Legjobb 10 tipp a könnyű fogyásról, miközben ült
Ha egy ülő életmódot vezetsz, a túlsúlyos probléma valószínűleg releváns az Ön számára. Ezek a kis trükkök segítenek megszabadulni az extra fonttól anélkül, hogy sok erőfeszítést megtennének.
2. Naponta háromszor fogyasszon természetes zöld teát adalékok nélkül. A koffein benne található, nemcsak felerősíti, hanem javítja az anyagcserét.
4. Ne éhesse a nap folyamán - az alultápláltság a metaboizmus lelassulását eredményezi, a vér hemoglobinszintjének csökkenése. Emiatt nemcsak rosszul érzed magad, de fogyni fog.
5. Indítsa el az élelmiszer naplót - írja le mindent, amit eszik a notebookban. Amikor a termékek listája folyamatosan a szemed előtt áll, a nagy kalóriatartalmú élelmiszerek szükségessége 15% -kal csökken.
6. Vegyél néhány gyönyörű dolgot, amiről régóta álmodott, de kicsit kicsi rajtad. A vágy, hogy viselje ezeket a ruhákat elfojtja a vágy, hogy fogyasztanak élelmiszert a korábbi kötetek - lesz egy ösztönzést, hogy lefogy.
7. Ossza meg az ételét. Tehát nem csak a részeket csökkenti, a testsúlycsökkenést, hanem a nagylelkű ember hírnevét is érdemli.
8. Próbálj ki minél kevesebbet enni gyorsételek és a közétkeztetés. A gyorséttermi éttermekben a részek nagyon nagyok, nagy kalóriatartalmúak és gyakran tartalmaznak ártalmas ízfokozókat.
9. Ha a snack ételek, mint a chips vagy sós keksz fűszerekkel, cserélje ki őket hasznosabb „snack” - Apple chips, diófélék, szárított gyümölcsök.
10. Az akut éhezés provokál minket a kiütés vásárlások a bolt, amelynek van az extra hüvelyk a derekát. Mielőtt elindulna a szupermarketbe, győződjön meg róla, hogy elfogyasz.