Hogy ne szégyelljetek a munkában - szégyellni magamról - kapcsolatokat a csapatban
Keresse meg ezt a funkciót a magatartásában. A félénk emberek általában nem biztosak a magukban, és folyamatosan megismétlik: "Nem tudom", "nem fogok kijutni", "nem tudom kezelni", "nem tudom", "nem tudom" stb. Így egy személy programozik a kudarcra. Gondolja magát rosszabbnak, mint mások, mert ez nagyon függ a valaki véleményétől. Azonban a tanulmányok azt mutatják, hogy gyakran félénk emberek, képességei sokkal magasabbak és jobbak, mint mások. Ezért kezdj el küzdeni az öntudattal.
Találd meg magadban egy támaszpontot. Legyen ez a jól ápolt megjelenésed, piros diploma, édes mosoly, kiváló idegen nyelv ismerete. Legalább valami, amit teljesen biztos vagy, és ez nem okoz semmilyen zavart. Próbáld meg nem gondolni, hogy valami hülye helyzetbe kerülsz. Mint tudják, a gondolatok anyagiak. Ráadásul ez a hozzáállás csak megbénítja Önt. Ahhoz, hogy magabiztos legyen, mindig legyen jó formában. A tiszta, jól ápolt megjelenés hozzá fog adni egyfajta biztonság és kényelem érzését.
Ügyeljen a hatóságokra. Sami kínálja jelöltségét egy érdekes projekt végrehajtására. Ne feledje, hogy csak a gyakorlati tevékenységek, amelyek javítani fognak, és a felbecsült értékes tapasztalatok képesek lesznek Önt magabiztosítani és megszabadulni a félénkségtől.
Állj le mások véleményétől függően. Ne feledje, hogy nincs kapcsolatban veled, és semmilyen módon nem befolyásolja az életedet. Ha megérted, hogy ez magad nehéz, akkor forduljon egy pszichológushoz. Ezenkívül számos speciális képzésre van szükség a személyes fejlődéshez, ahol az embereket sok probléma megoldására és az élet sikerének elérésére tanítják. Látogassa meg az egyik ilyen tréninget.
Olvassa el azokat az életrajzokat, akik saját erőfeszítéseikkel sikerült az életben. Az ilyen információk bizalmat keltenek benned, és segítenek megszabadulni a félénkségtől, a sikeres pályafutás megteremtéséért, a személyiséged javításáért.
Az idősebb generáció szeret beszélni arról a tényről, hogy egy lánynak alázatosnak kell lennie. Mindazonáltal mindent meg kell ismernie az intézkedést. A szürke egér, amelyet egy bulin egy egész sarokba ültek, valószínűleg nem vonzza a rajongók csodálatos pillantásait. Ha kapcsolatokat szeretne létrehozni a fiatalokkal, meg kell állítania, hogy félénk.
Valószínűleg nem vagy biztos benne, és nem hiszed, hogy nem szereted a srácokat. Ezeknek a komplexeknek a gyökerei, mint a legtöbb más, valószínűleg gyermekkorba mennek. Ha komolyan szeretne dolgozni ezzel a problémával, akkor jobb, ha kapcsolatba lép egy pszichológussal. Közben döntsd el, mit nem kell kedveled a férfiaknak. Talán úgy tűnik számodra, hogy nem olvassátok jól, vagy a ruháid túlságosan formális és unalmas. Kezdje ezt kijavítani magadban! Jelentkezzen be a könyvtárba, változtassa meg a ruhásszekrényt - érdekes és gyönyörű lánygá váljon.
Vegyen egy előfizetést a fitnesz klubba, menjen a szépségszalonba. Még akkor is, ha csak elkezdtétek az eljárásokat, és a hatás még nem látható, az a tudatosság, amit maga figyel, bizalmat ad. Magabiztos barátnők, mint a srácok.
Érdekes beszélgetést kezdhetsz, szellemes válaszokat kaphatsz, vicc - de önmagaddal egyedül van, elveszíti a párbeszédet a fejedben? Kezdj csevegni a fickókkal a fórumokon. Válassza ki azokat a témákat, amelyekben megértette vagy érdekli Önt. A fórumon történő kommunikáció előnyei az, hogy megváltoztathatja a választ, vagy teljesen figyelmen kívül hagyhatja az üzenetet. Miután a fiatalokkal kommunikáltak az interneten, kevésbé zavarják őket a való életben.
Ha kétségbeesett és a lehető legrövidebb időn belül meg akar szabadulni a kényszerektől, akkor a fejedben rohanjon a medencébe. Készítsen prezentációkat hallgatói konferenciákon, énekeljen karaoke klubokban, új projektekkel beszéljen munkahelyen, részt vegyen amatőr előadásokban. Egy tucat incidens után, amelyen nagy tapasztalatokra számíthatsz, szabaddá válsz és felszabadulsz.
- mennyire félénk
Az állhatatosság a saját erősségeiben a bizonytalanság származéka. Ha nem vagyunk magabiztosak, akkor kétségbe vonjuk a mi tettünk és cselekedeteink megfelelőségét. Amint ez a ciklus elkezdi a fejünkben forogni, nem tudjuk világosan megfogalmazni gondolatainkat. Ennek eredményeképpen megszületik a bizonytalan beszéd és a kifogásokkal való együttműködés hiánya, félünk és mondjuk egy szót. Ez nagyon erős hátrány lehet az életünkben.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a kíntól. el kell hinned magadban. Különféle technikák állnak rendelkezésre az önbizalom kialakítására, de a leghatékonyabb ezek a célok. Világosan értenie kell, hogy mit szeretne elérni a cselekvéseddel.
