Táplálkozás a tengeri kelkében 2
A hínár táplálkozása a dietetikusok meglehetősen új fejleménye, amely valamilyen oknál fogva valamilyen oknál fogva kétségeket és bizalmatlanságot vet fel. És kiderül, teljesen hiába.
A tengeri káposzta (laminaria) hihetetlenül értékes élelmiszertermék, amely sok hasznos ásványi anyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Amellett, hogy a komplex kiegyensúlyozott tápanyagokat alga elősegíti kiválasztódását a káros mérgező anyagok, csökkenti a vér koleszterinszintjét, gyulladáscsökkentő, vírusellenes és mikrobaellenes hatást, tisztítja a bőrt, és még meggyógyítja bőrbetegségek.
Nem titok, hogy a túlsúly gyakran a hormonális rendellenességek eredménye, és a jód egyensúlya csak normalizálja a munkáját. Így a hínár egy teljes arzenál esszenciális anyagok, amelyek normalizálják a súlyt, és segít tisztítani a test a toxinok és a toxinok.
A táplálkozás és a tengeri étrend fajtái
A tengeri kelkében alapuló diéta számos fontos szempontot tartalmaz. Az első és kötelező alapelv a tengeri kelkének naponta történő felhasználása minden tenger gyümölcseivel kombinálva, vagyis minden nap 250, és lehetőleg 300 gramm moszatnak kell enni bármilyen formában.
A konzervdobozban lévő konzervdoboz különleges ízzel és szaggal rendelkezik, amelyet nem mindenki szereti, és nagy mennyiségben fogyasztva nem túl kellemes. Opcióként használhat egy drogos szárított tengeri moszatot (csak nem zúzott), amelyet csak kis mennyiségű meleg vízzel kell megtöltenie, és hagyja 10 órán át sütni, majd fésülni és főzni készen.
Most sok szupermarket árusít salátákat a tengeri kelkéből különböző zöldségek hozzáadásával, ilyen saláták, ha nem túlságosan túlterheltek extra összetevőkkel, szintén alkalmasak diétára. A legfontosabb az, hogy a tengeri káposzta súlyaránya 250-300 g.
A diéta során, akkor lehet enni bármilyen tenger gyümölcsei, biztos, hogy tartalmazza a diéta kagyló, amely nagy mennyiségben tartalmaz cinket és vasat is a forrás-vitamin Ezen felül, akkor lehet enni kagyló: szardella, van egy csomó a többszörösen telítetlen omega-3, amely van egy kifejezett antioxidáns hatása, tintahal, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, nyomelemeket és aszkorbinsav, rákok vagy rák hús tartalmazó értékes ásványi anyagok és zsírsavak, jótékony hatással van a keringési rendszer y és csökkenti a koleszterin, garnélarák, amelyek tagjai magnézium, sok kalciumot, vitamin, E, D, B12, kagyló kielégíteni a test szükségességét fehérje és telíti organizmus értékes lipoproteinek.
A tengeri hínár étrendjének második szabálya törtrészes. A napi adag 5-6 adagban oszlik meg, és naponta oszlik el. Az utolsó étkezés legkésőbb 3 órával az esti fekvés előtt.
A diéta során jobb, ha cukros szénsavas italokat és instant kávét adunk, érdemes a természetes őrölt kávét és a zöld teát előnyben részesíteni cukor vagy más édesítőszerek hozzáadása nélkül. Egy nap legalább 2 liter vizet kell itatni.
Tehát a tengeri káposzta étrendjének első változata így néz ki: 250-300 gramm mohó és 300 g tenger gyümölcse, 5-6 adagra oszlik és naponta fogyasztják. A diéta legfeljebb egy hétig tart. Ebben az időszakban megszabadulhat 4-7 kg túlsúlytól.
Van egy másik változata a diéta a tengeri kelkáposzta, amely szintén egy hétre tervezett. Szigorúbb és korlátozottabb menüvel rendelkezik. A diéta egy napra egy ilyen diéta áll, 150 gramm mohó és 150 gramm sovány hús.
A szigorú étrendben megengedett, hogy csak szárított tengeri moszat, sózott és konzerv tenger káposzta ezt a diétát nem alkalmas. Ebben a változatban a káposzta a sovány hús mellé szolgál. Vágott húst - csirkét, bőr és zsír nélkül, pulykahús, nyúl, sovány bárány, borjú vagy marhahús nélkül.
A száraz mogyoró elkészül, mint az étkezés első formájánál: egy éjszakán át áztatva, szűrt és felmelegítve reggel, a káposztát citromlével szezonozhatja. Egy étkezéskor nagyon kis mennyiségű tengeri moszat van a húsban, így ezt az étrendet 3 napig és legfeljebb 7 napig lehet tartani.
A Laminaria terméket fogyasztható termékként és egyszerűen szigorú étrend nélkül is használhatja, elegendő napi salátát felvenni a hínárral, bármilyen díszítéssel, mint az egyik étkezés. Nagyon hasznos a vacsorát egy saláta - tengeri moszat, egy darab főtt hús, paradicsom és uborkával helyettesíteni öltözködésként, olívaolajként és csepp citromlé formájában. Ez a megvalósítás használható nem különösebben Laminaria visszatartani magát az élelmiszer a nap folyamán, és mégis, fokozatosan fogyni, mivel a kapott nem-tápláló vacsorát és ugyanakkor nagyon kielégítő, hasznos, és a tisztító hatást.
Mielőtt elkezdi követni a tengeri moszatot, gondoskodnia kell arról, hogy ne legyen allergiás a nagy mennyiségű jódot tartalmazó termékekre. Ideális esetben először konzultálnia kell egy terapeutaval és egy endokrinológussal.