Pole dance, mi a pólus tánc, és ki fog megfelelni
Az új címünk első számát úgy döntöttünk, hogy fél denzusot szentelünk - a sport irányát, ami tavaly megnyílt. Rihanna, Kim Kardashian, Alena Vodonaeva és még sok más csillag is aktívan részt vesz a pilonon. Ma helyünkön Alina Mozolyuk páli táncos edző, aki sok éves tapasztalattal rendelkezik, a TheFlame stúdió vezetője. pártfesztiválok és csak egy nagyon szép és gyönyörű lány. Beszélni fog arról, hogy miért nem szexi tánc nem sztriptíz, aki megközelíti ezt a sportot, és milyen lányok jönnek hozzá.
Ahogy a csillagok a pilónon vesznek részt: Rihanna, Vodonaeva és mások
A POLE TÁNCról és az ő előnyeiről
A pólus tánc népszerűvé válik, mert nagyon szép. Sokan, amikor látták, hogy ez az irány befolyásolja az alakot, elkezdett foglalkozni. És ma ez a fajta tánc már kapcsolódik a sporthoz, ami semmiképpen sem rosszabb a testépítésnél, a fitnesznél és így tovább.
Azok, akik pólustáncba kezdnek, először gyakran bizalmatlanságot éreznek ebben az irányban. Valószínűleg egy bizonyos előítélet játszik szerepet. De az első edzés után ez a vélemény kardinálisan változik. A lányok megpróbálják megérteni, milyen nehéz ez, és hogy itt nem lazíthat. Például, ha az edzőteremben egy izomcsoportot sziklasz, akkor pihenjen, majd üljön le és más izomcsoportot szedjen, majd az egész edzés során a pole táncban működik az egész test: kéz, láb, fenék. sajtó. spin. Emiatt még az elemi mozgás végrehajtása során is érezhető a terhelés. Gyorsabban fáradsz, de az eredmény gyorsabban látható. A lányok, miután néhány hónapig tanultak, valódi változásokat tapasztaltak magukban: a sajtó, a fenék, a lábak szigorúbbak.
MIÉRT A POLE TÁNC nem STREPISIS
Sokan összezavarják a pólust és a sztriptízet. Ez egyfajta "nem meggyilkolt", és gyakran szembe kell néznem ezzel. Másrészről, ezek a gondolatok csak azokhoz ragaszkodnak, akik soha nem próbáltak a pilonon dolgozni, és nem jöttek a bajnokságainkba. Ha az elítélők kasztja eljutott az osztályba, aligha engedték volna maguknak ilyen nyilatkozatokat a jövőben.
Bárki, aki eljut a tréningre, célt tűzhet ki, és nagy teljesítményt ér el a világbajnokságokon. Ukrajnában vannak városi, regionális és ukrajnai versenyek. Vannak még kontinentális és világbajnokságok is.
A pólus táncolata változatos: pólusművészet (művészi tánc), amelyben fontos a trikó, a jelmez és az atléta művészete. Egzotikus pólus tánc, ahol a főszerepet a koreográfia, a műsor és a műalkotások játssza. És közvetlenül pole fitnesz, ahol a sportolók versenyeznek az akrobatikus elemek összetettségében.
Most pedig sokan beszélnek arról, hogy a pólus tánc olimpiai sportgá válhat.
Három éve szünetet tartok sportolás nélkül. Először táncolt, aztán egy tornaterem. Az edzőterem után valóban vissza akartam térni a táncra, így elkezdtem a pole táncot. Számomra kihívássá és kreatív megvalósulássá vált. Nagyon kényelmes vagyok ebben a sportágban. 100% -ban boldog vagyok.
A POLE TÁNCRA VONATKOZIK AZ ÖNTÜL BELSŐ FEJLŐDÉSÉBEN
Pole dance teljesen pontosan adja a lánynak a bizalmat és a nyitottságot. Folyamatosan figyelem a diákjaimat, csak a szemünk előtt változnak. Elkezdenek égetni a szemüket, a hétköznapi életet elhagyják az unalmas rutinnal, megszabadulnak a komplexumoktól. Munkafolyamatunk nagyon kreatív és addiktív.
