Táplálkozás és képzés az aas tanfolyamok között
- Arthritis és arthrosis ízületi artériája - Artreid
- Bioliposaktor Belly a has és a comb súlycsökkenéséhez
- Hogyan növelhető a mellrész nagysága az Upsize krémet 2 méretben otthon
Egyszerűen a tested a szokásos módon dolgozott és teljesítménynövekedést ért el, de úgy döntöttél, hogy felgyorsítja ezt a folyamatot a dope használatával. Természetesen a szteroidok használatának megkezdését követő első alkalommal jelentősen megnő a képzés hatékonysága, de nem folytathatatlanul.
Az emberi test számos védelmi mechanizmussal rendelkezik, amelyek célja a környezethez való alkalmazkodás. Ennek eredményeképpen megszokja az anabolikumot, és a haladás megáll. Van egy negatív példa a homeosztázisra, amely a test korral kapcsolatos változásaihoz kapcsolódik. Például az életkor, a vérnyomás emelkedik, ami a legszerencsétlenebb következményekhez vezethet. Ez azt sugallja, hogy a szervezet már nem tudja fenntartani a szükséges egyensúlyt. Ebben az esetben az embereknek különböző gyógyszereket kell alkalmazniuk, hogy segítsenek a szervezetnek a homeosztázis helyreállításában.
A szteroidok használatakor a képzés hatékonysága élesen csökken, akkor szüneteltetni kell. Ezen a ponton a sportoló fő feladata az alkalmazott szteroid termékek termékeinek tisztítása. A szervezetnek el kell felejtenie, hogy az AAS-t választotta. Ma a beszélgetés arra fog összpontosítani, hogyan lehet megszervezni a képzést és táplálkozást a szteroidok tanfolyamok között.
A szteroid-tanfolyamok közötti képzési rendszer
Egyszerre azt kell mondanunk, hogy a képzések gyakoriságát és mennyiségét fel kell számolni. Például, ha a szteroid ciklus alatt a héten kétféle ülést végezhettek el, 8 megközelítést alkalmazva, majd az együttélés szüneteltetésekor ezt egyszer el kell végezni négy megközelítés végrehajtásával.
A képzés intenzitását 15-rel, vagy akár 25% -kal kell csökkenteni a képzés során. Ezt az intenzitást a kurzusok közötti szünetben kell tartani, vagy addig, amíg a szervezet teljesen visszanyerik a szteroidok használatát. Az intenzitáscsökkentés mértéke közvetlenül függ a ciklus során használt szteroidok számától és a szervezet válaszától a használatukhoz.
Például a Metán, a tesztoszteron és a Deca használatával végzett kombinált ciklus után a képzések intenzitását nagyobb mértékben kell csökkenteni, mint a Turinola ciklus önálló használata után.
Biztosítania kell bizonyos változtatásokat a képzési programban, és hozzá kell adnia azokat a gyakorlatokat, amelyeket korábban nem használt. Ez megakadályozza az elhúzódó izomstasisokat, és csökkenti a depressziós állapot valószínűségét.
Először is ezt az ajánlást kell alkalmazni a rugalmasság, a nyújtás, az állóképesség és a koordináció fejlesztésére irányuló gyakorlatokra. Ugyanakkor el kell ismerni, hogy elég nem elég sportolók törekednek arra, hogy a fenti tulajdonságokat párhuzamosan fejlesszék az izomtömeg és az erő növelésével.
Ha egy sportolónak komoly problémái vannak a rugalmasság és a koordináció fejlesztésével, akkor nem találnak jobb időt, mint az anabolikus ciklusok közötti szünetet. A szteroidok hiányában a koordináció és a rugalmasság gyorsan fejlődik. Először is ez az oka annak, hogy korábban nem volt ilyen képzettség.
A koordináció és a gyorsaság gyors javítása érdekében a súlyemelők és a kereszttartók arzenáljától kell végeznie néhány gyakorlatot. Az AAS ciklusok közötti szünetekben az edzésed véget kell vetni a feszítő gyakorlatokkal, amelyekben sok van.
Továbbá nem szabad megszabadulni a túlsúlytól a pihenőidő alatt a szteroidoktól. Ez annak köszönhető, hogy a felesleges zsírokkal együtt elveszítheti az izmok tömegét, amelyet egyetlen testépítő sem akar bevallani. Jobb a cardio terhelés alkalmazása, amelynek pulzusszámának a maximális 80% -a lesz. Csak a tested javára válik.
Próbálj jó eredményeket elérni ebben a tudományban. Ez lehet a futási távolság időbeli vagy mértéke, vagy annak sebessége. Az aerobic állóképesség kifejlesztéséhez bármilyen szimulátort használhat a cardio edzésre.
Vendéglátás az AAC ciklusok között
Ne próbálja csökkenteni az étkezési program teljes kalóriatartalmát. Elég, hogy kizárják a napi adag 300-ról 500 kilokalóriára. Ez azért szükséges, mert az anabolikus ciklus vége után a szervezet energiafogyasztása csökken, és nem igényel annyi kalóriát, mint a szteroidok használata során.
Ebben az esetben különös figyelmet kell fordítani a zsírok és fehérjetartalmú vegyületek kalóriák számának csökkentésére. Ha minden tiszta a zsírral, akkor sokan kíváncsiak arra, hogy miért tartalmaznak fehérje-összetevőket.
Itt minden nagyon egyszerű. Az AAS használata esetén az izomtömeg gyors növekedése és a sportolónak napi 4 gramm fehérjetartalmú táplálékot kell fogyasztania. A ciklus befejezése után egy ilyen mennyiséget a test teljesen nem tud assimilálni, mivel az új izomszövetek létrehozásának folyamata leállt. Ebben az időszakban elegendő lesz két gramm fehérjetermék alkalmazása a nap folyamán.
Így kell szervezni a képzést és a táplálkozást a szteroidok tanfolyamok között.
