Nyugtató hátmasszázs otthon, békét és pihenést biztosít barátainak és családjának

A masszázs gyógyító módszer volt, amelyet évszázadok óta nyugtatják és megfiatalítják, mivel régóta észrevették ezeknek az eljárásoknak a nagy előnyeit. Van valami mágia az emberi érintkezésben egy masszázzsal.

A kutatók bizonyították, hogy az otthoni masszázs, mint bármely más, jelentős egészségügyi előnyökkel jár, mint a jobb vérkeringés, nyugodt és mély alvás, segít Önnek és szeretteinek lazítani. Egy másik masszázs segít a szervezet kémiai összetételének megváltoztatásában, hogy az endorfin szabaduljon fel, ami a jó hangulatért felelős.

A mai nyüzsgő társadalomban szinte lehetetlen elkerülni a problémákat. Ennek eredményeképpen a szervezet állandó stressz alatt van, és ez napról napra aláássa az egészségét. A mérsékelt stresszmennyiség még segíthet bennünket összegyűjteni és összpontosítani. De valamikor megáll, hogy hasznos, és károsodást okoz, ami nagyon negatív hatással van egészségünkre, jellemére, teljesítményére és általában az életminőségre.

Ahogy a gyakorlat azt mutatja, az otthoni masszázs lehetővé teszi a test számára, hogy pihenjen nehéz és stresszes napok után, így az ember visszanyerheti erejét, és a különböző toxinok gyorsan megszűnnek a testből. Tehát az eljárásnak köszönhetően a légzése mély lesz, a szívritmus lelassul, az izomgörcsök csökken, és a szorongás elhagyja a testet.

Az otthoni masszázs vonzereje az, hogy nem kell speciális masszőrnek lenni, hogy jó masszázsokat készítsen. Használhatja ezeket az egyszerű érintési technikákat otthon, hogy segítsen megnyugtatni és lazítani barátait és szeretteit ...

Készítmények otthoni masszázsra

Használjon kényelmes, de nem túl puha felületet, függetlenül attól, hogy a padlóra vagy az ágyra kerülne-e. Készítsen egy törölközőt a felesleges krém vagy lotion eltávolítására. Győződjön meg róla, hogy a partner nem hideg, és nem takarja le a test masszírozott részeit takaróval vagy törülközővel. A gyengéden megvilágított szobában a nyugtató zenével való újraszervezés kiváló légkört teremthet, és növelheti az otthoni masszázs hatását. Különleges olajokat is alkalmazhat az aromaterápiára, amelyek intenzív aromákat hoznak létre, és ennek eredményeként hatalmas gyógyító hatásúak. Például használhat olyan illóolajokat, mint a levendula, a zsálya Muscatian zsálya, a Geranium és a Romashka. Ezeket évezredek óta használják fel relaxáció és az izomgörcsök enyhítésére. A légzéstechnika a pihenés fontos összetevője is, ezért javasoljuk partnere mély lélegzését a masszázs alatt.

Egyszerű eljárás otthoni masszázsra

Érdemes megjegyezni, hogy a stressz és a rossz testtartás sok betegség oka, ezért azt a következtetést vonhatjuk le, hogy a fő problématerületek a nyak és a hát. Tehát otthoni masszázsterápiát kell alkalmaznunk, hogy megkönnyítsük a feszültséget ezen a területen:

Helyezze a masszírozást a gyomorra, és fordítsa el a fejét oldalra, hacsak persze nincs külön masszázs asztal otthon. Dörzsölje a kezedben egy kis olajat a felmelegedésre, és használja a hátuljára. Az olajoknak annyira szükségük van, hogy a kezek könnyen áthúzzák a bőrt anélkül, hogy irritációt okoznának. Kezdje masszírozni a derék széles mozgásokkal, mozog a hátsó közepétől jobbra vagy balra a gerinc mentén a nyakáig. Mozgathatja a kezét keresztben is, ez serkenti a vérkeringést és finoman dörzsöli a masszázsolajat. Ne masszírozza közvetlenül a gerincet.

Ismét kezdeni az alsó hátsó, és a tippeket az ujjait összegyűjtve együtt dörzsölje a hátát és a nyakát. Ezt többször is megteheti, és minden további ciklusban kissé növeli a nyomást. A végső mozgás a partner nyakán történik, és simán átlépi a vállakat. Ezután kezdve a keresztben, és a nyak felé mozogva nyújtsd ki a gerinc oldalán az izmokat hüvelykujj segítségével, mert ez a kis körkörös köszörülés. Ezután koncentráljon a nyakra és a váll felső részére, akkor használhatja a szorító és gyúró izmokat. Ezután a hüvelykujjával a pontos lökések a vállról a koponya és a hát alja felé mozognak. Ezt többször is meg kell tenni mindkét oldalon, különös figyelmet fordítva a megnövekedett feszültségű területekre, amelyeket érintéssel érezhet.

A házi masszázs végén széles, nyugtató mozgást használjon. Kezdve a fejjel, lépjünk a derékra és hátra. Kérje meg a partnertől, hogy vegyen néhány mély lélegzetet. Mindezen otthoni masszázsok tökéletesen megnyugtatják, egyensúlyozzák a testet és elősegítik a mély relaxációt.

Hátmasszázs ellenjavallatok

A fő elővigyázatosság az, hogy egy nem szakképzett masszőrnek nem szabad olyan rossz egészségi állapotot, mint akut fertőzést, lázat vagy szívbetegséget károsítani. Soha ne masszírozza közvetlenül a gerincet. Ne nyomja erősen csontos területeken, és nem működnek a zúzódások, nyílt sebek, visszértágulat területek akut fájdalom vagy a gyulladás, bőrkiütés és a jelenléte a különböző fertőzések. Az aromaterápiás olajok erős kémiai tulajdonságokkal rendelkeznek és szándékosan kell használni. Ha Ön terhes vagy súlyos betegségben vagy allergiában szenved, javasoljuk, hogy a masszázst megelőzően forduljon orvoshoz. Ne felejtsük el, hogy házi masszázs után bőséges vizet kell inni, hogy a vérből káros méreganyagokat lehessen mosni. Ha akut vagy krónikus fájdalma van, forduljon szakemberhez tanácsért.