AZOKRÓL, AMELY A POLE TÁNCOT KERÜL
A pólus tánc teljesen más emberek számára alkalmas, különböző szintű edzéssel és arcszínnel. A tréningben különböző súlyú, különböző magasságú, különböző nyújtó és erősségű mutatók voltak. A lényeg az, hogy tetszik a folyamat, és kiemelkedő eredményeket kíván elérni. Magának.
By the way, a pylon képes ellenállni akár 90 kilogramm súly (többet nem ellenőriztük). Ezért a tömegre nincsenek korlátozások.
A POLE TÁNCOS ÉS SÚLYVESZTETÉSEKRŐL
A pólus tánc ideális a súlycsökkenéshez. Gyakran előfordul, hogy a lányok tanulmányozni kezdik, aktívan fogynak és feladják a képzést. Hat hónap múlva újra látom őket az osztályban, mert egyetlen más sport sem segíti őket abban, hogy minõségesen fogyjanak. Ugyanakkor a táncok nemcsak súlycsökkenést eredményeznek, hanem erősítik az izmokat is. Az edzőpáldás tánc a bemelegítés, a nyújtás, az izmok pumpálása, a koreográfia elemei és még az akrobatika részei. Mint mondtam, nincs hely a kikapcsolódásra.
Ha a cél az, hogy fogyjon, akkor a táplálékban minden a szokásos módon: kevesebb szénhidrát, több víz és fehérje. A legfontosabb megjegyezni, hogy a második félidőben az anyagcsere lelassul, ezért a szénhidrátok előnyösebbek az első félévben, és vacsora után inkább a fehérje ételekre összpontosítanak.
A KÉPZÉSI FOLYAMAT KIALAKÍTÁSÁRÓL ÉS JELLEMZŐKÉRŐL
A kezdők standard félelmekkel járnak: attól tartok, hogy esik, attól tartok, hogy vicces vagyok, attól tartok, hogy "log" -nak tűnik. És ez normális. Nem láttam azokat az embereket, akik az első ülésből ugorhatnak a pilonba, és ügyesen csinálnak trükköket. Ha a személy meghatározza a célt: rendszeresen edzésre jár, mindent megtesz az edző - szó szerint 5-6 alkalommal minden történik önmagában. Türelemmel, kitartással és erővel kell rendelkeznie, hiszen mindannyian különbözőek vagyunk, és minden embernek szüksége van a saját ismétlések számára.
Átlagosan, hogy kényelmesen érezzék magukat és elkezdjetek műanyagot érezni, 2-3 hónapig van szüksége. A végén ez az idő, általában elemek kezdenek kiderülni, és félelem a magasság eltűnik. Végtére is, nagyon gyakran a lányok, amikor jönnek, félnek mászni a pilonon.
A POLE TÁNCOT ÉS A FITNESS SZOBÁJÁRA
Nem vagyok a pole tánc és edzőterem kombinációjának támogatója. Az a kérdés, hogy a tréningünk elegendő terhet jelent az összes izomcsoportban, és még inkább "kalapálja" őket - egyszerűen nincs értelme. Jobb kombinálni a pole táncot a további nyújtással, hogy az izomzat rugalmas és műanyag legyen.
Először is, természetesen azok a lányok, akiknek problémái vannak a hátukkal. Természetesen súlyos betegség. Végtére is sok hátproblémát csak fizikai stresszel kezelnek. És a gyakorlatok a pylonon tökéletesen felépítik a hátat. De minden esetben, ha problémák vannak - jobb konzultálni orvosával.
Pólus tánc - a tánc iránya, amely ötvözi a koreográfia, a torna és az akrobatika elemeit. Körülbelül 10 évvel ezelőtt volt egyfajta fitness. és most sok fitness klub kínál ügyfeleinek, hogy fejlesszék testüket ezen a vonalon. Nagyon népszerű az Egyesült Államokban és Európában. Az elmúlt években egyre népszerűbb Ukrajnában. Most a nem olimpiai sportokhoz tartozik.
Sztriptíz egy szeretett személy számára. Lépésről lépésre
Petrukh meghalt a "A sivatag fehér napja" című filmből - Nikolay Godovikov!
