Ismerje meg a p és pp vitaminokat
Ismerje meg a P és PP vitaminokat
Stendhal azzal érvelt, hogy a szépség egy hirtelen megnyilvánuló képesség, hogy örömet szerezzen nekünk. Ahhoz, hogy kimeríthetetlen forrása legyen a tükörben való tükröződésnek, először meg kell adnia ezt az örömöt, nem pedig senki számára, hanem a saját bőrére! Kezelje a kozmetikumokkal, amelyek a tökéletlen vitaminokat tartalmazzák - P és PP, és királyi módon köszönetet mond.
Két koporsó
A felirat a címkén "krém PP és R vitamin" a legtöbb ember nem mond semmit. Sokan általában úgy gondolják, hogy ez vagy egy hiba, vagy ugyanaz - a levelek ugyanazok! Valójában két teljesen más, biológiailag aktív anyagról beszélünk.
PP-vitamin (más néven B3, nikotinsav vagy niacin) - tipikus képviselője társait B csoport, és E-vitamin (a levél rejtőzik egy egész ezred a természeti szépség és fiatalság hívei - bioflavonoidok) önmagában költség vitamin királyságot. Az egyetlen dolog, amely egyesíti őket, hogy mindkét vitamin vízben oldható, ami azt jelenti, hogy ugyanazt a kozmetikai alapra van szükségük. Ezért gyakran szerepelnek ugyanabban a bőr-jogorvoslatban. Ennek eredményeképpen ezeket szinonimákként érzékeljük, bár ez nem így van.
PP-hatás: dicséret a simaság
Szeretné, ha a bőr megkönnyebbülése tökéletesen simán maradna? Rendszeresen táplálja a testburkolatokat a gyógyító niacin belsejéből és kifelé! A kozmetikumokban ugyanolyan szerepet játszik, mint a virágkultúrás műtrágyák: anélkül, hogy különleges etetést adna a drágakövek, az anemones és a aquilegia elszáradna és elszáradna anélkül, hogy ideje lenne virágozni. És a bőr is!
Napi követelmény nikotinsavra
• 14-20 mg (nő)
• 16-28 mg (férfi)
A nikotinsav kimerült hiánya - a PP-avitaminózis a dermatitis - pellagra (olasz pelle agrától - "durva bőrtől") meglehetősen súlyos dermatitishez vezet. Ebben az esetben a testet rózsaszínű foltok fedik le, amelyek fokozatosan barnulnak, és az érintett bőr megvastagodik, durvítja, elkezd hámozni, egyenetlen lesz, és a szemünk előtt öregszik.
Ezt a jelenséget először a 18. században ismertették, de az orvosok még két évszázadon keresztül találtak róla. Néhányan úgy gondolják, hogy a pellagra okoz valamilyen mérget, amelyet még nem írtak le a tudósok, mások -, hogy ez a hiba egy titokzatos mikrobának. Csak 1915-ben egy amerikai orvos Goldberg-t nevezett, miután számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a bőrbetegség kialakulása az ismeretlen természetű élelmiszer-anyag hiányának köszönhető. A pellagát (pellagra prevenciós tényező) megelőző tényezőnek nevezték, ezért a "PP" rövidítés. És az összes probléma gyökere nikotinsav volt. A dohányban levő nikotinnak nincsenek legkisebb kapcsolatai!
Míg „Elfújta a szél” Nem arról van szó egy sorban, a déli, az Egyesült Államok után a polgárháború tört ki egységes járvány pellagra, mert elszegényedett északiak nak éhező lakosság etetni csak (a kukorica), és vonjuk belőle a PP-vitamin a szervezet nem tudja, hogyan. Emlékezz Scarlett O'Hara, akar hatni a sikeres nő, tette magát egy bársony ruhát függöny, de ez volt a trükk nincs idő kitett Rhett Butler? Egy szerető durva bõrét látva úgy döntött, hogy a szegény asszony rabszolgákon dolgozik ültetvényeken. Valószínűleg nem csak a terepmunka volt hibás!
