Hogyan működik a rizs étrend fogyás, tisztítás
Azok, akik gyorsan alakítják alakjukat és csökkentik súlyukat, megfelelnek a rizs étrendnek a fogyás tisztítására. Az egyik a sok mono táplálkozás, mert az olcsóság miatt megérdemelte a népszerűségét. Nem csak, hogy a rizs ízletes és alacsony kalóriatartalmú termék, így még mindig van értékes tulajdonságokkal rendelkezik: elősegíti a jobb felhasználása a gyomor, a szív - és érrendszer, a vérerek, jótékony hatással van a mentális az agyi tevékenység.
A szerkezete megtalálható a vas, kalcium, jód, foszfor, B-vitamin és a nyolc esszenciális aminosavat, ezek a komponensek működésének javítása az idegrendszer, erősíti a haj és a körmök, jótékony hatása van a bőrre. A rizsben nincs glutén, nincsenek nátriumsók, ezért nem okoznak ödémát és allergiát. A legértékesebb nyers rizs a héj alatt számos ásványi anyag és vitamin.
Hámozott csak a külső héját rizs van egy természetes barna szín, és amikor nyereségek párolt sárga arany árnyalat, ez a leghasznosabb. Nos, leginkább ismerjük az utolsó héj eltávolításával nyert fehér rizst.
És így, hogyan lehet fogyni a rizs étrendben? Sok rizs étrend van. A diéták fő irányai: kirakodás, tartós rizs és tisztító diéták. A táplálkozás alkalmazásának következménye a salakból, halmozott sókból és sok más káros elemből való felszabadítása. A kirakodási étrendet rendszerint alkalmazzák - egy sorban havonta egyszer három napig.
A diéta menüje körülbelül 200 g főtt fehér rizst tartalmaz, amelyet a nap folyamán készítenek. A rizst fűszerek, só és olaj nélkül használják. Hozzászólások ezt a diétát, az a tény, hogy három napig ábra megköti és eltávolítja a szervezetből sok folyadékot, és vele együtt az összes „szemét”, ami el van rejtve a szervezetben.
Inhalálhat szénsavmentes vagy tisztított vizet, friss, zöld teát és gyógynövények infúziót, ki kell zárnia a cukrot az italokból. Néhány tápláléktanácsos tanácsára, ebben az időben, kivételként adj hozzá pár almát. Vélemény van arról, hogy a főtt rizst négy napig átitatják, a fenti módszer szerint nyersen evett.
Ha finomítatlan rizst használ, akkor előmelegítik az éjszakát, és reggel forraljuk fel. Természetesen egy ilyen diétához óriási akaraterőre van szükség, ezért ennél finomabb étrendet fejlesztenek ki. A diétát három-tíz napig fejlesztik, és komoly eredményt ér el a hetedik napon.
Emellett van egy diéta, amely célja az alkalmazási időszaka 1-2 hét, de a lényeg egy ilyen étrend - megtakarító lehetséges és hosszabb ideig, hogy újjáépítsék a munka a test a kívánt hatást. Hosszú diétával készítsd el az összes étel egy párra. Az étkezést úgy kell kiszámítani, hogy naponta ötször kb. A legfontosabb az, hogy megfigyeljük a rizs és az adalékanyagok arányait. Egy nap alatt 500 g rizst és 200 g egyéb terméket (nem zsíros húst, halat, zöldséget, gyümölcsöt) kell fogyasztania.
rizs (60 g száraz szem) és citromlé (néhány csepp), alma, zöld tea 2) saláta (150 g), a rizs olajjal vagy gyümölcs ecettel (teáskanál), növényi húslevest 3) a rizs gőzzel cukkini és a sárgarépa , zöldségből készült húsleves
rizzsel narancshéjjal és tejföllel (teáskanál), narancs; 2) zöldségleves, rizs; 3), valamint ebédre.
