tésztával. Étkezési rostot tartalmaz.
A tartós székrekedéssel a fehérje napjainak ajánlott válogatni a zöldséggel. A súlycsökkentés hatása enyhén csökkenthető, de a bél aktivitása helyreáll.
A székrekedéshez hasznosítható ételek receptjei
A cicória hasznos a bél evakuálásának lelassításához (fénykép: www.recept-anasnasia-skripkina.ru)
Ha a bél rendszeres ürítése megszakad, a receptek (a "Támadás" fázis) hasznosak lesznek:
Tej joghurt.
- Két liter sovány tej.
- Egy pohár joghurt adalékanyagok nélkül (frissen bifidobaktériumokkal).
- A tejet forraljuk és hűtsük 40 fokig.
- A tejben öntsük a joghurtot és jól keverjük.
- A tejet tartalmazó edény jól csomagolva van, és meleg helyet ad az éjszakára.
Borjú bort cikóriával.
- Egy pohár vizet.
- Egy pohár tej.
- Egy evőkanál cikória.
- 3 szegfű bimbó.
- Kávé kanál fahéj.
- Egy teáskanál sült friss gyömbér.
- A dió csúcsán lévő mogyoró és kardamom.
Forraljuk fel a vizet, és dobjuk bele a fűszereket. Töltse fel a tejet öt percen belül. Törzs.
A Senna levelének kivágása goji bogyóval.
- Senna lemez 10 g.
- Goji bogyók 50 g.
- A víz egy pohár.
A goji bogyókat és a szenna leveleket öntsünk forró vizet, és főzzük a levest egy vízfürdőben 15 percig. Ragaszkodjon 30 percig. Törzs. Vegyen 100 ml-t naponta kétszer.
A bél kontraktilis funkciójának javítása érdekében javasolt a motor aktivitásának növelése. A séta, a sajtóképzés és a székrekedés speciális tornateremének gyakorlása napi legalább fél órát igényel. Reggel tölthet el egy üres gyomormasszázst: feküdjön a hátadon, a térdre hajolt lábak. Az óramutató járásával egyező irányban legalább öt percig masszírozza a gyomrot az óramutató járásával megegyező irányba