A futás az ember alapvető szervére és rendszereire
A futás nem hagy semmiféle emberi testet vagy rendszert anélkül, hogy kedvező hatást gyakorolna rá. Vegyük fontolóra, hogy mi a pozitív eltolódás egy szervezetben, a rendszeres gyakorló futás számíthat.
Futás és belső szervek
A futás során minden belső szerv (máj, gyomor, hasnyálmirigy, vesék stb.) Enyhe "rázkódása" - ez a munka ideális stimulálója. Ugyanakkor az oxigénnel és a tápanyagokkal dúsított vér aktívan kering a hasüregben, és minden szervet megmossa. Az ilyen kettős gyógyító hatás nem marad pozitív következmények nélkül - a szervek anyagcseréje aktiválódik, és a különböző betegségek kezdetei megszűnnek.
Futás és bélmozgás
A futtatás során a bélben elfogyasztott élelmiszerek mechanikusan irritálják ennek a szervnek a falát, stimulálva a perisztaltikát (a bélben történő táplálékkifejtés folyamatát). Így a futás segít megoldani egy olyan problémát, mint a székrekedés.
Az epehólyag futása és működése
Az epehólyag folyása során erős inerciális erők jönnek létre - az epe keveredik, és a pangó folyamatok megszűnnek, ami kiválóan megakadályozza a kövek megjelenését ebben a szervben.
A futás természetesen serkenti a májat. Futás közben a májszövet oxigént fogyaszt 2-3-szor a szokásosnál, emellett mély légzéssel a membrán masszázálja a májat, ami javítja az epe kiáramlását. Mindez serkenti a májszövet helyreállítását.
A gerinc és az ízületek futásának hatása
A modern ember ízületének fő problémája a megfelelő terhelés hiánya. Ha a mozgás történik, akkor szigorúan korlátozott irányban. Így zavart a keringés az ízületekben, és táplálkozási elemeiket biztosítják - az ízület gyorsabban bomlik és öregszik. A futás során az aktív testmozgás a test valamennyi ízületében előfordul, a vér és a nyirok aktívan mossa őket, stimulálja a porcszövet helyreállítását, és megszünteti a degeneratív változásokat.
Az egészséges gerinc egyik legfontosabb összetevője az elasztikus és jól fejlett intervertebrális lemezek (ezek a csontok közötti csontos párnák, amelyek a tavaszi funkciót végzik). Az intervertebrális lemezek szerkezetének sajátossága, hogy a tápanyagokat csak a környező szövetektől kapják diffúzió útján. A felnőttek csigolyatömegei nem rendelkeznek véredényekkel. A csigolyatömegek mentése a "félig éheztett" létezéstől futtatható vagy hosszú járás. Az ilyen gyakorlatok a gerinc kap periodikus függőleges terhelés, miáltal a porckorongok összehúzódnak és kitágulnak többször egymás után, elnyeli a tápanyagok, a víz és az oxigén a környező szövetekben. Ennek köszönhetően aktiválódik a teljes gerinc metabolizmusa és helyreállítása.
Futás és karakterfejlesztés
Karakteres tulajdonságaink, különösen a akaraterő, hasonlítanak a rendes izmokhoz. Amikor edzünk minden izomot,
erősebbé, tartósabbá és könnyebben irányíthatóvá válik a központi idegrendszerben. A karakter ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkezik - ha valaki minden este 2-3 óra feküdt a kanapén tévénézés, a vonatok egy bizonyos tulajdonság, és végül előnyeinek kihasználása (nem nehéz kitalálni, hogy mi) e feladat. Ha a személy rendszeresen gyakorolja magát egy kicsit (például hetente 2-3 alkalommal), akkor más jellemvonásokat (akaraterő) is gyakorol. Sokkal könnyebb neki új üzleti tevékenységet kezdeni (munkahelyen vagy otthon), az ilyen hasznos stressz nem lesz nagy sokk a számára. A modern kutatások szerint azok, akik rendszeresen gyakorolják a futást, egyre társaságosabbá, kiegyensúlyozottabbá és magabiztosabbá válnak.
Futás és mentesség
A rendszeresen fut a vérben megnöveli a vörösvértestek, a hemoglobin és a limfociták, a szérum-immunglobulinokkal nézni több, mindez hozzájárul a védő tulajdonságait a test és csökkenti annak valószínűségét, megfázás és vírusos betegségek.
Szeretném megjegyezni, hogy a futási cikkek ciklusának végén - mint bármely más fizikai terhelésnél - a futás egy racionális megközelítést igényel. Ez az, ami jó az Ön egészségére, nem pedig gyors döntés, hogy ma este induljon el! Sajnos a modern társadalomban gyakorlatilag egészséges ember nem annyira sok, ezért figyelembe kell venni minden létező betegséget és potenciális kockázatot.
A futás nagyon komoly fizikai és érzelmi terhelés. Másrészt, ha ezt az "akadályt" veszi, akkor rendszerint egy személy valóban tartósabbá válik. Tekintettel arra, hogy a kocogás dönt, hogy foglalkozik főként középkorú ember, akkor elég hatékony végrehajtása betegségek megelőzésének a kardiovaszkuláris rendszer, a mozgásszervi rendszer, fokozza az általános immunitást, és fontos, jó példát, hogy a fiatalabb generáció!
Cikkek a témában Az emberi szervezet alapvető rendszereire és rendszereire gyakorolt hatása
- A kiszabadítás és szabályozása. Az emésztőrendszer működésének vizsgálata
- Bélelzáródás A bélelzáródás (ileus) egy olyan szindrómát jelent, amelyet a béltartalom mechanikai elzáródása vagy a bélmozgás működésképtelensége okozott. A klinikai folyamatban az akut és a krónikus NK izolálódik. a rendellenesség patogenezisében.
- visceroptosia
Hírek a futás hatásáról az alapvető emberi szervekre és rendszerekre
- Ne vezesse a májat a cirrhosisba! A máj az emberi test legnagyobb szerve. A tömege elérte az 1500 g-ot - az egész test tömegének körülbelül 1/50 részét. Anatómiailag a máj két részre oszlik: jobbra és balra.
- Gerinc alakú Sok betegség oka rejtve van a gerincben - a Hippokratész idejének ezt a posztulátumát megerősíti a modern orvoslás. Amint azt az orvosi gyakorlat is mutatja, a gerincoszlop megváltozása provokálja a testünk egyéb szerveiben előforduló kórtörténeteket. A világ orvosi statisztikája szerint
- Női egészség: súlyproblémák - májproblémák? Az alapvető foszfolipidek használata az alkoholos májbetegség kezelésében
Beszélgetés Az alapvető emberi szervek és rendszerek működésének hatása
- a bél tisztítása valaki csinálta ezt? a barátnő azt javasolja, hogy együtt menjenek ehhez az eljáráshoz. Jól ismert, hogy az emberi egészséget a két legfontosabb szerv - a gerinc és a bél - állapota határozza meg. A gerinc, a testmozgás, a belek rehabilitációjára
- Azonnali, p-száz, miért vereség volt „a vastagbél vezet. Tisztelt Tatyana, arról a tényről, hogy a javulás a beleket és a májat, és megszabadulni a szokások, amelyek elpusztítják ezeket a szerveket, javulásához vezet a gerinc Tatus, akkor igaza van. De nem foglalkozunk a bél tisztításával és a depresszió megszüntetésével. A gerincet és a posilint helyreállítjuk
- A kedves orvos már több mint egy éve zavarba hozom a belek státusát. Elment.