Hogyan kell úszni a fogyáshoz?
Vissza a tengerből postroynevshey, fogyni a nyaralás során - mindenki álmodik róla. Ez valóságos? És hogyan kell megfelelően úszni a fogyásban?
Tovább: A 7 legnagyobb módja annak, hogy a tengeren lazítson
Ne tegyen nagy reményeket a vakációra! Több kiló megszabadulni a többitől lehetséges azok számára, akik nem csak úsznak és úsznak meglehetősen gyors ütemben, de nem fekszenek a tengerparton egy tengerparti székre, hanem napozni, például röplabdázni. És mégis az úszás segítségével megszabadulhat a túlsúlytól. Fontos pontosan tudni, hogyan lehet úszni a testsúlycsökkenés és a jó fizikai formában.
Milyen úszási stílusok hatékonyak a fogyás szempontjából?
Azok, akik fogyni akarnak az úszás révén, ajánlott alternatív stílusok és intenzitás - ez segíteni fogja az izmok zsírégető módban való alkalmazását.
- A pillangó a leghatékonyabb a súlycsökkenés szempontjából. De ez a legösszetettebb stílus. Különleges képzés nélkül nem lehet.
- A Krol a leghatékonyabb a fogyás szempontjából, mivel ez a stílus az egyik legdinamikusabb.
- Sárgaréz - az úszás leglassabb stílusa, de sokáig úszhatsz.
- A hátul - ideális a pihenéshez a megszakítás nélkül.
Bővebben: Hogyan és mennyit kell úszni a fogyáshoz?
Egy tipp. Lebegő pillangó stílusával szivattyúzza a sajt és a comb izomzatát. A Krol segíti a hát izmai működését. A sárgaréz megszabadul a felesleges zsíroktól a lábán, sok nő problémás területén - a belső combokon. De azzal a feltétellel, hogy minden rúgás, amit rúgsz, maximális erővel megy.
Egy tipp. Úszni az uszonyokban! Használatával több kalóriát éget el!
Mennyit kell úszni a fogyáshoz?
Bővebben: Hogyan feszítsük meg a feneket: hatékony gyakorlatokat és étrendet
Egy tipp. Úgy gondolják, hogy a hideg vízben való úszás segít gyorsabban megszabadulni a túlsúlytól. A tudósok azonban azt találták, hogy a víz 24 fok alatti hőmérsékleten stimulálja testünket a bőr alatti zsír tárolására. Ezért azok, akik súlycsökkenést akarnak, nem javasolják hosszú ideje úszni hideg vízben. Véleményük szerint az ideális hőmérséklet, amelyben könnyebb kalóriát égetni, 24-28 fokos.
Olvassa el:
Top 5 módja a szabadságra mentésnek
Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a gyomrot és az oldalakat otthon
Mesterséges szépség: jó vagy rossz? Történetek az életből
Mit nem lehet tenni a melegben: az orvosok tanácsát
Letöltés, kérem várjon.
Gyors, csak 2-3 másodperc.