Ha a szervezet nem hiányától szenvednek az E-vitamin, a bőr kisimul és tökéletesen helyreállították negatív hatások (beleértve a szárítási művelet a szél és a felesleges UV), és szinte durva vonalú elővárosi feladatokat. De érdemes nikotinsav táplálékforrást kiszáradnak, és kozmetikai problémák kezdődik, növekszik a „Terry” dermatitis. Egy jellegzetes tünet: általában nyirokcsomó bőrbetegségek, és a pellagra - súlyosbodtak. Ha a nap melegét, és csak rosszabb, próbálja 1-3 hónapon figyelembe PP-vitamin és használata kozmetikai alapul.
Tettei
Tartalmazza az étrendben fehér baromfihús, marha, borjú, máj, vese, hal, tojás, sajt, élesztős tészta és kvas, rizskorpa, szezámmag, datolya, aszalt szilva, burgonya, bab, borsó, és más hüvelyesek. Más növények (különösen a kukorica és a gabona, valamint a gomba, fokhagyma, káposzta, paprika, spárga) nikotinsav kötött formában, amely lényegében felszívódik a szervezetben. Ezenkívül a kukorica tartalmazza az indol-3-ecetsavat, ami blokkolja a PP-vitamint.
Ne feledje
• Kiegyensúlyozott étrend esetén a PP-vitamin iránti igény teljes mértékben teljesül. Testünk szintetizálhatja az esszenciális aminosav-triptofánból, amely a húsból származik. A másik dolog az, ha diétázik vagy vegetáriánus szeretetre tesz szert, akkor a bőrt a nikotinsav hiányától kezdve alaposan szenved.
• A nikotinsav biokémiai átalakulása során a szervezetben a szénből és hidrogénből (CH3) álló úgynevezett metilcsoportok kerülnek felhasználásra. Ezért a PP-vitamin hiányának pótlásakor növelni kell az ilyen lipotrop csoportokat (zsír mobilizáló) tartalmazó vegyületek bevitelét. Megszüntetik a zsírok szubkután betétjeit, és kiküszöbölik a narancsbőr által kiváltott "narancshéjat". A lipotróp anyagokban, például alacsony zsírtartalmú túróban gazdag termékek között. Amint látja, ez a termék nem csak finom, de hasznos is. Hívja az asztalán minden nap!
PP - bónuszok arcra és testre
1. A nikotinsav része a sejtes légzésben részt vevő enzimeknek: a PP-vitamin nélkül a bőr egyszerűen fulladhat!
2. Ez a vitamin stimulálja a véreket és megnöveli az ereket, javítja a szervezet külső rétegeinek vérellátását és vízelvezetését - a szövetekből felesleges folyadék kiáramlását és az anyagcsere-hulladék eltávolítását. Így a kozmetikumok nikotinsavval való detox hatása és antiedemai hatása.
3. A PP-vitamin szerepet játszik a fehérje anyagcseréjében, különösen a dermis-kollagén és az elasztin szerkezeti fehérjeinek szintézisében, amelyek a bőr sima és rugalmassá teszik az arcot, és jól ápolt megjelenés.
4. A nikotinsavnak köszönhetően a zsír aktiválódik és a cellulitisz külső megnyilvánulása csökken.
5. A PP-vitamin szükséges a nemi hormonok, különösen az ösztrogének szintéziséhez: magas szintjük alatt az arc bőrét megbízhatóan védik a ráncoktól.
6. Az ultraibolya nyáron felüli mennyiség növeli a melanoma veszélyét, és a nikotinsav a kozmetikumokban csökkenti a rák kockázatát.
P-hatás: a fiatalok a bis
A szerény homlokzat mögött, a "P-vitamin" néven (ami szintén C-komplex vagy citrin), 150 (!) Biológiailag és kozmetikailag aktív anyagból álló biokémiai vállalat elrejtve van. Ezek közé tartoznak a polifenolok és a bioflavonoidok (katekinek, rutin, antocianinok, kvercetin, hesperidin, flavonok és flavonolok). Az első kapcsolat e listáról 1936-ban nyílt meg, de a "vitamin-dicsőség levele" továbbra is napjainkig feltöltődik. És a "P" betű jelenik meg a névben azért, mert ez a biológiailag aktív komplex tulajdonsága az erek permeabilitásának szabályozására szolgál (angolul permeabilitás). De nem kevésbé jó a bőrre, mint a hajszálerekre!
