Székrekedés a diétán a dukán - Ducan diéta székrekedés, hogyan lehet megszabadulni a székrekedés a diéta a dűne
De ne aggódj, derítsük ki a Dukan étvágyának székrekedésének okait, és hogyan oldjuk meg ezt a problémát anélkül, hogy megvárnánk a diétát, mivel ez elég hosszú.
Először is érdemes megemlíteni, hogy miért van székrekedés a Ducane-diéta esetében. Ez azért van, mert a fehérjetermékek - a Ducane diéta alapjai - nem rostokból állnak, és teljesen felszívódnak a szervezetben. A zöldségek tartalmazzák a szükséges szálakat a szervezet normális működéséhez, de a fehérje napjaiban csak a zabkagyló táplálja a szálakat.
Hogyan lehet megszüntetni a Ducane-diéta székrekedését?
- A víz először segít. Naponta nagy mennyiségű vizet, és 30 percig is inni 30 percig, mielőtt fél liter tiszta vizet evett, hogy megtisztítsa és előkészítse a gyomrot a bejövő ételekért.
- Ne hagyja abba a fehérje napjainak mennyiségét, hanem válasszon egy nappali protein napot, naponta 1 zöldséget, így a szervezet több étkezési rostot kap.
- Add több gyakorlatot a hasi részre: swing a sajtó és gyalog gyorsan. Így részt vesz az emésztési szervek.
- Több tejterméket és joghurtot, kefírt és tejet etethet.
Ha azonban nem hagyja abba a székrekedést a Dukan étrendjén, akkor konzultáljon orvosával, és ne felejtse el azt mondani, hogy fehér diétán ül.