Miután kiválasztotta a célt, dolgozza ki a megvalósítás lehetséges módszereit. Tanulja meg, hogy egyik módszerről másikra váltson, ha az első hibás. Ebben az esetben a módszer végrehajtására fordított idő elpazaroltnak tűnik, a lehető leghamarabb meg kell menni a másik oldalra, hogy minél hamarabb eljusson az eredményhez.
Az önbizalom egyik legfontosabb módja a kevésbé jelentős helyszíneken végzett állandó képzés. Nem akarsz áttörni a legfontosabb pillanatban, amikor valami nagyon fontos lesz? Nézd meg a félelmeidet, és ha úgy érzed, hogy félsz valamitől - konkrétan csináld. Mindig keressen bonyolultabb helyzeteket a gyakorlatban, amíg nem maradt fehér foltok.
Az öntudat leküzdésére állandó gyakorlatra van szükség. Ne próbálja meg elkerülni a nehéz helyzeteket, hanem találkozni és megoldani őket.
Néhány nőnek nehézséget okoz egy személyes élet megteremtése, mert nem tudják, hogyan jelentkezzenek jobban. Nehézségek a lányok hozzáteszi, hogy a szomorúság az képviselői az ellenkező nem. A túlzott félénkséget többféleképpen is legyőzheti.
Több gyakorlat a fiatalokkal való kommunikációban a kínlódás leküzdésére. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy a munkakörülményeket egy férfi kollégával megbeszélje. Az utcán, kérve az utat, előnyben részesítsék az erősebb szexet. Beszélj a fickóval a párton vagy távol. Kommunikál a férfi rokonokkal és barátaikkal. Így kezded jobban megérteni a fiatalokat, és leküzdeni a kommunikáció akadályát, amely most előtted áll.
Egy adott ember szégyentlenségének leküzdésére próbálj meg jobban megismerkedni. Kérdezd meg őt személyes életéről, munkájáról, utazásairól, hobbijairól. Értsd meg, hogyan él. Légy barátság egy fiatalemberrel. Akkor nem lesz félénk kérdés. Meg fogja kezdeni jól megérteni ezt az embert és látni, hogy a jövőben hogyan lehet leginkább kapcsolatokat teremteni vele. A félelem, mint a kéz, eltávolítja.
A mini szoknyák megjelenésével a nők karcsúak voltak. A gyaloglás rendkívül hasznos, de sajnos nem szabad megmenteni a cellulitisz és a puha izmoktól. Annak érdekében, hogy nyáron rövid rövidnadrágot viseljen, és ne habozzon megjelenni a strandon egy bikiniben, rendszeresen végezzen egyszerű, de hatékony gyakorlatokat.
Annak érdekében, hogy a borjak kevésbé voluminálisak legyenek, minden este nyújthassuk a hímvesszőket. Alternatív nyújtás a zokni gyaloglásával. Akkor nem csak a lábad lágyabb lesz, hanem gyönyörű terepen is.
A nap folyamán ne használja a liftet, inkább a lépcsőket. Általában, amennyire csak lehetséges, egy ferde sík felfelé halad.
Csavarjon minden lehetőséget. Ez a gyakorlat azért jó, mert mind otthon, mind pedig munkahelyi szünetekben elvégezhető. Szélesítsd a lábad a lehető legszélesebbre, fordítsd el a lábadat. Tartsa egyenesen a hátát, dobja be a dobozt, és maradjon néhány másodpercig a földszinten. Lassan szívjon be térdet. Hála a napi csikónak, egy hétig karcsú lábakat talál.
Az üldözéssel rendelkezők számára a következő gyakorlat nagyon hasznos lehet. Amint úgy érzed, hogy az izmok zsibbadnak, állj fel, mozogjatok a lábadon, és egy perc múlva dobd a saroktól a lábujjig. Ez a gyakorlat nem csak a lábizmok feszességét, hanem a hasnyálmirigyek megakadályozását is segíti.
Ismerje meg, hogy ugorjon át a kötélen. Ez az egyszerű akció, még akkor is, ha naponta 10 percet adsz hozzá, közelebb visz a kívánt lábakhoz, és növeli a test általános hangját.
Naponta többször is széles lengésekkel a lábaid az oldalakhoz egyenes térdekkel. Ilyen gyakorlás mind függőleges helyzetben végezhető, a keze támaszkodva a falhoz, hogy egyensúlyban legyen, és az oldalán fekvő, könyökére támaszkodva.
A lábak izomzatának belsejéből való húzása a legnehezebb. Hogy ezt a szeszélyes zónát az oldalára tegye, hajlítsa a lábát a térdére, és tegye az alsó lábszár előtt. Engedje le a lábat a padlóról, és tegye 90 másodpercig könnyű vibrációt. Minél több kislövet adott egy adott időszakban, annál jobban feszülnek a comb belső felületének izmai.
Helyezze a padlóra térdével hajlított derékszögben. Tartsd lábaidat, térddel együtt mindkét kezed könyökét. Kilégzéskor térddel szemben nyomja meg a könyököket erővel, és lábaddal harcoljon minden erejével. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy gyorsan lerázza a lábak izmait belülről.
Nagyon egyszerű és ismerős gyakorlat "kerékpár". Először a "nyír" póz elfogadásával hajtható végre. Amint erősíti az izmokat, tartsa közelebb a lábadhoz a padlót. Tehát nemcsak combokat, hanem feneket is használ.
Ezt a komplexet minden nap 20-30 percig elvégzi, egy hétig karcsú lábakat talál.