A dohányzás megelőzése a dohányzásról
A dohányzás az egyik leggyakoribb halálozási ok. amely megakadályozható. A WHO szerint 1,1 milliárd ember dohányzik a világon. ebből 300 millió a fejlett országokban és 800 millió.
a fejlődésben.
2050-re a dohányzás áldozatainak száma meghaladja az 500 millió eurót.
Az esetek 80-90% -ában a dohányzás a szív krónikus betegségeinek oka. Az összes kardiovaszkuláris betegség 30% -át a dohányzás okozza. A tüdőrák 85% -át a dohányzás okozza.
A dohány a Solanaceae család egy éves üzeme. Mielőtt különleges dohányt kap. a leveleit különleges kezelésnek vetik alá. amely több szakaszból áll. válogatás. szárítás. erjedés. szárítás. Ezután elhagyja. kellően összetört. a dohánytermékek előállítására használják. A dohány különbözik a Solanaceae család más növényeitől, mivel nikotint tartalmaz. A dohányfüst egy egész "vegyi laboratórium" és más mérgező anyagok. piridint. pruszsav. ammónia. szén-monoxid. illóolajok. dohánykátrány stb.
A dohányfüst fő összetevője a nikotin. Tiszta formája egy színtelen olajos folyadék, kellemetlen szagú, keserű ízű. Ez az egyik legerősebb növényi mérgezés. Egy halálos dózis egy személy számára 50-75 mg nikotin. A nikotin, amely a dohányfüstbe belép a szervezetbe, a dohányban jelenlévő teljes mennyiség körülbelül 1/25 része, azaz amikor naponta 20-25 cigarettát dohányoznak, egy személy elnyeli a halálos nikotin adagot. A halálesetek ellenére a halál nem fordul elő, mivel a nikotin egy része ártalmatlanná teszi a benne lévő különleges anyag formaldehidjét. Másodszor, az számít, hogy a nikotin kis dózisban belép a szervezetbe, vagyis kis mennyiségben. fokozatosan.
A nikotin belép a véráramba és elterjedt az egész testben, néhány perc múlva eléri az agyat, kötődik a dopamin receptorokhoz, behatol az idegsejtekbe, és súlyosan megzavarja a központi idegrendszert. A mérgezés első jelei: szédülés, szorongás, a kezek reszketése, a garat izmainak görcsössége, nyelőcső, gyomor.
Az ammónia színtelen gáz, jellegzetes akut szaggal. Leegyszerűsíti a vérzést, a lerázódást, az íze és a szag csökkenését.
Szénmonoxid - könnyen kapcsolódik hemoglobinnal, ami karboxihemoglobint eredményez. Létrejön akadályok a vér oxigenizációjához, vizuális károsodáshoz vezet, a szem retinájára hatva, szervek és szövetek hipoxia kialakulásához vezet.
A cián-sav mérgező, keserű mandula szaga. Még kis adagokban is helyrehozhatatlan kárt okoz.
Egyéb anyagok (benzprinter, benzatracén, radioaktív elemek) - bizonyos körülmények között rákkeltő hatásúak lehetnek, pl. megszerzi a képességét, hogy okozza a tumorok kialakulását.
1. Óvatosan tanulmányozza a dohányzás egészségre gyakorolt hatásának tudományos bizonyítékát.
2. Értékelje az egészségét, elemezze annak tüneteit (köhögés, köpet, magas vérnyomás, gyomorfájdalom, korai ráncok, krónikus fáradtság stb.).
3. Határozza meg a dohányzásról való leszokást (javítsa az egészséget, pénzt takarít meg, egészséges baba stb.).
4. Fókuszáljon az okokra és döntsön.
5. Válassza ki a dohányzás abbahagyásának napját.
6. Ne hagyja, hogy bárki dohányozzon, ahol van.
7. Biztosítsa magának mások támogatását.
8. Határozza meg, mi okozza az ellenállhatatlan vágyat a dohányzás (depresszió, stressz). Tanulja meg, hogy egészséges módon kezelje a problémákat: olvasás, kellemes zene, kedvenc foglalkozás, objektum manipulálása (reflexes dohányzással) stb.
9. Kérjen segítséget gyógyszerekkel (tapasz, rágógumi).
10. A függőség területén dolgozó szakemberekhez (a narkológus, a pszichoterapeuta stb.) Szól.
. 20 perc elteltével - az utolsó cigarettát követően a vérnyomás normálisra csökken, a szív munkája helyreáll, a tenyerekhez és lábakhoz való véráramlás javulni fog;
... 2 nap után - az ízlés és a szagkészség növekedni fog;
... egy héttel később - az arcszín javulni fog, a bőrből, a hajból és a szájból kellemetlen szag eltűnik kilégzéskor;
... egy hónap alatt - nyilvánvalóbb lesz könnyebb lélegezni, a fáradtság megszűnik, a fejfájás, különösen a reggel, nem fogja megzavarni a köhögést;
... hat hónap alatt - az impulzus kevésbé lesz gyakoribb, a sport eredmények javulni fognak - elkezd gyorsabban futni, úszni, érezni a vágyat a fizikai erőfeszítésre;
... egy év alatt - a dohányzókkal összehasonlítva a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázata felére csökken;
... 5 év alatt - a tüdőrákból való halálozás valószínűsége jelentősen csökken, összehasonlítva azokkal, akik naponta egy füstöt szívnak el.