Amit nem tudunk a vízről, mennyire szükségünk van a testre és más érdekes tényekre
A víz az élet forrása, de a testben szükséges mennyiség biztosítása sokkal nehezebb, mint gondolnánk.
A víz hiánya egyik legérthetőbb jele a szomjúság. A szomjúság akkor jelentkezik, amikor a szervezet kevesebb mint 1% vizet veszít. A víz több mint 2% -ának vesztése, dehidratációnak nevezik, megzavarja a normál fiziológiai aktivitást. Ha 10% a vízvesztés okoz visszafordíthatatlan károsodás: repedezett bőr, mosogató szemgolyó, látászavar, görcsök torok fejleszt anuriában (vizelet vese nem izoláljuk), gyengíti tudat. A veszteség 21% -a víz, egy személy meghal. A víz élettani szükségességének fenntartása érdekében napi 2 liter természetes vizet kell itatni.
A víz hiánya a szomjúság érzését jelzi. Amíg az ivott vízmennyiséget nem töltjük fel, a létfontosságú szervek sejtjei csak az ozmoprotektorok révén élnek túl.
Tudta-e, hogy a vízben lévő állandó vízhiány száraz szem szindrómához (SSH) vezethet - könnyű vízhiány esetén a szem felületének gyulladása alakul ki. Ha a gyulladás hosszú ideig tart, a könnyfilm hígítódik, a szem optikai rendszerének átláthatósága csökken és a látás romlik. Ha a száraz szem szindrómát nem kezelik, a látás romolhat - még 1,3 dioptria esetén is.
Annak érdekében, hogy megőrizze a szükséges vízmennyiséget a szervezetben, el kell "becsapnia" a természet törvényeit?
500 millió évig van élet az óceánokban és a tengerekben. Régóta rejtély övezi, mint a tengeri halak, kagylók és más gerinctelen visszatartja a vizet a sejtekben, és életben marad, mert ez ellen a fizika törvénye „víz mozog alacsonyabb sókoncentráció nagyobb.”
Megállapították, hogy az összes gerinces (hal és ember) vérben lévő sók koncentrációja 0,9%. Mindazonáltal a hal sokáig sós vízben maradhat negatív következmények nélkül, és a személy nem. A válasz az osprotection egyedi mechanizmusában rejlik. A hal (mint más állatok, beleértve az embereket is) oszmolytákat termelnek, más néven ozmoprotektoroknak. Ezek olyan szerves részecskék, amelyek "blokkolják" a cella belsejében lévő vizet, és nem engedik meg, hogy kiszabaduljanak, még akkor is, ha a sók koncentrációja több mint 4-szer van! A vízi állatok ilyen típusú ozmolyták széles skálájával rendelkeznek. Az ember az oszmolytáknak köszönhetően is él, csak kevésbé.
Tudtad, hogy:
Az óceánban a sókoncentráció 3,5%.
A sók koncentrációja a halak vérében 0,9%.
Mindazonáltal az óceánban lévő halak nem válnak gyűröttek és sósak!
Az 500 millió évig működő védőmechanizmus az ozmoprotekció.
Sportolás közben izzadni, de nem "kiszáradni". Miért?
Az aktív testmozgás során az emberi testet megóvjuk a túlmelegedéstől, és felszabadítjuk a vizet. izzadás. A szervezetben lévő keringő víz csökken, és mennyisége hamarosan visszaállítható a sejtekből származó víz felvételével. De ez így veszélyes! Hiánya miatt a víz gyorsan meghal a szív sejtek, a máj, a vese, az agy és a sejtek bizonyos szervek soha vissza (neuronok, a szívizomsejtek). Így a legfontosabb szervek a „lopás” víz sejteket védi a nagyszámú osmoprotectants amely „blokk” a víz a sejt, és ne hagyjuk, hogy jöjjön ki. Közben töltjük, ivóvíz tiszta víz, kevés a víz a szervezetben helyreállítja bonyolultabb módon - a zsírok emésztését.
Az ozmolyták (osmoprotectorok) felhalmozódása a sejtekbe egy specifikus védőreakció, amely segít az emberi sejteknek a létfontosságú vízmennyiség biztosításában és a túlélésben. Ezt a folyamatot osmoprotekciónak nevezik.
Szükséges tudni: aktívan részt vesz a sportban 1 órán át, 1 liter vizet kell inni (ezen kívül a 2 literes ital mellett, amelyet naponta részegnek kell venni). A keringő víz mennyiségének csökkenése miatt nő a vér viszkozitása. Ez növeli a szívroham kockázatát.
Miért nem könnyű az alkohol?
Az alkoholfogyasztás, még enyhe is, csökkenti a keringő víz mennyiségét a szervezetben. A specifikus enzimek segítségével az alkohol a májban szétesik, és a bomlástermék a szervezetből a vesékön keresztül vízzel együtt eliminálódik. Ezért a mérgezés egyik oka (vízfogyasztás) a víz mennyiségének csökkentése, ezért nehéz eltávolítani az alkohol toxikus metabolitjait.
Az alkohol nem öl meg minket, mert minden létfontosságú szervünk olyan ozmoprotektort termel (részecskéket, amelyek védik a szöveteket a víz elvesztésétől).
Tünetek, mint a szomjúság, a száraz száj, a szemek (bizsergés, irritáció, érzet homok (tünetek SSG)), ritka vizeletürítés, sötét színű vizelet - ez jelzi, hogy a szervezet sürgősen meg kell visszaállítani az elveszett vizet.
Szükséges tudni: gyenge alkoholos italok fogyasztása esetén kétszer annyi vizet kell itatni, és erős italokat fogyasztani - akár négyszer annyi vizet is, mivel az alkoholtartalmú termékek károsak, különösen az agysejtekre.
Mi más hasznos tudni?
Elveszítjük a víz nem csak akkor, ha részt vesz a sport, a kényelem bor vagy egy frissítő hideg sört, de ha kávét, teát, édes gyümölcs víz, hazugság a napon, vagy egyszerűen egy meleg szobában és a verejték. Fontos megjegyezni, hogy bőségesen kell vizet inni, mert alig vannak olyan módjai, amelyek közvetlenül növelnék a májban, a szívben vagy az agyban lévő ozmoprotektív üzleteinket. De egy fontos szerv, határozottan megvédhetjük az ozmoprotektort a "kiszáradástól" szemben - ezek a szemünk. Ha szájszárazságot tapasztal, ügyeljen arra, hogy hasonló folyamatok fordulnak elő a szem felületén. Ahhoz, hogy kinyerjük a kívánt mennyiséget elegendő osmoprotectants 2-szer naponta csepegtető szemcsepp természetes jelen van az emberi könnyek, osmoprotectants (L-karnitin és eritrit). Ha gyógyszerésze nem tudja, mi a csepp, gondoskodjon a szemeiről, ha természetesen számodra fontos. További információ www.veselasacis.lv.