körte, fahéj 2. ábra) ábra gombák (150g sült olívaolaj), uborka, saláta, növényi húslevest 3) a rizs gőzzel brokkoli, növényi húslevest
rizs tejben, gyümölcssaláta és két pelyhek kanál 2) rizs sárgarépa, retek és több saláta levelek, zöldségleves 3) rizs petrezselyemmel, zöldségleves
mazsolás rizzsel 2) rizs gyógynövények és zöldségek, valamint az olívaolaj (egy evőkanálnyi) növényi húsleves 3) a rizs dióval, zöld hagyma, spenót és a zeller gyökér, növényi húslevest
Ábra két óra, négy dió, két kis ábra, körte 2) zöldséges rizs (nyers 150g) borsmenta és az olívaolaj (evőkanál), növényi húslevest 3) ábra fele alma, tejföl és a méz (evőkanálnyi) , zöldségből készült húsleves
rizs alma és körte, citromlé (két csepp) és egy teáskanál mézet, fél adagot joghurt 2) a rizs és a bab, saláta és paradicsom, növényi húslevest 3) ábra az olívaolaj, cukkini (gőzölt) és bazsalikom, növényi húslevest
Nos, a legfélelmetesebb mindenki - a rizs étrend a test tisztítására. Az étrendet a "leggyengébb" számára tervezték. Két változata van ennek az étrendnek: az első - a főtt rizs használata, a második használata áztatott rizs. Az első változatban csak két kanál enyhén nyitott rizst kell enni egy üres gyomorra, aztán nem inni pár órát.
Az étkezés időtartama 14 nap. Továbbá, a rizs, főzés, hogy a pre-áztatott 4 napig (2 evőkanál öntjük 200g víz), változik a víz minden nap. A tisztító hatás növeléséhez a rizst nem lehet főzni, az ötödik napon csak vegye és enni a nyers rizst.
Rizs diéta a pluses és minuses: a szigorú diéta súlycsökkentés 4 és 5 kg három napig, a vesék fordulnak elő tisztítás, a máj és javítja az általános egészségi (hozzáférhető világossági). De ne felejtsd el a hirtelen tömegváltozást, amelyet nem minden testület tehet, ezért konzultáljon orvosával. Hosszú diétával általában néhány hónapig 4-5 kg-ot veszítenek el.
Ismét a rizs minden erényével nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ilyen táplálkozással a szervezet kevés káliumot kap, ez károsodott a szívizom működésével és szívrohamot okozhat. Lehetséges: a gyomornyálkahártya eróziója (gyomorfekély), izomgyengeség (gyors fáradtság). Ezért annak elkerülése érdekében, hogy a testben hiányzott ez a nyomelem, káliumtartalmú készítményeket kell használnia a táplálkozás során, és ismét ne feledkezzen meg orvosával folytatott konzultációról.
Nem fontos, hogy a rizs étkezés után rendszeresen és kis adagokban meg kell enni, hogy ne zsíros és édes legyen. Minimálisra csökkentsék a liszttermékek fogyasztását, és próbálj meg többet mozgatni. Ellenkező esetben minden erőfeszítésed el fog veszni.
A rizs alapú diéták tanúbizonysága meglehetősen pozitív. A hosszan tartó étrend meglehetősen fájdalommentes és könnyen tolerálható, ezt megkönnyíti a megfelelő mennyiségű ásványi anyag és vitamin étrendben való jelenléte. Ebben a változatban a rizs étrend nem okoz a legkisebb kárt a testben vagy kellemetlen érzést. A vélemények szerint az alanyok többsége testsúlycsökkenést tapasztalt az első két kilogramm és a tíz nap-öt kilogramm között.
De a merev étrend képes erős szervezetekre, és hatalmas akaraterőt igényel. Sokan voltak a gyengeség és a jólét romlása. Érdemes ezt az étrendet legfeljebb öt napig használni, különben súlyos egészségkárosodást okozhat. Természetesen a rizs étrend sokféle változatát egyetlen cikkben lefedi, ezért egy megfelelő rizs étkezés kiválasztásakor ne felejtse el orvoshoz fordulni, így megvédi magától a rosszul megfontolt döntéseket.