Hogyan készítsünk hastáncot?
Sokan gyönyörűen mozoghatnak, de senki sem hasonlítható össze egy ügyes hastáncosokkal, aki bizonyítja képességeit. Itt van néhány alapvető mozzanata ennek a táncnak.
ami segíteni fogja a belső Shakira ... felébresztését
1. lépés: Hallgassa meg a zenét
Hallgassa meg a zenét, és próbálja meg kitalálni a ritmust.
2. lépés: Helyesen álljon fel
Először helyezze a lábad párhuzamosan egymáshoz, kissé lenyomva az egyik lábát előre. A gerincnek laposnak kell lennie, a hasizmok enyhén feszültek, a térd ellazult, a vállak enyhén hátul vannak, az áll alig felemelkedik normális helyzetéhez képest.
3. lépés: Emelje fel a kezét
Kissé hajlítsa a karjait a könyökbe, emelje őket a mellkas szintjére. Ezután hajlítsa a kezét a csuklóiba, ezzel felemelve a csuklóját.
4. lépés: Pihentesse a kezét
Pihentesse a kezét, felemelte a kis ujjait és mutatta az ujjait.
5. lépés: Állítsa be a bal lábát
Állítsa a bal lábát kb. 15 cm-re előre, emelje fel a sarok olyan magasra, amennyit csak tudsz, hogy a bal lábod az ujjaidon legyen. Ugyanakkor a súlyának több mint 50 százaléka a lábbal maradna.
6. lépés: Mozgassa a csípőjét
Folytatjuk a csípő mozgását. Lassan emelje fel a bal csípőt a jobb oldalon lévő hasi izmok megfeszítésével. Tartsa egyenesen a fejedet, mert enyhén meg kell hajlítani a jobb térdet, és kissé egyenesíteni kell a bal térdet.
7. lépés: Fogja meg a pozíciót
Tartsa a csípőt a felemelt helyzetben két szám.
8. lépés: Csökkentse a csípőt
A következő két számban élesen csípje le a csípőt, lazítsa meg a hasi izmokat, és használja a medenceizmokat, hogy a comb alacsonyabb legyen, mint a kiindulási helyzetben.
9. lépés: Ismételje meg a másik oldalon
Most próbálj meg ugyanezt tenni a jobb oldalon. Ismét helyezze a lábát párhuzamosan kb. 30 cm-re egymástól, tegye jobb lábát előre, és emelje fel a sarodot, hogy a jobb lábad az ujjaidon legyen.
10. lépés: Legyen egy comb mozgás
Most mozogjon a jobb csípő felemelésével és csökkentésével.
11. lépés: Készüljön fel a táncra
Most folytassuk a mozdulatot, amelyet "shimmy" -nek nevezünk. Helyezze a lábad mellé, tartsa karjait a mellkas szintjén, és a kefék a kiindulási helyzetben.
Egy tipp. Shimmy a legjobb zenét táncolni egy gyors ritmusban.
12. lépés: Hajlítsa meg a bal térdét
Hajlítsa meg a bal térdét. És a jobb csípője emelkedni fog. Hajtsa a bal térdet.
Tipp: Győződjön meg róla, hogy a térd nem feszül meg egyáltalán a tánc során.
13. lépés: Hajlítsa meg a jobb térdet
Most hajlítsa meg a jobb térdet, emelje fel a bal csípőt. Ezután igazítsa ismét a térdét. A mozgás kulcsa a térdmozgások koncentrációja, nem a csípő.
14. lépés: Dance Shimmy
Lassan cserélje ki a térd hajlítását, ezáltal felemeli az ellentétes csípőt, majd fokozatosan növelje a sebességet, amíg el nem kezdte a lehető leggyorsabban. Most már tudod, hogyan kell rendesen csillogni!