Dinamikus Qigong
Az első könyvben az összes gyakorlatot statikusan végezték. Most nézzük ezeket a gyakorlatokat. Ez a gyakorlat dinamikus qigongnak vagy mozgó meditációnak nevezik. Rengeteg Qigong-stílus és mozgó technika van. De a legfontosabb dolog ugyanaz marad. Ezek az alapelvek. Ha elsajátítja őket, könnyedén megtanulhat bármilyen stílust. Éppen ezért Kínában mindenekelőtt tanítottak elveket, nem formákat és gyakorlatokat. Ez hasonlítható össze az ábécével. Rengeteg levélből áll, de közülük számtalan szó szerepel. Ezeket az elveket a dinamikus qigong - tai chi (taiji - chuan) torna egyik legnépszerűbb változatának példáján fogjuk figyelembe venni. Néhány ember, aki ezt a stílust tanulmányozza, még azt sem gyanítja, hogy ez egyfajta qigong. Kínai mesterek hívják tai chi "tenger partvidék nélkül". Úgy gondolják, hogy senki sem tudja teljesen elsajátítani ezt a rendszert. Megfontoljuk a tai chi gyakorlatot, amely segít "Anélkül, hogy elhagyná házam ajtaját ... hogy tudjon mindent, ami létezik a mennyben és a földön".
A tai chi rövid története.
Ennek a rendszernek három változata létezik. Sajnos egyikük sem igényelheti a hitelességet.
2) Verzió. Tai-chi-t Chen Wangting alapította. Chen profi katona volt, és az utolsó Ming császár volt felelős. Miután hatalomra manzhurskoy Qing-dinasztia, Chen Wang Ting lemondott, és elment az ősi falu a család Cheney - Chenjiagou. Ott kifejlesztett, és új stílust tanított. Azonban az első, hogy elterjedt ez a stílus Chen Changxing mester (1771-1853). A mai napig túlélte pontosan a tai chi formáit. A Chen stílus mindenki modern formái új keletűek. Különösen Zhou Tsunghua a "Tao Taijiquan" könyvben leírja a Chen Fake mesterből (1887-1957) származó formákat. Ez megbízhatóan a Chen család legrégebbi formái.
3) Verzió. Tai Chi stílus, utal az egyik taoista művészet "találni halhatatlanság".
A körülmények egybeesésének eredményeképpen ez a technika gyakori volt a laikusok körében, és egyszerre számos gyökere van.
Általános tanítási terv a tai chi
1. Artikuláris gyakorlatok. A qigong elméletének megfelelően a test ízületének rugalmasnak és mozgékonynak kell lennie. Csak ebben az esetben a qi energiája szabadon áramlik a testen keresztül. A leggyakoribb technika a torna volt. Itt azonban zavarodhat, mivel ezt a szót más gyakorlatok, például az akupresszúra kifejezésére is használják.
2. Légzés. Tartalmazza a következő típusú légzést:
1) A késői égbolt (1 típusú Shaolin légzés qigong)
2) A korai égbolt légzése. Két szakaszból áll. Az első a Shaolin Qigong típusú 2-es típusú légzés. A második a Shaolin Qigong három típusának megfelelően lélegzik.
3) Breath 5 kapu.
4) Testi légzés.
5) Hann-haah légzés elleni küzdelem.
3. Qigong "vas ing" és masszázs.
5. A judaizmus állandó meditációja és gyakorlata.
6. Egyszeri qigong gyakorlatok. Leggyakrabban "Tizenhárom alapmozgalom" komplexuma volt.
7. Dinamikus komplexek - Taolu. Legyen három szakasz. Az első - komplexek az "üres kéz" számára. A második a fegyverekkel rendelkező komplexek. Eddig a formák Da Dao és Jiang fa kardokkal, rövid és hosszú oszlopokkal, lándzsával, rajongóval és késsel rendelkeznek. Kína egyes területein másfajta hagyományos és nem hagyományos fegyvereket is gyakorolnak. A hagyományban elegendő a komplexeket karddal, pólussal, lándzsával, rajongóval és késsel elsajátítani. De valójában elég kard van. Az elvek ugyanazok mindenütt. Bár ahogy azt mondják: "az elvtársak íze és színe ott." A harmadik egy pár komplex, fegyverekkel és anélkül.
A jin erőfeszítéssel foglalkozó részben a "nyolc kapu és hat lépés" sajátos technikáját vizsgáljuk, amelyet három alfejezet képvisel:
1) A kiállítás páros munkája kezet nyújt. Kezdeti szintű harci használatra.
2) Haladó gyakorlat tui show - dalui.
9. Lassú és gyors szabad küzdelem fegyverekkel és anélkül.
10. Mozgás meditáció. Ez a meditatív gyakorlatok kérdése a magányos és a párosított taolu teljesítése során.
11. A tai chi elleni küzdelem. Tartalmazza a speciális szakaszokat - ragacsos kéz, mérgező kéz, zinn - a megragadást. És nem szabványos stroke-ok és gyakorlatok az egyensúly és a gyakorlatok speciális szimulátorokkal. Például egy kőgömb vagy egy személyzet gyakorlása.
Néhány fejezetet az első könyvben írtak le, így azokat el fogják hagyni. Az tai chi-t a taoista képzés részeként tartjuk. Fontos számunkra, hogy megértsük ennek a világnak illuzórikus természetét, és hogy az elképzelésünk képes legyen ellenőrizni ezt az illúziót. Ez az út az ismeretlenhez. Kevés tudta átadni, mert senki sem tudta a módszert vagy az eszközöket. Bizonyos mértékig az ebben a könyvben leírt technikát nem vizsgálták. Mi vagyunk az úttörők. De vannak útmutatók - azok a mesterek, akik gyertyát gyújtottak meg nekünk. Először is Zhou Zonghua, Yang Junming, Mantec Chia és Won Kyu-Kit. Hála ezeknek a mestereknek, megtaláljuk az utat a sötétben.
Ossza meg ezt az oldalt