P-Dictionary
Rutin - kap a hajdina
Hesperidin - citrusfélékből
Katechinok - tealevélből
Anthocyanins - vörös, lila és kék színű növényekből: fekete szőlő, édes cseresznye, szalonna, rák, gránátalma, áfonya és áfonya.
Ha a szervezetnek nincs vitaminja, a C-vitamin a biokémiai tiltakozó állomány belsejében rendezi el: nem hajlandó megemészteni, és ez az! Az ilyen incidensek elkerülése érdekében legalább 100 mg C vitamint kell venni legalább 20 mg bioflavonoidot. Ugyanazzal a kozmetikumokkal: ha nincs benne P-vitamin, a bőr nem kíván hasznos aszkorbint szívni.
Tettei
Ha C-vitamint tartalmazó krémt vásárol, ellenőrizze a dupla betű jelenlétét a "P" betűben!
Ne feledje
A virágzó kilátás megőrzése és a napfény által okozott károk csökkentése érdekében menjen zöld teához. Kivonatát széles körben használják a kozmetikában. A tealevel 12 fajta katechint tartalmaz, ezek közül a leghatékonyabb az epigallocatechin gallát (EGCG). Az antioxidáns és a fényvédő hatás szerint 100-szor hatékonyabb, mint a C-vitamin és 25-szer nagyobb E-vitamin!
A másik irányba megy: naponta egyszer enni egy pohár málna, 15 eper, vörös káposzta vagy 3 alma. A választás a tiéd!
A vitaminok kozmetikuma nagyon szeszélyes. Végtére is gyengén megőrzik a krémek összetételét. A legkisebb a levegővel érintkezve, vagy valamilyen idegen keverékben, amit hoztak, fogása eszközök ujját, és minden - vitaminok kezd oxidálódni, elveszíti a pozitív tulajdonságait, és gyakran kapok negatív, azaz egyre mérgező, káros a bőrre.
A nikotinsav kellemes kivétel az általános szabály alól. Ellenáll a külső környezet, kiválóan ellenáll a hosszú távú tárolás, a hő vagy fény nélkül megsemmisítik, és nem csökkenti a hatását. Ha elfelejtette eltávolítani a jar a tejszín egy sötét és hűvös helyen - ne aggódj, ez a PP-vitamin túléli! Csak ne essen oda nedves kézzel - a nikotinsav nem szereti a vízzel való érintkezést, különösen a csapból. Alkalmazása előtt a smink meg kell mosson kezet szappannal és vízzel zsírtalanítani - a bomlási részecskék faggyú fogott bele a kezünket a krém formában peroxid-vegyületek, amelyek antivitamin aktivitásának a nikotinsav! Ha van rá lehetőség, akkor jobb, ha vesz egy jármű adagoló - automata adagoló rendszer krém vagy gél szükségtelenné kormányoz egy ujját egy jar, megemeljük idegen összetevők nem biztosított a recept.
Kozmetikumok. amelyek P-vitamint tartalmaznak, védeni kell a fénytől. Szereti a hűvösséget, és nem tolerálja a vízzel és a levegővel való érintkezést: vegyen egy adag tejszínt, és azonnal zárja be az edényt, hogy semmi ne kerüljön bele! Mivel erős antioxidánsok, a bioflavonoidok könnyen oxidálódnak.
A P-vitamin oxidációból való megvédésére különleges kozmetikumokat - antioxidánsokat, például kéntartalmú nátriumsókat - szulfitot, metabiszulfitot és tioszulfátot tartalmaznak. Ha jelen vannak a krémben, ez garantálja a benne lévő bioflavonoidok hatékonyságát és stabilitását.