Hogy mentem a fitneszre
Tehát három éven át nem ülök egyik diétán sem. És általában a követendő súlya megszűnt. Ennek eredményeként, három évig, plusz 6 kg. Valaki azt fogja mondani, hogy a magasság 169 cm 61 kilogramm ez egészen normális súly, de nem hiszem. Tudja, ha gyomrában van egy hajtás, és nem egy, akkor meg kell tisztítani őket. Azt hiszem.
Ennek eredményeképpen tavasszal úgy döntöttem, hogy magam csinálom. Kezdetben otthon tanultam, de nekem ez nem egy lehetőség. Lustaság, unalmas stb. és hasonlók. Elhatározta, hogy menjen az edzőterembe vagy az edzőterembe. Az első lehetőség néhány visszaverődés elutasítása után. Egyszer már elmentem a szimulátorhoz, az edzővel mindent megtettem, ahogyan kell, és magányban vallja magát őszintén, freebie-t. Ezúttal kár volt a pénztanítónak, a válságnak, érted.
A rendszergazda megkérdezte, mi a jobb, ha úgy dönt, hogy lefogy, nagyon sok irányba mutattam. Ez a cardiovascularis és erõs edzés. Én választottam a teljesítményt. Azok számára, akik nem tudják, ezek különböző gyakorlatok súlyzók (a sajtó, bicepsz, quadriceps és így tovább). Korábban már négy évvel ezelőtt mentem ilyen képzésbe.
Elmentem az első osztályomba és mentálisan elkészítettem - az első edzés után meghalok. De már meghaltam rajta. Az edző úgy vezetett minket, ahogy soha nem álmodtam egy szörnyű álomban. Melegítsd fel, majd legalább 7, vagy akár mind a 10 gyakorlatot különböző izomcsoportokra, egy perc pihenésre, és ismét ezeknek a gyakorlatoknak a körét. Akkor még egy.
U-ff, azt hittem, a kezem leesik az első körben. A képzés végéig alig tudtam túlélni, a víz mindent ivott, a törölköző nedves volt a verejtékkel. Épp most akartam elmenni, az adminisztrátor azt mondja: "Ma nincs elég ember, hogy feliratkozzon egy bannerre, próbálkozni akarsz, részt vehetsz a klubunk bármelyik osztályában". Bolondok voltam. Ó, mennyire sajnáltam, amikor felemeltem a lábamat, miután elmentem a buszra edzés után. Furcsa, amikor táncoltam az iskolában, nem tűnt fájdalmasnak, és talán ez volt. Tíz év telt el, nyilvánvalóan a legrosszabb táncórák elkezdtek eltűnni a memóriában.
Mindenki megszokja
Másnap, és vasárnap, feküdt egy réteg. Azt hittem, nem tudok edzésre kedden, de készen álltam. Az izmok két napra megnyugodtak, megnyugodtak. Valami csodálatos módon belépett a ritmusba. Kedden és csütörtökön mentem edzésre, és nagyon boldog volt, hogy az izmok fájdalma minimális. Szombaton azonban minden rendben volt. A képzésben a szokásos 10 ember helyett csak négyen voltunk, és edzőnk, Alena úgy döntött, hogy alaposan belevág minket, üldözve, hogy mindenki üvöltött, de ... nem.
Ennek eredményeképpen, reggel, azok az izmok is, amelyek nem utolsóként bántottak, betegek voltak, igen, azok, amelyek létezéséről soha nem gyanítottam. De ismét pár nap telt el, és mindent elfelejtett.
Gyakorlat mint drog
By the way, a képzés, én, egyszer nagyon lusta, futott örömmel, minden várva a türelmetlenség. Mindaz, amit csináltunk, szórakoztató volt, az a kilátás, hogy az izmok kemény edzés után fájni tudnak, már nem félek. És amikor a kilogramm elkezdett menni, általában izgalom volt. Miután beleegyeztem, úgy döntöttem, hogy egy napot erõs edzéssel és lépcsõ aerobikával látogattam, ezek az órák csak aznap kezdődtek a klubunkban. Az első lépést úgy döntöttem, hogy először csinálom, és ellentétben az erősítő képességgel és a nyújtással, nehéz volt nekem itt: gyors ritmus, nagyon gyors lábmozgások. Szörnyen zavart voltam, de örültem, hogy nem én voltam az egyetlen. De mivel 50-szer ismételtem ugyanazt, az ülés végéig még megtanultam a kombinációkat, aztán elpreszem az inget. Cardio-ként az erőterhelés nem kimerült. Tehát az én arzenálomban még egy kedvenc irány volt. Nem akarok lemondani egyikről sem.
Az eredmény mindenki számára látható
Két edzés után láttam az első eredményeket. Kilogramot hagyott. Aztán egy másik, aztán a testsúlycsökkenés 400-500 grammra csökkent. Ennek eredményeképpen legalább egy apró, de még mindig megkönnyebbülés jelent meg a sajtóban, a karjai és a lábai elvesztették súlyukat, a bőre megszigorodott, és a hangulat általában elrepült. És a súlya most nem 61, de ingadozik 55-56 kg körüli, és mindig 53 éves vagyok. Biztos vagyok benne, hogy ez lesz.