Előnyök a zabpehely - mi a használata a zabpehely
A tudósok szerint a zab a legértékesebb gabonafélék. Először gyomnövénynek tekintették, és szarvasmarhához etették.
Az első zabot a németek kóstolták, majd a skótokat, akiknek a zabkakehely nem volt egy évszázad fő étele. Valószínűleg az emberek egyszerűen csak zabáltak a könnyűség miatt, nem tudva az előnyeiről.
A zabpehely a fő étrendben vesz részt:
- gabonafélék, muesli;
- hagyományos orvoslás;
- kozmetológiai;
- homeopátia
- Bébiétel termékek;
- sporttáplálékkal kapcsolatos termékek.
A gyomtól a zab tökéletes értékes gabonává változott. De amíg tulajdonságainak vége nem tanulmányozódik, a kutatás folytatódik. Ma szeretném elmondani neked, kedves olvasók, a zabpehelynek a szépségért és egészségért való előnyeiről.
A zabpehely használata az emberi test számára
Oroszország az első, amely zabat termel. Mi a használata a zabpehely?
- A zabpehely rostban gazdag, mindössze háromnegyed egy pohár zablalt biztosítanak napi követelményeket.
- Ásványi anyagokkal - foszfor, kalcium, magnézium.
- Réz, vas, szelén, cink, nátrium, mangán tartalommal rendelkezik.
- Vitamin-tiamin, riboflamin (B2), niacin, pantotén és folsav, B6, E.
- Fontos aminokisloty- leucin, vaylin, izoleucin, szükség van a izomsejtek és segítenek, hogy mozog a meleg, a hideg, a fájdalom. A lizin értékes aminosav a szívért, immunitásért, szövetjavításért.
- Zabliszt stimulálja az elmét, javítja a memóriát. A kísérleteket választottak az emberek a különböző korú és egy hónapig minden nap, evett zabkását. Egy héten belül úgy érzik, életerő, jobb a hangulat, az agyi aktivitás változott a jobb.
Mi a zabliszt a testünkhöz?
- Hasznos csontokhoz és fogakhoz. Rengeteg foszfor és kalcium szükséges a csontok számára.
- A rost javítja az emésztőrendszert, bőséges, gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik. Gastritis esetén a fekély szükségszerűen a menüben zabpehelyet tartalmaz.
- Sok magnéziummal és metioninnal rendelkezik, megtakarítva a stresszt, a depressziót, a hangulat javulását. A zab íztartalmú tinktúrája csodálatos nyugtató.
- A zabpehelyben van biotin, amely megvédi a bőrt dermatitis miatt.
- Zabban van béta-glükán és inozit, ami csökkenti a koleszterinszintet, ami nem okoz koleszterin plakkokat. Ennek megfelelően a zabkása a szív és az erek számára hasznos.
- Természetes antioxidánsokat tartalmaz, amelyek növelik a különböző fertőzésekkel szembeni immunitást és védik a káros környezeti hatásokat.
- Alacsony glikémiás indexe, ezért javasolt a cukorbetegeknek és a magas vércukorszintű betegeknek.
- Azok, akik fogyni akarnak, hetente többször is szükségük van a kirakodási napok megtervezésére, csak a zabkása a vízen.
Zabliszt felhasználása az egészségre
Az egészséges táplálkozás a zabpehelyekkel.
1) Az egészséges reggeli, hogy megtisztítja a beleket, és javítja a bőr állapotát. Vegyünk egy fél csésze zabpehely, és adjunk hozzá hideg vizet, hogy a tetején. Tedd a gabona- reggel, hogy egy kanál mézet (teáskanál) tejet egy kanál (evőkanál) és öt morzsolódik diót.
Nem kell lemosni, és nem eszik három órával a reggeli után. A reggelit hetente háromszor étkezni.
2) Egy másik recept egy hasznos leves számára, amely kiváló recept a gyorsak számára.
50 gramm szárított gomba öntsön forralt vizet és várjon fél órát. Ezután dobja a gombákat egy serpenyőbe, adjunk hozzá vizet és főzzük. Ezután engedje le a levest, vágja le a gombákat.
Süssünk 200 g zellert és egy sárgarépát.
Keverjük össze a gombával, hozzáadjuk a húsleveset és 15 percig főzzük egy kis tüzet.
Töltsünk három evőkanál zabpehelyet, adjunk hozzá sót, távolítsuk el a serpenyőt, zárjuk le és hagyjuk, hogy 15 percet vesz igénybe.
3) Hasznos és ízletes desszert.
A zabpehelyeket (4 evőkanál) öntsön vízbe és hagyja 15 percig.
A pelyhekhez adjon hozzá:
- apróra vágott narancs;
- minden bogyó (100 gramm);
- alacsony zsírtartalmú joghurt - négy kanál;
- méz - két kanál.
Keverjük hozzá és adjunk hozzá mandulát vagy mogyorót.
A zabpehely használata a bőrünkön
Szépség receptek zabpehelyekkel.
1) Kiváló bozót a bőr tisztítására:
- fél evőkanál pelyhek;
- fél evőkanál mandula;
- egy teáskanál aloe juice;
- egy teáskanál mézet.
Adjunk hozzá egy kevés vizet, és masszírozza a mozgást, majd öblítse le.
2) A száraz bőrre csodálatos mézeteket készíthet a zabpehelyről.
Öntsünk egy evőkanál zabpehelyet forró vízzel, hogy megduzzadjon.
Amikor az elegy lehűlt, add hozzá:
- nyers tojássárgája;
- avokádó (evőkanál);
- egy sört és egy evőkanálot.
Mindannyian izgatottak és terjednek az arcra, a nyakra, a dekoltázsra és 15 percig hagyják el.
3) Meghúzási maszk zabpehelyvel.
A zabpehelyeket keverőben (három kanál) kell feltörni, majd kb. Fél pohár vizet adni és 15 percig hagyni.
Nyers fehérje két evőkanál mézzel és joghurttal kevert. Mindegyik pelyhekkel kombinálódik. Az arcra, a nyakra, a szem köré, az ajkakra húzzon húsz percig.
Következtetés: itt van az, hogy mennyi a zabpehely jó, reggel a főzéshez, a maszkok készítéséhez, az egészségügyi receptek használatához és a zabkává lesz a kedvenc terméke.
Tisztelettel, Olga.